Od leta 1994 Guangzhou izvaja presejalne preglede za bolezni dojk pri ženskah v regiji, do danes pa je bilo pregledanih več kot 400.000 oseb. Rezultati presejalnih pregledov in podatki klinike za bolezni dojk kažejo, da se pojavnost bolezni dojk, zlasti raka dojk, med ženskami v Guangzhouju iz leta v leto povečuje.Strokovnjaki navajajo, da so pomembni dejavniki, ki vplivajo na povečanje bolezni dojk, vse hujše onesnaževanje okolja, dolgotrajna prehrana z visoko vsebnostjo maščob in kalorij, kajenje, zloraba alkohola, barvanje las in sedeči način življenja. Bomba št. 1: Prehrana z visoko vsebnostjo maščob se izkaže za sovražnico dojk Za pisarniške delavce, ki veliko časa preživijo sede, pomanjkanje telesne aktivnosti, vadbe in izpostavljenosti soncu ustvarja pogoje, v katerih se lahko razvije rak.Ma Hongmin opozarja, da njihov na videz razkošen življenjski slog, ki ga dopolnjujejo vsakodnevna hitra kosila, nenehno jedanje zunaj doma, prehrana z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin, kajenje in prekomerno uživanje alkohola, dejansko povečuje tveganje za bolezni dojk. Dolgotrajno sedenje in neaktivnost ne le povečujeta nagnjenost žensk k boleznim dojk, ampak sprožata tudi vrsto ginekoloških težav, kot so vaginitis in motnje jajčnikov, ki zahtevajo posebno pozornost.
Zmanjšanje tveganja: Hrano z visoko vsebnostjo maščob in kalorij, kot so školjke, drobovina, govedina, jagnjetina, kola, kava in čokolada, je treba uživati zmerno. Rastlinske beljakovine, kot so ribe, melone, sadje in zelenjava, so koristne in priporočljive. Ma Hongmin ženskam svetuje, naj vadbo sprejmejo kot del modnega življenjskega sloga. Prilagajanje prehrane in navad znatno zmanjša tveganje za bolezni.
Bomba št. 2: Zloraba eteričnih olj povzroča povečanje ravni estrogena
S porastom spa centrov in kozmetičnih salonov so eterična olja postala priljubljena med ženskami, ki se zavedajo pomena lepote. Izbor rožnih, sadnih, cvetličnih in drugih aromatičnih olj je lahko precej obsežen. Vendar pa eterična olja pod svojim zapeljivim vonjem skrivajo precejšnja tveganja in niso primerna za vse.Mnoga eterična olja, znana kot rastlinski hormoni, vsebujejo majhne molekule, ki so strukturno podobne človeškim hormonom in lahko po nanosu zvišajo raven hormonov v telesu.
Ma Hongmin poudarja, da je razvoj raka dojke tesno povezan z endokrinim neravnovesjem. Med različnimi endokrinimi dejavniki je raven estrogena najbolj kritični kazalnik. Absolutno ali relativno povečanje ravni estrogena poveča tveganje za raka dojke.
Strategija za zmanjšanje tveganja: Mnoge ženske uporabljajo eterična olja za lajšanje stresa, kozmetični saloni pa promovirajo masažo prsi s temi olji za izboljšanje telesnih obrisov. Dr. Ma pojasnjuje, da občasna uporaba s strokovnega vidika ne predstavlja neposredne škode, vendar dolgotrajna uporaba visokih odmerkov zviša raven estrogena, kar negativno vpliva na zdravje prsi.
Medicinska literatura, ki temelji na dokazih, kaže, da hormonska nadomestna terapija med menopavzo prav tako poveča tveganje za nastanek raka dojke. Ženske bi se zato morale izogibati neselektivnemu jemanju dodatkov z estrogenom ali progestogeni. Trditve kozmetičnih salonov, da eterična olja zdravijo hiperplazijo dojke, so močno pretiravane.
Bomba št. 3: Samske in DINK pare čakajo skrite nevarnosti
Zgodnja prva menstruacija in pozna menopavza sta dva glavna dejavnika tveganja za nastanek raka dojke.Ma Hongmin ugotavlja, da imajo ženske, ki so prvo menstruacijo doživele pred 12. letom, v primerjavi z ženskami, ki so menopavzo doživele po 17. letu, 2,2-krat večje tveganje za raka dojke. Ženske, ki prenehajo menstruirati po 55. letu, imajo dvakrat večje tveganje v primerjavi z ženskami, ki prenehajo menstruirati pred 45. letom. Poleg tega imajo neporočene ženske dvakrat večje tveganje za raka dojke v primerjavi z poročenimi ženskami. Brezotroški pari in ženske, ki imajo prvega otroka po 30. letu, se prav tako soočajo z neugodnimi dejavniki, ki vplivajo na zdravje dojk.
Strategije za zmanjšanje tveganja: Dejansko nekatere ženske v naši družbi, ki so osredotočene na kariero, zaradi poklicnih pritiskov ali ambicij ohranjajo dolgoročen samski ali brezotroški življenjski slog. Ma Hongmin poudarja, da ima rojstvo otroka ključno vlogo pri zaščiti zdravja prsi, medtem ko dojenje prav tako pomaga pri zaščiti pred rakom dojk. Prehod iz samskega življenja v materinstvo je učinkovita strategija za zmanjšanje stresa; negovanje odnosov in skupna rast z otroki znatno koristita telesnemu in duševnemu počutju žensk.
Bomba štiri: Negativna čustva ogrožajo zdravje prsi
Spletne govorice pogosto navajajo, da pogosto delo pozno v noč povečuje tveganje za raka dojk. Ali je to res? Dr. Ma poudarja, da je razvoj raka dojk tesno povezan z endokrinimi spremembami.Vztrajno visoko pritiskovno okolje, čustvena napetost, nezadosten počitek in pogosto delo pozno v noč dejansko pomembno škodujejo endokrinemu sistemu. Poleg tega lahko neurejen stres v takšnih pogojih pri ženskah povzroči skrite zdravstvene težave, kot sta amenoreja in dismenoreja.
Ključni ukrepi: Introvertna osebnost, dolgotrajna depresija in nesrečno otroštvo so pomembni dejavniki tveganja za raka, pravi Ma Hongmin. Mlade mestne ženske se soočajo z intenzivnim konkurenčnim pritiskom, zaradi česar so v stanju kroničnega stresa, ki povzroča čustveno nestabilnost in neravnovesje. Ti psihološki dejavniki v kombinaciji z nezdravim življenjskim slogom in delovnimi navadami dodatno škodujejo zdravju prsi.
Ma Hongmin svetuje, da se poklicne ženske, čeprav se težko izognejo okoljem z visokim pritiskom, zavestno sprostijo duševno. Srčen smeh in zaupanje drugim sta učinkovita sredstva za lajšanje stresa. Izpolnjujoče družinsko življenje in močne medosebne odnose lahko znatno zmanjšajo pritisk. Redno izpostavljanje soncu na prostem, ponovna povezava z naravo in dajanje prednosti družinskemu času koristijo tako telesnemu kot duševnemu počutju.