Od roku 1994 sa v Guangzhou vykonávajú vyšetrenia žien v regióne na ochorenia prsníkov, pričom doteraz bolo vyšetrených viac ako 400 000 osôb. Výsledky vyšetrení aj údaje z kliník špecializovaných na ochorenia prsníkov naznačujú medziročný nárast výskytu ochorení prsníkov, najmä rakoviny prsníka, u žien v Guangzhou.Odborníci poukazujú na to, že zhoršujúce sa znečistenie životného prostredia, dlhodobá strava s vysokým obsahom tukov a kalórií, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, farbenie vlasov a sedavý životný štýl sú významnými faktormi, ktoré prispievajú k tomuto nárastu ochorení prsníka. Bomba číslo jeden: Strava s vysokým obsahom tukov sa stáva nepriateľom prsníka Pre kancelárske pracovníčky, ktoré trávia dlhý čas sedením, nedostatok fyzickej aktivity, cvičenia a vystavenia slnečnému žiareniu vytvára prostredie, v ktorom sa môže rozvíjať rakovina.Ma Hongmin poznamenáva, že v kombinácii s každodennými obedom v reštauráciách rýchleho občerstvenia, neustálym stravovaním mimo domova, stravou s vysokým obsahom tukov a bielkovín, fajčením a nadmernou konzumáciou alkoholu ich zdanlivo bohatý životný štýl v skutočnosti zvyšuje riziko ochorení prsníkov. Dlhodobé sedenie a nečinnosť nielenže predisponujú ženy k ochoreniam prsníkov, ale vyvolávajú aj rad gynekologických problémov, ako je vaginitída a poruchy vaječníkov, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť.
Zmiernenie hrozby: Potraviny s vysokým obsahom tuku a kalórií, ako sú kôrovce, droby, hovädzie mäso, jahňacie mäso, kola, káva a čokoláda, by sa mali konzumovať s mierou. Rastlinné bielkoviny, ako sú ryby, melóny, ovocie a zelenina, sú prospešné a odporúčané. Ma Hongmin radí ženám, aby prijali cvičenie ako súčasť módneho životného štýlu. Úprava stravy a návykov výrazne znižuje riziko ochorenia.
Bomba číslo dva: Zneužívanie éterických olejov spôsobuje nárast hladiny estrogénu
S rozmachom kúpeľov a kozmetických salónov si éterické oleje získali popularitu medzi ženami, ktoré dbajú o svoj vzhľad. Ponuka ružových, ovocných, kvetinových a iných aromatických olejov môže byť ohromujúca. Za ich lákavými vôňami sa však skrývajú významné riziká a nie sú vhodné pre každého.Mnohé éterické oleje, známe ako rastlinné hormóny, obsahujú malé molekuly, ktoré sú štrukturálne podobné ľudským hormónom a ktoré môžu po aplikácii zvýšiť hladinu hormónov v tele.
Ma Hongmin zdôrazňuje, že vývoj rakoviny prsníka úzko súvisí s endokrinnou nerovnováhou. Spomedzi rôznych endokrinných faktorov je hladina estrogénu najdôležitejším ukazovateľom. Absolútny alebo relatívny nárast hladiny estrogénu zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
Stratégia zmierňovania: Mnohé ženy používajú éterické oleje na zmiernenie stresu, zatiaľ čo kozmetické salóny propagujú masáže prsníkov s týmito olejmi na zlepšenie kontúr tela. Dr. Ma vysvetľuje, že príležitostné používanie z profesionálneho hľadiska nepredstavuje žiadne priame poškodenie, ale dlhodobé používanie vysokých dávok zvyšuje hladinu estrogénu, čo má nepriaznivý vplyv na zdravie prsníkov.
Medicína založená na dôkazoch naznačuje, že hormonálna substitučná terapia počas menopauzy tiež zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Ženy by sa preto mali vyvarovať bezhlavého dopĺňania estrogénu alebo progestogénov. Tvrdenia kozmetických salónov, že éterické oleje liečia hyperpláziu prsníkov, sú výrazne prehnané.
Bomba číslo tri: Slobodné a DINK páry čelia skrytým nebezpečenstvám
Skorá menarché a neskorá menopauza sú dva hlavné rizikové faktory rakoviny prsníka.Ma Hongmin poznamenáva, že v porovnaní so ženami, ktoré prechádzajú menopauzou po 17. roku života, ženy s menarché pred 12. rokom života čelia 2,2-násobne vyššiemu relatívnemu riziku rakoviny prsníka. Ženy, ktoré prestanú menštruovať po 55. roku života, majú dvojnásobné riziko v porovnaní s tými, ktoré prestanú menštruovať pred 45. rokom života. Navyše, slobodné ženy čelia dvojnásobnému riziku rakoviny prsníka v porovnaní s vydatými ženami. Páry bez detí a ženy, ktoré majú svoje prvé dieťa po 30. roku života, tiež čelia nepriaznivým faktorom ovplyvňujúcim zdravie prsníkov.
Stratégie na zmiernenie: Niektoré ženy v našej spoločnosti, ktoré sa sústreďujú na kariéru, pod tlakom profesionálnych povinností alebo ambícií, vedú dlhodobo slobodný život alebo nemajú deti. Ma Hongmin zdôrazňuje, že pôrod hrá kľúčovú úlohu v ochrane zdravia prsníkov, pričom dojčenie tiež pomáha v prevencii rakoviny prsníka. Prechod zo slobodného života k materstvu slúži ako účinná stratégia na zmiernenie stresu, pretože výchova a rast detí podporuje fyzické aj psychické zdravie žien.
Bomba číslo štyri: Negatívne emócie ohrozujú zdravie prsníkov
Online špekulácie často naznačujú, že časté nočné nadčasy zvyšujú riziko rakoviny prsníka. Je to pravda? Dr. Ma poukazuje na to, že vývoj rakoviny prsníka úzko súvisí so zmenami endokrinného systému.Trvalé prostredie s vysokým tlakom, emocionálne napätie, nedostatočný odpočinok a zvykové nočné práce skutočne majú významný škodlivý vplyv na endokrinný systém. Navyše, nezvládnutý stres v takýchto podmienkach môže viesť k skrytým zdravotným problémom u žien, ako je amenorea a dysmenorea.
Kľúčové protiopatrenia: Introvertná osobnosť, dlhodobá depresia a nešťastné detstvo sú podľa Ma Hongmina významnými rizikovými faktormi rakoviny. Mladé ženy v mestách čelia intenzívnemu konkurenčnému tlaku, čo ich ponecháva v stave chronického stresu, ktorý vedie k emocionálnej nestabilite a nerovnováhe. Tieto psychologické faktory v kombinácii s nezdravým životným štýlom a pracovnými návykmi spôsobujú ďalšie poškodenie zdravia prsníkov.
Ma Hongmin radí, že hoci kariérne ženy môžu mať ťažkosti uniknúť z prostredia s vysokým tlakom, mali by sa vedome psychicky uvoľniť. Úprimný smiech a dôverovanie iným sú účinnými prostriedkami na zmiernenie stresu. Naplňujúci rodinný život a silné medziľudské vzťahy môžu výrazne zmierniť tlak. Pravidelné pobyty na slnku, opätovné nadviazanie kontaktu s prírodou a uprednostňovanie času stráveného s rodinou prospievajú fyzickému aj duševnému zdraviu.