С 1994 года в Гуанчжоу проводится скрининг заболеваний молочной железы у женщин региона, на сегодняшний день обследовано более 400 000 человек. Результаты скрининга и данные клиник по заболеваниям молочной железы указывают на ежегодный рост заболеваемости молочной железы, особенно раком молочной железы, среди женщин в Гуанчжоу.Эксперты указывают, что ухудшение состояния окружающей среды, длительное употребление жирной и калорийной пищи, курение, злоупотребление алкоголем, окрашивание волос и малоподвижный образ жизни являются значительными факторами, способствующими росту заболеваний молочной железы. Бомба № 1: Жирная пища — враг молочной железы Для офисных работников, которые проводят длительное время в сидячем положении, недостаток физической активности, упражнений и пребывания на солнце создает условия, благоприятные для развития рака.В сочетании с ежедневными обедами в фаст-фудах, постоянными ужинами вне дома, высококалорийной и высокобелковой диетой, курением и чрезмерным употреблением алкоголя, их, казалось бы, благополучный образ жизни на самом деле повышает риск заболеваний молочной железы, отмечает Ма Хунминь. Длительное сидение и отсутствие физической активности не только предрасполагают женщин к заболеваниям молочной железы, но и вызывают ряд гинекологических проблем, таких как вагинит и нарушения функции яичников, что требует особого внимания.
Снижение риска: жирные и калорийные продукты, такие как моллюски, субпродукты, говядина, баранина, кола, кофе и шоколад, следует употреблять в умеренных количествах. Рекомендуется употреблять растительные белки, такие как рыба, дыни, фрукты и овощи. Ма Хунминь советует женщинам включить физические упражнения в свой модный образ жизни. Корректировка рациона и привычек значительно снижает риск заболеваний.
Вторая бомба: злоупотребление эфирными маслами вызывает резкий скачок уровня эстрогена
С ростом популярности спа-салонов и салонов красоты эфирные масла стали популярны среди женщин, заботящихся о своей красоте. Выбор розовых, фруктовых, цветочных и других ароматических масел может быть ошеломляющим. Однако за их манящими ароматами эфирные масла таят в себе значительные риски и не подходят всем.Многие эфирные масла, известные как растительные гормоны, содержат небольшие молекулы, структурно схожие с человеческими гормонами, которые при нанесении могут повышать уровень гормонов в организме.
Ма Хунмин подчеркивает, что развитие рака груди тесно связано с эндокринным дисбалансом. Среди различных эндокринных факторов уровень эстрогена является наиболее важным показателем. Абсолютное или относительное повышение уровня эстрогена увеличивает риск развития рака груди.
Стратегия смягчения последствий: многие женщины используют эфирные масла для снятия стресса, а салоны красоты продвигают массаж груди с использованием этих масел для улучшения контуров тела. Доктор Ма поясняет, что с профессиональной точки зрения эпизодическое использование не наносит прямого вреда, но длительное применение в высоких дозах повышает уровень эстрогена, что негативно сказывается на здоровье груди.
Доказательная медицина показывает, что заместительная гормональная терапия в период менопаузы также повышает риск развития рака груди. Поэтому женщинам следует избегать бесконтрольного приема эстрогенов или прогестагенов. Утверждения салонов красоты о том, что эфирные масла лечат гиперплазию груди, являются сильно преувеличенными.
Третья бомба: одинокие и бездетные пары сталкиваются со скрытыми опасностями
Раннее начало менструаций и поздний климакс являются двумя основными факторами риска развития рака груди.Ма Хунминь отмечает, что по сравнению с женщинами, у которых менопауза наступает после 17 лет, у тех, у кого менархе наступает до 12 лет, относительный риск рака груди увеличивается в 2,2 раза. У женщин, у которых менструации прекращаются после 55 лет, риск в два раза выше, чем у тех, у которых они прекращаются до 45 лет. Кроме того, у незамужних женщин риск рака груди в два раза выше, чем у замужних. Пары без детей и женщины, которые рожают первого ребенка после 30 лет, также сталкиваются с неблагоприятными факторами, влияющими на здоровье груди.
Стратегии смягчения последствий: Действительно, некоторые женщины в нашем обществе, сосредоточенные на карьере, под давлением профессиональных обязанностей или амбиций, ведут длительный одинокий образ жизни или не заводят детей. Ма Хунминь подчеркивает, что рождение ребенка играет решающую роль в защите здоровья груди, а грудное вскармливание также способствует профилактике рака груди. Переход от одиночества к материнству служит эффективной стратегией снятия стресса, поскольку воспитание и рост детей способствуют физическому и психологическому благополучию женщин.
Четвертая бомба: негативные эмоции подрывают здоровье груди
В интернете часто появляются слухи о том, что частые ночные сверхурочные увеличивают риск рака груди. Так ли это? Доктор Ма указывает, что развитие рака груди тесно связано с изменениями в эндокринной системе.Постоянная высокая нагрузка, эмоциональное напряжение, недостаточный отдых и частая работа до поздней ночи действительно оказывают значительное вредное воздействие на эндокринную систему. Кроме того, неконтролируемый стресс в таких условиях может привести к скрытым проблемам со здоровьем, таким как аменорея и дисменорея у женщин.
Основные меры противодействия: по словам Ма Хунмина, интровертный характер, длительная депрессия и несчастливое детство являются значительными факторами риска развития рака. Молодые городские женщины сталкиваются с сильным конкурентным давлением, что приводит к хроническому стрессу, порождающему эмоциональную нестабильность и дисбаланс. Эти психологические факторы в сочетании с нездоровым образом жизни и рабочими привычками наносят дополнительный ущерб здоровью груди.
Ма Хунминь советует, что хотя карьерные женщины могут с трудом вырваться из высоконапряженной среды, им следует сознательно расслабляться психически. Сердечный смех и доверие к другим людям являются эффективными средствами снятия стресса. Полноценная семейная жизнь и крепкие межличностные отношения могут значительно облегчить давление. Регулярное пребывание на свежем воздухе под солнцем, воссоединение с природой и уделение приоритетного внимания семье благотворно влияют как на физическое, так и на психическое здоровье.