Din 1994, Guangzhou a efectuat screeninguri pentru depistarea bolilor mamare la femeile din regiune, realizând până în prezent peste 400.000 de examinări. Rezultatele screeningului și datele clinicii mamare indică o creștere de la an la an a incidenței bolilor mamare, în special a cancerului de sân, în rândul femeilor din Guangzhou.Experții indică faptul că agravarea poluării mediului, dietele bogate în grăsimi și calorii pe termen lung, fumatul, abuzul de alcool, vopsirea părului și stilul de viață sedentar sunt factori importanți care determină această creștere.
Bomba nr. 1: Dietele bogate în grăsimi, ucigașe ale sânilor
Pentru angajații de birou care stau așezați perioade lungi de timp, lipsa exercițiilor fizice, a activității fizice și a expunerii la soare creează un mediu propice dezvoltării cancerului.Agravat de prânzurile zilnice la fast-food, mesele constante în oraș, dietele bogate în grăsimi și proteine, fumatul și consumul excesiv de alcool, stilul lor de viață aparent prosper crește de fapt riscurile pentru sănătatea sânilor, notează Ma Hongmin. Statul prelungit pe scaun și inactivitatea nu numai că predispun femeile la boli ale sânilor, dar declanșează și o serie de probleme ginecologice, cum ar fi vaginita și tulburările ovariene, care necesită o atenție specială.
Neutralizarea amenințării: alimentele bogate în grăsimi și calorii, cum ar fi crustaceele, organele, carnea de vită, carnea de miel, cola, cafeaua și ciocolata, ar trebui consumate cu moderație. Proteinele de origine vegetală, cum ar fi peștele, pepenii, fructele și legumele, sunt benefice și recomandate. Ma Hongmin sfătuiește femeile să adopte exercițiile fizice ca parte a unui stil de viață la modă. Ajustarea dietei și a obiceiurilor reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire.
Bomba nr. 2: Abuzul de uleiuri esențiale determină creșterea nivelului de estrogen
Odată cu apariția spa-urilor și a saloanelor de înfrumusețare, uleiurile esențiale au câștigat popularitate în rândul femeilor preocupate de frumusețe. Gama de uleiuri aromatice de trandafir, fructe, flori și altele poate fi copleșitoare. Cu toate acestea, în spatele parfumurilor lor seducătoare, uleiurile esențiale prezintă riscuri semnificative și nu sunt potrivite pentru toată lumea.Cunoscute sub numele de hormoni vegetali, multe uleiuri esențiale conțin molecule mici, similare din punct de vedere structural cu hormonii umani, care pot crește nivelul hormonilor din organism la aplicare.
Ma Hongmin subliniază că dezvoltarea cancerului de sân este strâns legată de dezechilibrul endocrin. Dintre diverșii factori endocrini, nivelul de estrogen este cel mai important indicator. O creștere absolută sau relativă a nivelului de estrogen sporește riscul de cancer de sân.
Strategie de atenuare: Multe femei folosesc uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului, în timp ce saloanele de înfrumusețare promovează masajele mamare cu aceste uleiuri pentru a îmbunătăți conturul corpului. Dr. Ma clarifică faptul că utilizarea ocazională nu prezintă niciun pericol direct din punct de vedere profesional, dar aplicarea prelungită a unor doze mari crește nivelul de estrogen, afectând negativ sănătatea sânilor.
Medicina bazată pe dovezi indică faptul că terapia de substituție hormonală în timpul menopauzei crește, de asemenea, riscul de cancer mamar. Prin urmare, femeile ar trebui să evite suplimentarea indiscriminată cu estrogen sau progestogeni. Afirmațiile saloanelor de înfrumusețare că uleiurile esențiale tratează hiperplazia mamară sunt extrem de exagerate.
Bomba trei: cuplurile singure și DINK se confruntă cu pericole ascunse
Menarha precoce și menopauza tardivă sunt cei doi factori de risc principali pentru cancerul mamar.Ma Hongmin observă că, în comparație cu femeile care intră în menopauză după vârsta de 17 ani, cele care au menstruația înainte de vârsta de 12 ani se confruntă cu un risc relativ de 2,2 ori mai mare de a dezvolta cancer de sân. Femeile care încetează să mai aibă menstruație după vârsta de 55 de ani au un risc dublu în comparație cu cele care încetează să mai aibă menstruație înainte de vârsta de 45 de ani. În plus, femeile necăsătorite se confruntă cu un risc de două ori mai mare de a dezvolta cancer de sân în comparație cu femeile căsătorite. Cuplurile fără copii și femeile care au primul copil după vârsta de 30 de ani se confruntă, de asemenea, cu factori adversi care afectează sănătatea sânilor.
Strategii de atenuare: Într-adevăr, unele femei din societatea noastră, concentrate pe carieră, motivate de presiuni profesionale sau ambiții, mențin un stil de viață de celibatar sau fără copii pe termen lung. Ma Hongmin subliniază că nașterea copiilor joacă un rol crucial în protejarea sănătății sânilor, iar alăptarea contribuie, de asemenea, la prevenirea cancerului de sân. Trecerea de la celibat la maternitate servește ca o strategie eficientă de ameliorare a stresului, deoarece creșterea și îngrijirea copiilor favorizează atât bunăstarea fizică, cât și psihologică a femeilor.
Bomba patru: emoțiile negative subminează sănătatea sânilor
Zvonurile online sugerează adesea că orele suplimentare frecvente până târziu în noapte cresc riscul de cancer de sân. Este adevărat? Dr. Ma subliniază că dezvoltarea cancerului de sân este strâns legată de schimbările endocrine.Mediile cu presiune ridicată persistentă, tensiunea emoțională, odihna inadecvată și munca frecventă până târziu în noapte au într-adevăr efecte negative semnificative asupra sistemului endocrin. Mai mult, stresul necontrolat în astfel de condiții poate duce la probleme de sănătate ascunse, cum ar fi amenoreea și dismenoreea la femei.
Contramăsuri cheie: Personalitățile introvertite, depresia prelungită și o copilărie nefericită sunt factori de risc semnificativi pentru cancer, afirmă Ma Hongmin. Tinerele femei din mediul urban se confruntă cu presiuni competitive intense, care le lasă într-o stare de stres cronic care generează instabilitate emoțională și dezechilibru. Acești factori psihologici, combinați cu stiluri de viață și obiceiuri de muncă nesănătoase, afectează și mai mult sănătatea sânilor.
Ma Hongmin sfătuiește că, deși femeile cu carieră pot avea dificultăți în a scăpa de mediile cu presiune ridicată, ele ar trebui să se relaxeze mental în mod conștient. Râsul din toată inima și confidențele față de alții sunt metode eficiente de ameliorare a stresului. O viață de familie împlinită și relații interpersonale puternice pot atenua semnificativ presiunea. Expunerea regulată la soare în aer liber, reconectarea cu natura și acordarea priorității timpului petrecut cu familia sunt benefice atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.