Od 1994 r. w Kantonie przeprowadza się badania przesiewowe w kierunku chorób piersi wśród kobiet w regionie. Do tej pory przebadano ponad 400 000 osób. Zarówno wyniki badań przesiewowych, jak i dane kliniki zajmującej się chorobami piersi wskazują na wzrost zachorowalności na choroby piersi, zwłaszcza raka piersi, wśród kobiet w Kantonie w ujęciu rok do roku.Eksperci wskazują, że pogarszające się zanieczyszczenie środowiska, długotrwała dieta wysokotłuszczowa i wysokokaloryczna, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, farbowanie włosów i siedzący tryb życia są istotnymi czynnikami wpływającymi na ten wzrost.
Bomba nr 1: Dieta wysokotłuszczowa zabójcza dla piersi
W przypadku pracowników biurowych, którzy spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, brak ruchu, aktywności fizycznej i ekspozycji na światło słoneczne stwarza środowisko sprzyjające rozwojowi nowotworów.Jak zauważa Ma Hongmin, w połączeniu z codziennymi fast foodowymi obiadem, ciągłym jedzeniem poza domem, dietą wysokotłuszczową i wysokobiałkową, paleniem tytoniu i nadmiernym spożyciem alkoholu, ich pozornie zamożny styl życia w rzeczywistości zwiększa ryzyko dla zdrowia piersi. Długotrwałe siedzenie i brak aktywności fizycznej nie tylko predysponują kobiety do chorób piersi, ale także wywołują szereg problemów ginekologicznych, takich jak zapalenie pochwy i zaburzenia jajników, które wymagają szczególnej uwagi.
Jak rozbroić zagrożenie: Należy spożywać z umiarem wysokotłuszczowe i wysokokaloryczne produkty, takie jak skorupiaki, podroby, wołowina, jagnięcina, cola, kawa i czekolada. Białka pochodzenia roślinnego, takie jak ryby, melony, owoce i warzywa, są korzystne dla zdrowia i zaleca się zwiększenie ich spożycia. Ma Hongmin radzi kobietom, aby ćwiczenia fizyczne stały się częścią modnego stylu życia. Po odpowiednim dostosowaniu nawyków żywieniowych i stylu życia można znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Bomba druga: Nadużywanie olejków eterycznych powoduje wzrost poziomu estrogenu
Wraz z rozwojem spa i salonów kosmetycznych olejki eteryczne zyskały popularność wśród kobiet dbających o urodę. Wybór olejków różanych, owocowych, kwiatowych i innych olejków aromatycznych może być przytłaczający. Jednak pod ich kuszącymi zapachami olejki eteryczne kryją w sobie poważne zagrożenia i nie są odpowiednie dla wszystkich.Wiele olejków eterycznych, znanych jako hormony roślinne, zawiera małe cząsteczki o strukturze podobnej do hormonów ludzkich, które po zastosowaniu mogą podwyższyć poziom hormonów w organizmie.
Ma Hongmin podkreśla, że rozwój raka piersi jest ściśle powiązany z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Spośród różnych czynników endokrynologicznych poziom estrogenu jest najbardziej krytycznym wskaźnikiem. Bezwzględny lub względny wzrost poziomu estrogenu zwiększa ryzyko raka piersi.
Strategia łagodzenia skutków: Wiele kobiet stosuje olejki eteryczne w celu złagodzenia stresu, a salony kosmetyczne promują masaże piersi tymi olejkami w celu poprawy konturów ciała. Dr Ma wyjaśnia, że sporadyczne stosowanie nie stanowi bezpośredniego zagrożenia z profesjonalnego punktu widzenia, ale długotrwałe stosowanie dużych dawek podnosi poziom estrogenu, co ma niekorzystny wpływ na zdrowie piersi.
Medycyna oparta na dowodach wskazuje, że hormonalna terapia zastępcza w okresie menopauzy również zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Kobiety powinny zatem unikać bezkrytycznego stosowania suplementów zawierających estrogen lub progestageny. Twierdzenia salonów kosmetycznych, że olejki eteryczne leczą przerost piersi, są znacznie przesadzone.
Bomba trzecia: samotne kobiety i pary bezdzietne narażone na ukryte niebezpieczeństwa
Wczesna pierwsza miesiączka i późna menopauza to dwa główne czynniki ryzyka zachorowania na raka piersi.Ma Hongmin zauważa, że w porównaniu z kobietami, które doświadczają menopauzy po 17 roku życia, kobiety, u których pierwsza miesiączka wystąpiła przed 12 rokiem życia, są narażone na 2,2-krotnie większe ryzyko zachorowania na raka piersi. Kobiety, które przestają miesiączkować po 55 roku życia, są narażone na dwukrotnie większe ryzyko w porównaniu z kobietami, które przestają miesiączkować przed 45 rokiem życia. Ponadto kobiety niezamężne są narażone na dwukrotnie większe ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu z kobietami zamężnymi. Pary bezdzietne i kobiety, które urodziły pierwsze dziecko po 30 roku życia, również są narażone na niekorzystny wpływ na zdrowie piersi.
Strategie łagodzenia skutków: Rzeczywiście, niektóre kobiety skupione na karierze, kierowane presją zawodową lub ambicjami, prowadzą długotrwały samotny lub bezdzietny tryb życia. Ma Hongmin podkreśla, że poród odgrywa kluczową rolę w ochronie zdrowia piersi, a karmienie piersią również pomaga w zapobieganiu rakowi piersi. Przejście od samotności do macierzyństwa stanowi skuteczną strategię łagodzenia stresu, ponieważ wychowywanie i dorastanie wraz z dziećmi sprzyja zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu dobrostanowi kobiet.
Bomba czwarta: negatywne emocje szkodzą zdrowiu piersi
W internecie często pojawiają się pogłoski, że częste nocne nadgodziny zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi. Czy to prawda? Dr Ma zwraca uwagę, że rozwój raka piersi jest ściśle powiązany ze zmianami endokrynologicznymi.Utrzymujące się środowisko pracy pod wysoką presją, napięcie emocjonalne, niewystarczający odpoczynek i częsta praca do późnych godzin nocnych rzeczywiście mają znaczący, szkodliwy wpływ na układ hormonalny. Ponadto niekontrolowany stres w takich warunkach może prowadzić do ukrytych problemów zdrowotnych, takich jak brak miesiączki i bolesne miesiączki u kobiet.
Kluczowe środki zaradcze: Według Ma Hongmina introwertyczna osobowość, długotrwała depresja i nieszczęśliwe dzieciństwo są istotnymi czynnikami ryzyka zachorowania na raka. Młode kobiety mieszkające w miastach borykają się z intensywną presją konkurencji, co powoduje u nich chroniczny stres, który prowadzi do niestabilności emocjonalnej i braku równowagi. Te czynniki psychologiczne w połączeniu z niezdrowym stylem życia i nawykami zawodowymi powodują dalsze szkody dla zdrowia piersi.
Ma Hongmin radzi, że chociaż kobiety robiące karierę mogą mieć trudności z ucieczką od środowisk o wysokim poziomie stresu, powinny świadomie odprężać się psychicznie. Serdeczny śmiech i zwierzenia innym są skutecznymi sposobami na rozładowanie stresu. Spełnione życie rodzinne i silne relacje międzyludzkie mogą znacznie złagodzić presję. Regularna ekspozycja na światło słoneczne na świeżym powietrzu, ponowne połączenie się z naturą i priorytetowe traktowanie czasu spędzanego z rodziną mają korzystny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.