Kopš 1994. gada Guangzhou veic krūšu slimību skrīningu reģiona sievietēm, un līdz šim ir pārbaudītas vairāk nekā 400 000 personas. Gan skrīninga rezultāti, gan krūšu klīnikas dati liecina, ka Guangzhou sievietēm krūšu slimību saslimstība, jo īpaši krūts vēzis, ik gadu palielinās.Eksperti norāda, ka šo pieaugumu veicina tādi nozīmīgi faktori kā vides piesārņojuma pasliktināšanās, ilgstoša augsta tauku un kaloriju satura uztura lietošana, smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, matu krāsošana un mazkustīgs dzīvesveids.
Pirmais ienaidnieks: augsta tauku satura uzturs kā krūšu vēža cēlonis
Biroja darbiniekiem, kuri ilgstoši sēž, fiziskās aktivitātes trūkums un nepietiekama saules gaismas iedarbība rada vidi, kurā var attīstīties vēzis.Ma Hongmin norāda, ka, ņemot vērā ikdienas ātrās ēdināšanas pusdienas, pastāvīgu ēšanu ārpus mājām, augstu tauku un olbaltumvielu satura uzturu, smēķēšanu un pārmērīgu alkohola lietošanu, šķietami pārtikušais dzīvesveids faktiski palielina krūšu veselības riskus. Ilgstoša sēdēšana un mazkustīgs dzīvesveids ne tikai palielina uzņēmību pret krūšu slimībām, bet arī izraisa virkni sieviešu veselības problēmu, piemēram, vaginītu un olnīcu darbības traucējumus, kam jāpievērš īpaša uzmanība.
Draudu neitralizēšana: Augstu tauku un kaloriju saturošus produktus, piemēram, gliemenes, subproduktus, liellopu gaļu, jēra gaļu, kolu, kafiju un šokolādi, vajadzētu lietot ar mēru. Augu izcelsmes olbaltumvielas, piemēram, zivis, melones, augļi un dārzeņi, ir veselīgas un ieteicamas. Ma Hongmin iesaka sievietēm iekļaut fiziskās aktivitātes savā modernajā dzīvesveidā. Uztura un ieradumu maiņa ievērojami samazina saslimstības risku.
Otrā bīstama viela: ēterisko eļļu pārmērīga lietošana izraisa estrogēna līmeņa paaugstināšanos
Ar spa un skaistumkopšanas salonu popularitātes pieaugumu ēteriskās eļļas ir kļuvušas populāras sievietēm, kas rūpējas par savu izskatu. Rožu, augļu, ziedu un citu aromātisko eļļu klāsts var būt pārsteidzošs. Tomēr aiz to vilinošajām smaržām ēteriskās eļļas slēpj ievērojamus riskus un nav piemērotas visiem.Daudzas ēteriskās eļļas, kas pazīstamas kā augu hormoni, satur mazās molekulas, kuru struktūra ir līdzīga cilvēka hormoniem, kas pēc uzklāšanas var paaugstināt hormonu līmeni organismā.
Ma Hongmin uzsver, ka krūts vēža attīstība ir cieši saistīta ar endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotību. No dažādiem endokrīniem faktoriem estrogēna līmenis ir vissvarīgākais rādītājs. Absolūts vai relatīvs estrogēna līmeņa paaugstināšanās palielina krūts vēža risku.
Riska mazināšanas stratēģija: Daudzas sievietes izmanto ēteriskās eļļas stresa mazināšanai, bet skaistumkopšanas saloni reklamē krūšu masāžas ar šīm eļļām, lai uzlabotu ķermeņa kontūras. Dr. Ma paskaidro, ka profesionālā viedokļa izmantošana neregulāri neizraisa tiešu kaitējumu, bet ilgstoša lietošana lielās devās paaugstina estrogēna līmeni, negatīvi ietekmējot krūšu veselību.
Pierādījumiem balstīta medicīna liecina, ka hormonu aizstājterapija menopauzes laikā arī paaugstina krūts vēža risku. Tāpēc sievietēm vajadzētu izvairīties no bezatbildīgas estrogēnu vai progestogēnu lietošanas. Skaistumkopšanas salonu apgalvojumi, ka ēteriskās eļļas ārstē krūšu hiperplāziju, ir stipri pārspīlēti.
Trešais bumbas: neprecētām un DINK pāriem draud slēptas briesmas
Agrīna menstruāciju sākšanās un vēla menopauze ir divi galvenie krūts vēža riska faktori.Ma Hongmin norāda, ka salīdzinājumā ar sievietēm, kurām menopauze iestājas pēc 17 gadu vecuma, tām, kurām pirmā menstruācija ir pirms 12 gadu vecuma, risks saslimt ar krūts vēzi ir 2,2 reizes lielāks. Sievietēm, kurām menstruācija beidzas pēc 55 gadu vecuma, risks ir divreiz lielāks nekā tām, kurām tā beidzas pirms 45 gadu vecuma. Turklāt neprecētām sievietēm risks saslimt ar krūts vēzi ir divreiz lielāks nekā precētām sievietēm. Pāriem bez bērniem un sievietēm, kurām pirmais bērns piedzimst pēc 30 gadu vecuma, arī ir nelabvēlīgi faktori, kas ietekmē krūšu veselību.
Riska mazināšanas stratēģijas: Patiesi, daži karjeras orientēti sievietes mūsu vidū, vadītas no profesionālās spriedzes vai ambīcijām, ilgtermiņā saglabā neprecētu vai bezbērnu dzīvesveidu. Ma Hongmin uzsver, ka dzemdības spēlē izšķirošu lomu krūšu veselības aizsardzībā, bet zīdīšana arī palīdz aizsargāties pret krūts vēzi. Pāreja no neprecētas sievietes uz māti ir efektīva stresa mazināšanas stratēģija; attiecību kopšana un kopīga izaugsme ar bērniem ievērojami uzlabo sieviešu fizisko un psiholoģisko labsajūtu.
Ceturtā bīstamība: negatīvās emocijas kaitē krūšu veselībai
Interneta baumas bieži liecina, ka bieža nakts darbs palielina krūts vēža risku. Vai tas ir taisnība? Dr. Ma norāda, ka krūts vēža attīstība ir cieši saistīta ar endokrīnām izmaiņām.Pastāvīga augsta spriedze, emocionāls sasprindzinājums, nepietiekama atpūta un bieža nakts darbs patiešām būtiski kaitē endokrīnās sistēmas darbībai. Turklāt nevaldāms stress šādos apstākļos var izraisīt slēptas veselības problēmas, piemēram, amenoreju un dismenoreju sievietēm.
Galvenie pretpasākumi: Ma Hongmin norāda, ka introvertas personības, ilgstoša depresija un nelaimīga bērnība ir nozīmīgi vēža riska faktori. Jaunas pilsētas sievietes saskaras ar intensīvu konkurences spiedienu, kas rada hronisku stresu, kas savukārt izraisa emocionālu nestabilitāti un nelīdzsvarotību. Šie psiholoģiskie faktori kopā ar neveselīgu dzīvesveidu un darba paradumiem rada papildu kaitējumu krūšu veselībai.
Ma Hongmin iesaka, ka, lai gan karjeras sievietēm var būt grūti izvairīties no augsta stresa vides, tām apzināti jāatpūšas garīgi. Sirsnīgs smiekli un uzticēšanās citiem ir efektīvi stresa mazinātāji. Piepildīta ģimenes dzīve un stipras starppersonu attiecības var ievērojami mazināt spriedzi. Regulāra uzturēšanās svaigā gaisā, saiknes atjaunošana ar dabu un ģimenes laika prioritizēšana ir labvēlīga gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai.