広州市では1994年から女性乳腺疾患の検診を実施しており、これまでに40万人以上が受診した。検診結果と乳腺科外来の状況から、広州地域の女性における乳腺疾患、特に乳癌の発生率は年々上昇している。専門家は、環境汚染の悪化、長期にわたる高脂肪・高カロリーの食事、喫煙、過度の飲酒、ヘアカラー、運動不足といった現代的な生活様式が、乳腺疾患の増加を招く重要な要因であると指摘している。
爆弾その1：高脂肪食が乳房の敵に
オフィスで長時間座り仕事をするホワイトカラーにとって、座りがちで運動不足、日光浴も不足した身体は、がんが侵入する絶好の機会を与える。さらに、昼食は手軽な弁当で済ませ、毎日外食。高脂肪・高タンパクの食事、喫煙、過度の飲酒が続き、一見豊かな生活に見えるが、乳房には危機を増すだけだと馬宏民氏は述べる。長時間の座り仕事は乳房疾患を誘発しやすいだけでなく、膣炎や卵巣病変など一連の女性疾患を引き起こす可能性もあり、特に注意が必要だ。
対策：貝類、内臓肉、牛肉・羊肉、コーラ、コーヒー、チョコレートなどの高脂肪・高カロリー食品は摂取量を抑えるべき。魚肉、果物、野菜などの植物性タンパク質は体に有益なので、積極的に摂取することを推奨する。馬宏民氏は、女性が運動やフィットネスをファッショナブルな生活の一部として取り入れることを提案し、食事や生活習慣を適切に調整すれば、病気から大きく遠ざかることができると指摘した。
爆弾その二：精油の乱用による体内エストロゲン急増
SPAの流行やエステティックサロンの人気に伴い、精油は美容意識の高い女性に広く知られるようになった。ローズ精油、フルーツ精油、フラワー精油など、多種多様な芳香精油が目を奪う。しかし、その魅惑的な香りの裏で、精油は実は危険性の高い化粧品であり、万人に適しているわけではない。植物精油は「植物ホルモン」とも呼ばれ、その多くは分子構造が人体のホルモンに類似した物質を含み、使用後に体内のホルモンレベルを上昇させることがあります。
馬宏民氏は、乳がんの発生は人体の内分泌失調と深く関係していると指摘します。様々な内分泌要因の中でも、エストロゲンレベルは最も重要な指標です。エストロゲンレベルが絶対的または相対的に上昇すると、乳がん発症リスクが高まります。
対策のポイント：多くの女性がストレス解消に精油を使用し、エステサロンでは精油を用いた乳房マッサージが美しい曲線をもたらすと宣伝している。馬宏民氏は専門家の立場から、時折精油を使用しても身体に直接的な悪影響はないが、長期にわたる大量使用は体内のエストロゲンレベルを上昇させ、乳房の健康に影響を与えると述べている。
エビデンスに基づく医学では、女性の更年期におけるホルモン補充療法も乳がん発症リスクを高めることが示されている。したがって、女性は安易にエストロゲンやプロゲステロンを補充すべきではない。エステサロンが「精油が乳腺増殖症に治療効果がある」と宣伝するのは誇大広告である。
爆弾その3：独身者・DINK（子供を持たないカップル）層に潜む危機
初潮が早いことと閉経が遅いことは、乳がんの最も主要な二つの危険因子である。馬宏民氏によると、初潮年齢が12歳未満の場合、17歳以上と比較して乳がん発生の相対リスクは2.2倍増加する。閉経年齢が55歳を超えると、45歳未満の女性に比べ乳がんリスクが2倍になる。さらに、独身女性の乳がんリスクは既婚者の2倍である。DINK（子供を持たないカップル）や初産が30歳以降といった要因も乳房の健康に影響を与える。
対策：周囲には仕事のプレッシャーやキャリア追求から、長期にわたり独身貴族やDINK族生活を続けるキャリアウーマンが確かに存在する。馬宏民氏は、出産が乳房健康保護に重要な役割を果たし、授乳も乳がん予防に寄与すると指摘する。独身から母親への移行はストレス軽減にも有効で、子どもとの関わりや成長過程が女性の心身の健康に有益である。
爆弾四：ネガティブな感情が乳房の健康を破壊する
夜遅くまで残業することが乳がんのリスクを高めるとネット上でよく言われますが、事実はどうでしょうか？馬宏民氏は、乳がんの誘発は内分泌の変化と密接に関連していると指摘します。長期にわたる高ストレス状態、緊張した情緒、十分な休息が取れない身体、頻繁な夜勤や残業といった生活習慣は、確かに人体の内分泌系に深刻な悪影響を及ぼします。それだけでなく、高ストレス下で情緒が調整されない場合、女性は月経停止や月経痛といった潜在的な健康被害を招く可能性もあります。
対策のポイント：内向的な性格、長期にわたる精神的抑うつ、幼少期の不幸な生活環境はがんの重要な誘因だと馬氏は説明する。都市部の若い女性は激しい競争圧力に直面し、精神が長期にわたってストレス状態にあるため、情緒不安定や不調和が生じやすい。こうした精神的要因と不適切な生活・労働習慣が相まって、乳房にさらなるダメージを与える。
馬氏は、職場女性が過酷なプレッシャーから逃れられないとはいえ、適時に心理的負担を軽減すべきだと助言する。大笑いしたり人に打ち明けることは効果的なストレス解消法だ。良好な家庭生活や人間関係はストレス軽減に有効である。日常的に屋外で日光を浴び、自然や家庭生活に戻ることは心身の健康に有益だ。