Dal 1994, Guangzhou ha condotto screening per le malattie del seno sulle donne della regione, con oltre 400.000 persone sottoposte a screening fino ad oggi. Sia i risultati degli screening che i dati delle cliniche senologiche indicano un aumento anno su anno dell'incidenza delle malattie del seno, in particolare del cancro al seno, tra le donne di Guangzhou.Gli esperti indicano che il peggioramento dell'inquinamento ambientale, le diete prolungate ad alto contenuto di grassi e calorie, il fumo, l'abuso di alcol, la tintura dei capelli e gli stili di vita sedentari sono fattori significativi che determinano questo aumento.
Bomba numero uno: le diete ad alto contenuto di grassi come killer del seno
Per gli impiegati che stanno seduti per lunghi periodi, la mancanza di esercizio fisico, di attività fisica e di esposizione alla luce solare crea un ambiente favorevole allo sviluppo del cancro.Aggiungendo a ciò i pranzi quotidiani a base di fast food, le cene fuori casa, le diete ricche di grassi e proteine, il fumo e il consumo eccessivo di alcol, il loro stile di vita apparentemente agiato aumenta in realtà i rischi per la salute del seno, osserva Ma Hongmin. La sedentarietà e l'inattività prolungate non solo predispongono le donne alle malattie del seno, ma provocano anche una serie di problemi ginecologici come vaginiti e disturbi ovarici, che richiedono particolare attenzione.
Come neutralizzare la minaccia: gli alimenti ricchi di grassi e calorie come crostacei, frattaglie, manzo, agnello, cola, caffè e cioccolato dovrebbero essere consumati con moderazione. Le proteine di origine vegetale come pesce, meloni, frutta e verdura sono benefiche e consigliate. Ma Hongmin consiglia alle donne di abbracciare l'esercizio fisico come parte di uno stile di vita alla moda. Modificare la dieta e le abitudini riduce significativamente il rischio di malattie.
Bomba numero due: l'abuso di oli essenziali provoca un aumento dei livelli di estrogeni
Con l'ascesa delle spa e dei saloni di bellezza, gli oli essenziali hanno guadagnato popolarità tra le donne attente alla bellezza. La gamma di oli aromatici alla rosa, alla frutta, ai fiori e di altro tipo può essere travolgente. Tuttavia, sotto i loro profumi seducenti, gli oli essenziali comportano rischi significativi e non sono adatti a tutti.Conosciuti come ormoni vegetali, molti oli essenziali contengono piccole molecole strutturalmente simili agli ormoni umani, che possono aumentare i livelli ormonali nel corpo al momento dell'applicazione.
Ma Hongmin sottolinea che lo sviluppo del cancro al seno è strettamente legato allo squilibrio endocrino. Tra i vari fattori endocrini, i livelli di estrogeni sono l'indicatore più critico. Un aumento assoluto o relativo dei livelli di estrogeni aumenta il rischio di cancro al seno.
Precauzioni fondamentali: molte donne utilizzano gli oli essenziali per alleviare lo stress, mentre i saloni di bellezza promuovono massaggi al seno con oli essenziali per migliorare le curve. Il dottor Ma Hongmin afferma che un uso occasionale non comporta danni diretti dal punto di vista professionale, ma un'applicazione prolungata ad alte dosi aumenta i livelli di estrogeni, influenzando negativamente la salute del seno.
La medicina basata sull'evidenza indica che anche la terapia ormonale sostitutiva durante la menopausa aumenta il rischio di cancro al seno. Le donne dovrebbero quindi evitare l'integrazione indiscriminata di estrogeni o progestinici. Le affermazioni dei saloni di bellezza secondo cui gli oli essenziali curano l'iperplasia mammaria sono grossolanamente esagerate.
Bomba numero tre: le coppie single e DINK affrontano pericoli nascosti
Il menarca precoce e la menopausa tardiva sono i due principali fattori di rischio per il cancro al seno.Ma Hongmin osserva che, rispetto alle donne che entrano in menopausa dopo i 17 anni, quelle che hanno il menarca prima dei 12 anni affrontano un rischio relativo di cancro al seno 2,2 volte maggiore. Le donne che cessano di avere il ciclo mestruale dopo i 55 anni hanno un rischio doppio rispetto a quelle che lo cessano prima dei 45 anni. Inoltre, le donne non sposate affrontano un rischio di cancro al seno doppio rispetto alle donne sposate. Anche le coppie senza figli e le donne che hanno il primo figlio dopo i 30 anni affrontano fattori avversi che influenzano la salute del seno.
Strategie di mitigazione: In effetti, alcune donne tra noi che si concentrano sulla carriera, spinte da pressioni professionali o ambizioni, mantengono uno stile di vita da single o senza figli a lungo termine. Ma Hongmin sottolinea che il parto svolge un ruolo cruciale nella protezione della salute del seno, mentre l'allattamento al seno aiuta anche nella prevenzione del cancro al seno. Il passaggio dalla vita da single alla maternità costituisce un'efficace strategia di alleviamento dello stress, poiché crescere e prendersi cura dei figli favorisce il benessere fisico e psicologico delle donne.
Bomba numero quattro: le emozioni negative minano la salute del seno
Le voci che circolano online spesso suggeriscono che fare spesso gli straordinari fino a tarda notte aumenti il rischio di cancro al seno. È vero? Il dottor Ma sottolinea che lo sviluppo del cancro al seno è strettamente legato ai cambiamenti endocrini.Ambienti di lavoro costantemente stressanti, tensione emotiva, riposo inadeguato e frequenti turni di lavoro notturni esercitano infatti effetti negativi significativi sul sistema endocrino. Inoltre, lo stress non gestito in tali condizioni può portare a problemi di salute nascosti come l'amenorrea e la dismenorrea nelle donne.
Contromisure chiave: secondo Ma Hongmin, la personalità introversa, la depressione prolungata e un'infanzia infelice sono fattori di rischio significativi per il cancro. Le giovani donne che vivono in città sono sottoposte a intense pressioni competitive, che le lasciano in uno stato di stress cronico che genera instabilità emotiva e squilibrio. Questi fattori psicologici, combinati con stili di vita e abitudini lavorative malsani, causano ulteriori danni alla salute del seno.
Ma Hongmin consiglia alle donne in carriera che, pur avendo difficoltà a sfuggire ad ambienti altamente stressanti, dovrebbero cercare consapevolmente di rilassarsi mentalmente. Ridere di cuore e confidarsi con gli altri sono efficaci rimedi contro lo stress. Una vita familiare appagante e solide relazioni interpersonali possono alleviare significativamente la pressione. Esporsi regolarmente alla luce del sole all'aperto, riconnettersi con la natura e dare priorità al tempo trascorso con la famiglia sono tutti fattori che giovano al benessere fisico e mentale.