Sejak 1994, Guangzhou telah melakukan skrining penyakit payudara bagi wanita di wilayah tersebut, dengan lebih dari 400.000 orang yang telah diskrining hingga saat ini. Baik hasil skrining maupun data klinik payudara menunjukkan peningkatan tahunan dalam insiden penyakit payudara, terutama kanker payudara, di kalangan wanita di Guangzhou.Para ahli menunjukkan bahwa polusi lingkungan yang semakin parah, pola makan tinggi lemak dan kalori dalam jangka panjang, merokok, penyalahgunaan alkohol, pewarnaan rambut, dan gaya hidup sedentari merupakan faktor utama yang mendorong peningkatan ini.
Bomb One: Diet Tinggi Lemak sebagai Pembunuh Payudara
Bagi pekerja kantoran yang duduk dalam waktu lama, kurangnya olahraga, aktivitas fisik, dan paparan sinar matahari menciptakan lingkungan yang memungkinkan kanker berkembang.Ditambah dengan makan siang cepat saji setiap hari, makan di luar secara terus-menerus, pola makan tinggi lemak dan protein, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan, gaya hidup yang tampaknya sejahtera ini sebenarnya meningkatkan risiko kesehatan payudara, kata Ma Hongmin. Duduk dalam waktu lama dan kurang aktivitas tidak hanya meningkatkan risiko penyakit payudara pada wanita tetapi juga memicu berbagai masalah ginekologi seperti vaginitis dan gangguan ovarium, yang memerlukan perhatian khusus.
Mengurangi ancaman: Makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi seperti seafood, jeroan, daging sapi, domba, cola, kopi, dan cokelat sebaiknya dikonsumsi dengan moderat. Protein nabati seperti ikan, melon, buah-buahan, dan sayuran bermanfaat dan disarankan untuk dikonsumsi lebih banyak. Ma Hongmin menyarankan wanita untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup yang trendi. Setelah pola makan dan gaya hidup disesuaikan dengan benar, seseorang telah mengambil langkah besar untuk menjauhi penyakit.
Bom Dua: Penyalahgunaan Minyak Esensial Memicu Peningkatan Level Estrogen
Dengan meningkatnya popularitas spa dan salon kecantikan, minyak esensial menjadi favorit di kalangan wanita yang peduli dengan kecantikan. Beragam minyak esensial dengan aroma mawar, buah, bunga, dan lainnya bisa membingungkan. Namun di balik aroma yang memikat, minyak esensial mengandung risiko signifikan dan tidak cocok untuk semua orang.Dikenal sebagai hormon tumbuhan, banyak minyak esensial mengandung molekul kecil yang secara struktural mirip dengan hormon manusia, yang dapat meningkatkan kadar hormon dalam tubuh saat diaplikasikan.
Ma Hongmin menekankan bahwa perkembangan kanker payudara erat kaitannya dengan ketidakseimbangan endokrin. Di antara berbagai faktor endokrin, kadar estrogen adalah indikator paling kritis. Peningkatan absolut atau relatif dalam kadar estrogen meningkatkan risiko kanker payudara.
Strategi mitigasi: Banyak wanita menggunakan minyak esensial untuk meredakan stres, sementara salon kecantikan mempromosikan pijat payudara dengan minyak ini untuk memperbaiki kontur tubuh. Dr. Ma menjelaskan bahwa penggunaan sesekali tidak menimbulkan bahaya langsung dari sudut pandang profesional, tetapi penggunaan jangka panjang dengan dosis tinggi dapat meningkatkan kadar estrogen, yang berdampak buruk pada kesehatan payudara.
Medis berbasis bukti menunjukkan bahwa terapi penggantian hormon selama menopause juga meningkatkan risiko kanker payudara. Wanita sebaiknya menghindari suplementasi sembarangan dengan estrogen atau progestogen. Klaim salon kecantikan bahwa minyak esensial dapat mengobati hiperplasia payudara sangat berlebihan.
Bom Tiga: Pasangan Lajang dan DINK Hadapi Bahaya Tersembunyi
Menarche dini dan menopause terlambat adalah dua faktor risiko utama kanker payudara.Ma Hongmin mencatat bahwa dibandingkan dengan wanita yang mengalami menopause setelah usia 17 tahun, mereka yang mengalami menarche sebelum usia 12 tahun memiliki risiko relatif kanker payudara 2,2 kali lipat lebih tinggi. Wanita yang berhenti menstruasi setelah usia 55 tahun memiliki risiko dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang berhenti sebelum usia 45 tahun. Selain itu, wanita lajang memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang menikah. Pasangan tanpa anak dan wanita yang melahirkan anak pertama setelah usia 30 tahun juga menghadapi dampak negatif pada kesehatan payudara.
Strategi Mitigasi: Memang, beberapa wanita yang berfokus pada karier di sekitar kita, yang didorong oleh tekanan atau ambisi profesional, mempertahankan gaya hidup lajang atau tanpa anak dalam jangka panjang. Ma Hongmin menekankan bahwa persalinan memainkan peran krusial dalam melindungi kesehatan payudara, sementara menyusui juga membantu melindungi dari kanker payudara. Transisi dari status lajang ke keibuan berfungsi sebagai strategi pengurangan stres yang efektif; merawat hubungan dan pertumbuhan bersama anak-anak secara signifikan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan psikologis wanita.
Bomb Four: Emosi Negatif Merusak Kesehatan Payudara
Rumor online sering menyarankan bahwa lembur malam yang sering meningkatkan risiko kanker payudara. Benarkah? Dr Ma mencatat bahwa perkembangan kanker payudara erat terkait dengan perubahan endokrin.Lingkungan kerja yang terus-menerus penuh tekanan, ketegangan emosional, istirahat yang tidak memadai, dan kebiasaan bekerja hingga larut malam memang memberikan dampak merugikan yang signifikan pada sistem endokrin. Selain itu, stres yang tidak terkelola dalam kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan tersembunyi pada wanita, seperti amenore dan dismenore.
Langkah-langkah pencegahan utama: Kepribadian introvert, depresi berkepanjangan, dan masa kecil yang tidak bahagia merupakan faktor risiko kanker yang signifikan, kata Ma Hongmin. Wanita muda di kota menghadapi tekanan kompetitif yang intens, membuat mereka berada dalam keadaan stres kronis yang menimbulkan ketidakstabilan dan ketidakseimbangan emosional. Faktor-faktor psikologis ini, dikombinasikan dengan gaya hidup dan kebiasaan kerja yang tidak sehat, menimbulkan kerusakan lebih lanjut pada kesehatan payudara.
Ma Hongmin menyarankan bahwa meskipun wanita karir mungkin kesulitan untuk menghindari lingkungan bertekanan tinggi, mereka harus secara sadar melepaskan stres secara mental. Tawa yang lepas dan berbagi perasaan dengan orang lain adalah cara efektif untuk meredakan stres. Kehidupan keluarga yang memuaskan dan hubungan interpersonal yang kuat dapat secara signifikan meredakan tekanan. Paparan rutin sinar matahari di luar ruangan, berinteraksi dengan alam, dan memprioritaskan waktu bersama keluarga semua bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.