Guangzhou on vuodesta 1994 lähtien järjestänyt alueen naisille rintasyövän seulontoja, joita on tähän mennessä tehty yli 400 000. Seulontatulokset ja rintaklinikan tiedot osoittavat, että rintasyövän, erityisesti rintasyövän, esiintyvyys on kasvanut vuosi vuodelta Guangzhoussa asuvien naisten keskuudessa.Asiantuntijat osoittavat, että ympäristön pilaantumisen paheneminen, pitkäaikainen rasvainen ja kaloripitoinen ruokavalio, tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, hiusten värjäys ja liikunnan puute ovat merkittäviä tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän nousuun.
Pommi yksi: Rasvainen ruokavalio rintasyövän aiheuttajana
Pitkiä aikoja istuville toimistotyöntekijöille liikunnan, fyysisen aktiivisuuden ja auringonvalon puute luovat ympäristön, jossa syöpä voi kehittyä.Ma Hongminin mukaan päivittäiset pikaruokailut, jatkuva ulkona syöminen, rasvainen ja proteiinipitoinen ruokavalio, tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö pahentavat heidän näennäisesti vauraan elämäntapansa vaikutusta ja lisäävät rintasyövän riskiä. Pitkäaikainen istuminen ja liikunnan puute eivät vain lisää alttiutta rintasyöpään, vaan aiheuttavat myös erilaisia gynekologisia ongelmia, kuten emätintulehduksia ja munasarjasairauksia, joihin on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Uhkan torjuminen: Rasvaisia ja kaloreita sisältäviä ruokia, kuten äyriäisiä, sisäelimiä, naudanlihaa, lammasta, kolaa, kahvia ja suklaata, tulisi nauttia maltillisesti. Kasvipohjaiset proteiinit, kuten kala, melonit, hedelmät ja vihannekset, ovat hyödyllisiä ja suositeltavia. Ma Hongmin neuvoo naisia ottamaan liikunnan osaksi muodikkaita elämäntapojaan. Kun ruokavalio ja elämäntavat on säädetty asianmukaisesti, on otettu merkittävä askel pois sairauksista.
Pommi 2: Eteeristen öljyjen väärinkäyttö nostaa estrogeenitasoja
Spa- ja kauneussalonkien yleistyessä eteeriset öljyt ovat saavuttaneet suosiota kauneudesta huolehtivien naisten keskuudessa. Ruusu-, hedelmä-, kukka- ja muiden aromaattisten öljyjen valikoima voi olla hämmentävä. Houkuttelevien tuoksujensa takana eteeriset öljyt kätkevät kuitenkin merkittäviä riskejä, eivätkä ne sovi kaikille.Monet eteeriset öljyt, joita kutsutaan kasvien hormoneiksi, sisältävät pieniä molekyylejä, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin ihmisen hormonit ja jotka voivat nostaa hormonitasoja kehossa käytettäessä.
Ma Hongmin korostaa, että rintasyövän kehittyminen on läheisesti yhteydessä hormonaaliseen epätasapainoon. Erilaisista hormonaalisista tekijöistä estrogeenitasot ovat tärkein indikaattori. Estrogeenitasojen absoluuttinen tai suhteellinen nousu lisää rintasyövän riskiä.
Lieventämisstrategia: Monet naiset käyttävät eteerisiä öljyjä stressin lievittämiseen, ja kauneushoitolat mainostavat näillä öljyillä tehtäviä rintojen hierontoja kehon muotojen parantamiseksi. Tohtori Ma selventää, että satunnainen käyttö ei aiheuta suoraa haittaa ammattilaisen näkökulmasta, mutta pitkäaikainen suuriannoksinen käyttö nostaa estrogeenitasoja, mikä vaikuttaa haitallisesti rintojen terveyteen.
Todisteisiin perustuva lääketiede osoittaa, että hormonikorvaushoito vaihdevuosien aikana nostaa myös rintasyövän riskiä. Naisten tulisi siksi välttää estrogeenin tai progestogeenien mielivaltaista käyttöä. Kauneussalonkien väitteet, että eteeriset öljyt hoitavat rintojen liikakasvua, ovat suuresti liioiteltuja.
Kolmas pommi: Sinkut ja DINK-parit kohtaavat piileviä vaaroja
Varhainen kuukautisten alkaminen ja myöhäinen vaihdevuodet ovat kaksi tärkeintä rintasyövän riskitekijää.Ma Hongmin huomauttaa, että verrattuna naisiin, jotka ovat menneet vaihdevuosiin 17 vuoden iän jälkeen, alle 12-vuotiaana kuukautiset saaneilla naisilla on 2,2-kertainen suhteellinen riski sairastua rintasyöpään. Naisilla, joiden kuukautiset loppuvat 55 vuoden iän jälkeen, riski on kaksinkertainen verrattuna niihin, joiden kuukautiset loppuvat ennen 45 vuoden ikää. Lisäksi naimattomilla naisilla on kaksinkertainen riski sairastua rintasyöpään verrattuna naimisissa oleviin naisiin. Lapsettomat parit ja naiset, jotka saavat ensimmäisen lapsensa 30 vuoden iän jälkeen, kohtaavat myös rintaterveyteen vaikuttavia haitallisia tekijöitä.
Lieventämisstrategiat: Todellakin, jotkut uransa keskittyneet naiset yhteiskunnassamme, ammatillisten paineiden tai kunnianhimon ajamina, ylläpitävät pitkäaikaista naimattomuutta tai lapsettomuutta. Ma Hongmin korostaa, että synnytys on ratkaisevassa asemassa rintaterveyden suojelemisessa, ja imetys auttaa myös ehkäisemään rintasyöpää. Siirtyminen naimattomuudesta äitiyteen on tehokas stressinlievitysstrategia, sillä lasten hoitaminen ja kasvatus edistää naisten fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.
Neljäs pommi: negatiiviset tunteet heikentävät rintojen terveyttä
Verkossa liikkuvat huhut viittaavat usein siihen, että usein toistuva myöhäinen ylitöistä johtuva väsymys lisää rintasyövän riskiä. Onko tämä totta? Tohtori Ma huomauttaa, että rintasyövän kehittyminen on läheisesti yhteydessä hormonaalisiin muutoksiin.Jatkuva korkeapaineinen ympäristö, emotionaalinen jännitys, riittämätön lepo ja usein myöhäisillan työ vaikuttavat todellakin merkittävästi haitallisesti hormonaaliseen järjestelmään. Lisäksi hallitsematon stressi tällaisissa olosuhteissa voi johtaa naisilla piileviin terveysongelmiin, kuten amenorreaan ja dysmenorreaan.
Tärkeimmät vastatoimenpiteet: Ma Hongminin mukaan introvertti persoonallisuus, pitkäaikainen masennus ja onneton varhaislapsuus ovat merkittäviä syövän riskitekijöitä. Nuoret kaupunkilaisnaiset kohtaavat kovaa kilpailupainetta, mikä pitää heidän mielensä jatkuvassa stressi- ja jännitystilassa. Tämä johtaa emotionaaliseen epävakauteen ja epätasapainoon. Yhdessä huonojen elämäntapojen ja työtottumusten kanssa nämä psykologiset tekijät vahingoittavat rintaterveyttä entisestään.
Ma Hongminin mukaan uranaiset voivat olla vaikeuksissa paineistuneesta ympäristöstä pakenemisessa, mutta heidän tulisi tietoisesti rentoutua henkisesti. Sydämellinen nauru ja luottamus muihin ovat tehokkaita stressin lievittäjiä. Täyttävä perhe-elämä ja vahvat ihmissuhteet voivat lievittää painetta merkittävästi. Säännöllinen ulkona oleskelu auringonvalossa, yhteyden palauttaminen luontoon ja perheen kanssa vietettävän ajan asettaminen etusijalle edistävät sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.