Από το 1994, η Γκουάνγκτζου πραγματοποιεί εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού σε γυναίκες της περιοχής, με πάνω από 400.000 άτομα να έχουν εξεταστεί μέχρι σήμερα. Τόσο τα αποτελέσματα των εξετάσεων όσο και τα δεδομένα των κλινικών μαστού δείχνουν μια ετήσια αύξηση στην επίπτωση των παθήσεων του μαστού, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού, μεταξύ των γυναικών στη Γκουάνγκτζου.Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιδείνωση της περιβαλλοντικής ρύπανσης, η παρατεταμένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η βαφή μαλλιών και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτή την αύξηση.
Βόμβα 1: Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ως δολοφόνος του μαστού
Για τους υπαλλήλους γραφείου που κάθονται για πολλές ώρες, η έλλειψη άσκησης, σωματικής δραστηριότητας και έκθεσης στον ήλιο δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου ο καρκίνος μπορεί να αναπτυχθεί.Σε συνδυασμό με τα καθημερινά γεύματα σε φαστ φουντ, τα συνεχή γεύματα εκτός σπιτιού, τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο φαινομενικά πλούσιος τρόπος ζωής τους στην πραγματικότητα αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία του μαστού, σημειώνει ο Ma Hongmin. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή και η αδράνεια όχι μόνο προδιαθέτουν τις γυναίκες σε παθήσεις του μαστού, αλλά προκαλούν και μια σειρά γυναικολογικών προβλημάτων, όπως κολπίτιδα και διαταραχές των ωοθηκών, που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.
Αποτρέποντας την απειλή: Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, όπως οστρακοειδή, εντόσθια, βοδινό κρέας, αρνί, κόλα, καφές και σοκολάτα, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Οι φυτικές πρωτεΐνες, όπως το ψάρι, τα πεπόνια, τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι ευεργετικές και συνιστώνται. Ο Ma Hongmin συμβουλεύει τις γυναίκες να υιοθετήσουν την άσκηση ως μέρος ενός μοντέρνου τρόπου ζωής. Η προσαρμογή της διατροφής και των συνηθειών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ασθενειών.
Βόμβα 2: Η κατάχρηση αιθέριων ελαίων προκαλεί αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων
Με την άνοδο των σπα και των ινστιτούτων ομορφιάς, τα αιθέρια έλαια έχουν κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών που ενδιαφέρονται για την ομορφιά. Η ποικιλία από ροζ, φρουτώδη, λουλουδάτα και άλλα αρωματικά έλαια μπορεί να είναι συντριπτική. Ωστόσο, κάτω από τα γοητευτικά τους αρώματα, τα αιθέρια έλαια ενέχουν σημαντικούς κινδύνους και δεν είναι κατάλληλα για όλους.Γνωστά ως φυτικές ορμόνες, πολλά αιθέρια έλαια περιέχουν μικρά μόρια με δομή παρόμοια με τις ανθρώπινες ορμόνες, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα κατά την εφαρμογή τους.
Ο Ma Hongmin τονίζει ότι η ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού συνδέεται στενά με την ενδοκρινική ανισορροπία. Μεταξύ των διαφόρων ενδοκρινικών παραγόντων, τα επίπεδα οιστρογόνων είναι ο πιο κρίσιμος δείκτης. Η απόλυτη ή σχετική αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Στρατηγική μετριασμού: Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για την ανακούφιση του στρες, ενώ τα ινστιτούτα αισθητικής προωθούν μασάζ στήθους με αυτά τα έλαια για να βελτιώσουν το περίγραμμα του σώματος. Ο Δρ Ma διευκρινίζει ότι η περιστασιακή χρήση δεν προκαλεί άμεση βλάβη από επαγγελματική άποψη, αλλά η παρατεταμένη εφαρμογή υψηλών δόσεων αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του μαστού.
Η τεκμηριωμένη ιατρική δείχνει ότι η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την αδιάκριτη συμπλήρωση με οιστρογόνα ή προγεστογόνα. Οι ισχυρισμοί των ινστιτούτων αισθητικής ότι τα αιθέρια έλαια θεραπεύουν την υπερπλασία του μαστού είναι υπερβολικά υπερβολικοί.
Βόμβα 3: Οι ανύπαντρες και οι DINK ζευγάρια αντιμετωπίζουν κρυφούς κινδύνους
Η πρώιμη εμμηνόρροια και η όψιμη εμμηνόπαυση είναι οι δύο κύριοι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού.Ο Ma Hongmin σημειώνει ότι, σε σύγκριση με τις γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση μετά την ηλικία των 17 ετών, εκείνες που έχουν εμμηναρχή πριν από την ηλικία των 12 ετών αντιμετωπίζουν 2,2 φορές μεγαλύτερο σχετικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες που σταματούν την εμμηνόρροια μετά την ηλικία των 55 ετών έχουν διπλάσιο κίνδυνο σε σύγκριση με εκείνες που σταματούν πριν από την ηλικία των 45 ετών. Επιπλέον, οι ανύπαντρες γυναίκες αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τις παντρεμένες γυναίκες. Τα ζευγάρια χωρίς παιδιά και οι γυναίκες που έχουν το πρώτο τους παιδί μετά την ηλικία των 30 ετών αντιμετωπίζουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του μαστού.
Στρατηγικές μετριασμού: Πράγματι, ορισμένες γυναίκες που επικεντρώνονται στην καριέρα τους, ωθούμενες από επαγγελματικές πιέσεις ή φιλοδοξίες, διατηρούν μακροχρόνιους τρόπους ζωής χωρίς παιδιά ή χωρίς σύντροφο. Η Ma Hongmin τονίζει ότι ο τοκετός παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία της υγείας του μαστού, ενώ ο θηλασμός βοηθά επίσης στην άμυνα κατά του καρκίνου του μαστού. Η μετάβαση από την εργένικη ζωή στη μητρότητα αποτελεί μια αποτελεσματική στρατηγική ανακούφισης από το άγχος. Η καλλιέργεια σχέσεων και η κοινή ανάπτυξη με τα παιδιά ωφελούν σημαντικά τη σωματική και ψυχολογική ευεξία των γυναικών.
Βόμβα 4: Τα αρνητικά συναισθήματα υπονομεύουν την υγεία του μαστού
Συχνά κυκλοφορούν φήμες στο διαδίκτυο ότι οι συχνές υπερωρίες μέχρι αργά το βράδυ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Είναι αλήθεια αυτό; Ο Δρ Ma επισημαίνει ότι η ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού συνδέεται στενά με τις ενδοκρινικές αλλαγές.Τα συνεχή περιβάλλοντα υψηλής πίεσης, η συναισθηματική ένταση, η ανεπαρκής ανάπαυση και η συνήθης εργασία μέχρι αργά το βράδυ έχουν πράγματι σημαντικές επιβλαβείς επιπτώσεις στο ενδοκρινικό σύστημα. Επιπλέον, το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται υπό τέτοιες συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε κρυφά προβλήματα υγείας στις γυναίκες, όπως αμηνόρροια και δυσμηνόρροια.
Βασικά αντίμετρα: Οι εσωστρεφείς προσωπικότητες, η παρατεταμένη κατάθλιψη και μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο, δηλώνει ο Ma Hongmin. Οι νέες γυναίκες των αστικών κέντρων αντιμετωπίζουν έντονες πιέσεις ανταγωνισμού, με αποτέλεσμα να βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιου στρες που προκαλεί συναισθηματική αστάθεια και ανισορροπία. Αυτοί οι ψυχολογικοί παράγοντες, σε συνδυασμό με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και τις εργασιακές συνήθειες, προκαλούν περαιτέρω βλάβη στην υγεία του μαστού.
Ο Ma Hongmin συμβουλεύει ότι, ενώ οι γυναίκες με καριέρα μπορεί να δυσκολεύονται να ξεφύγουν από περιβάλλοντα υψηλής πίεσης, θα πρέπει να χαλαρώνουν συνειδητά ψυχικά. Το εγκάρδιο γέλιο και η εμπιστοσύνη στους άλλους είναι αποτελεσματικά μέσα για την ανακούφιση του στρες. Μια ικανοποιητική οικογενειακή ζωή και ισχυρές διαπροσωπικές σχέσεις μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά την πίεση. Η τακτική έκθεση στον ήλιο, η επανασύνδεση με τη φύση και η προτεραιότητα που δίνεται στον χρόνο με την οικογένεια ωφελούν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία.