Od roku 1994 provádí Guangzhou screening prsních onemocnění u žen v regionu, přičemž dosud bylo provedeno více než 400 000 vyšetření. Výsledky screeningu a údaje z prsní kliniky ukazují meziroční nárůst výskytu prsních onemocnění, zejména rakoviny prsu, u žen v Guangzhou.Odborníci poukazují na to, že významnými faktory, které tento nárůst způsobují, jsou zhoršující se znečištění životního prostředí, dlouhodobá strava s vysokým obsahem tuků a kalorií, kouření, zneužívání alkoholu, barvení vlasů a sedavý životní styl.
Bomba číslo jedna: Strava s vysokým obsahem tuků jako zabiják prsou
U kancelářských pracovníků, kteří dlouhou dobu sedí, vytváří nedostatek pohybu, fyzické aktivity a slunečního záření prostředí, ve kterém se může rakovina rozvíjet.Ma Hongmin poznamenává, že v kombinaci s každodenními obědy v restauracích rychlého občerstvení, neustálým stravováním mimo domov, stravou s vysokým obsahem tuků a bílkovin, kouřením a nadměrnou konzumací alkoholu jejich zdánlivě bohatý životní styl ve skutečnosti zvyšuje rizika pro zdraví prsou. Dlouhodobé sezení a nečinnost nejen zvyšují náchylnost k onemocněním prsou, ale také vyvolávají řadu ženských zdravotních problémů, jako jsou vaginitida a poruchy vaječníků, které si zaslouží zvláštní pozornost.
Jak zmírnit riziko: Potraviny s vysokým obsahem tuků a kalorií, jako jsou korýši, vnitřnosti, hovězí maso, jehněčí maso, cola, káva a čokoláda, by se měly konzumovat s mírou. Rostlinné bílkoviny, jako jsou ryby, melouny, ovoce a zelenina, jsou prospěšné a doporučené. Ma Hongmin radí ženám, aby přijaly cvičení jako součást módního životního stylu. Úprava stravy a návyků významně snižuje riziko onemocnění.
Bomba č. 2: Zneužívání éterických olejů způsobuje nárůst hladiny estrogenu
S rozvojem lázeňství a kosmetických salonů si éterické oleje získaly popularitu mezi ženami, které dbají na svůj vzhled. Nabídka růžových, ovocných, květinových a dalších aromatických olejů může být ohromující. Pod svůdnou vůní však éterické oleje skrývají značná rizika a nejsou vhodné pro všechny.Mnohé éterické oleje, známé jako rostlinné hormony, obsahují malé molekuly, které jsou strukturou podobné lidským hormonům a které mohou po aplikaci zvýšit hladinu hormonů v těle.
Ma Hongmin zdůrazňuje, že vývoj rakoviny prsu úzce souvisí s endokrinní nerovnováhou. Mezi různými endokrinními faktory je nejdůležitějším ukazatelem hladina estrogenu. Absolutní nebo relativní zvýšení hladiny estrogenu zvyšuje riziko rakoviny prsu.
Strategie zmírnění: Mnoho žen používá éterické oleje k úlevě od stresu, zatímco kosmetické salony propagují masáže prsou těmito oleji za účelem zlepšení kontur těla. Dr. Ma objasňuje, že příležitostné použití z profesionálního hlediska nepředstavuje žádné přímé nebezpečí, ale dlouhodobé používání vysokých dávek zvyšuje hladinu estrogenu, což má nepříznivý vliv na zdraví prsou.
Důkazy založené na medicíně naznačují, že hormonální substituční terapie během menopauzy také zvyšuje riziko rakoviny prsu. Ženy by proto měly vyhnout se bezhlavému doplňování estrogenu nebo progestogenů. Tvrzení kosmetických salonů, že éterické oleje léčí hyperplázii prsu, jsou značně přehnaná.
Bomba číslo tři: Svobodné a bezdětné páry čelí skrytým nebezpečím
Časná menarche a pozdní menopauza jsou dva hlavní rizikové faktory pro rakovinu prsu.Ma Hongmin poznamenává, že ve srovnání s ženami, které menopauzu prožívají po 17. roce věku, ženy s první menstruací před 12. rokem věku čelí 2,2krát vyššímu relativnímu riziku rakoviny prsu. Ženy, které přestanou menstruovat po 55. roce věku, mají dvojnásobné riziko ve srovnání s těmi, které přestanou menstruovat před 45. rokem věku. Navíc svobodné ženy čelí dvojnásobnému riziku rakoviny prsu ve srovnání s vdanými ženami. Páry bez dětí a ženy, které mají první dítě po 30. roce věku, také čelí nepříznivým faktorům ovlivňujícím zdraví prsou.
Strategie pro zmírnění: Některé ženy v naší společnosti, které se soustředí na kariéru, si pod tlakem profesních povinností nebo ambicí udržují dlouhodobý svobodný životní styl bez dětí. Ma Hongmin zdůrazňuje, že porod hraje klíčovou roli v ochraně zdraví prsou, zatímco kojení také pomáhá předcházet rakovině prsu. Přechod od svobodného života k mateřství slouží jako účinná strategie pro zmírnění stresu, protože výchova a růst dětí podporuje fyzické i psychické zdraví žen.
Bomba číslo čtyři: Negativní emoce ohrožují zdraví prsou
Online se často objevují spekulace, že časté noční přesčasy zvyšují riziko rakoviny prsu. Je to pravda? Dr. Ma poukazuje na to, že vývoj rakoviny prsu úzce souvisí s endokrinními změnami.Trvalé prostředí s vysokým tlakem, emoční napětí, nedostatečný odpočinek a zvyk pracovat do pozdních nočních hodin mají skutečně významný negativní vliv na endokrinní systém. Navíc nezvládnutý stres v takových podmínkách může u žen vést ke skrytým zdravotním problémům, jako je amenorea a dysmenorea.
Klíčová opatření: Introvertní osobnost, dlouhodobá deprese a nešťastné dětství jsou podle Ma Hongmina významnými rizikovými faktory pro vznik rakoviny. Mladé ženy žijící ve městech čelí intenzivnímu konkurenčnímu tlaku, což vede k neustálému stresu a napětí. To má za následek emoční nestabilitu a nerovnováhu. V kombinaci se špatným životním stylem a pracovními návyky tyto psychologické faktory dále poškozují zdraví prsou.
Ma Hongmin radí, že i když se kariérní ženy mohou snažit uniknout prostředí s vysokým tlakem, měly by se vědomě psychicky uvolňovat. Úprimný smích a svěřování se ostatním jsou účinnými prostředky k uvolnění stresu. Plnohodnotný rodinný život a silné mezilidské vztahy mohou výrazně zmírnit tlak. Pravidelné pobyty na slunci, spojení s přírodou a upřednostňování času stráveného s rodinou prospívají fyzickému i duševnímu zdraví.