От 1994 г. Гуанджоу провежда скрининг за рак на гърдата при жените в региона, като до момента са прегледани над 400 000 души. Резултатите от скрининга и данните от клиниките за рак на гърдата показват годишно увеличение на случаите на рак на гърдата, особено рак на гърдата, сред жените в Гуанджоу.Експертите посочват, че влошаващото се замърсяване на околната среда, продължителната диета с високо съдържание на мазнини и калории, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, боядисването на косата и заседналият начин на живот са значителни фактори, допринасящи за това увеличение на заболяванията на гърдата. Бомба номер едно: Диетите с високо съдържание на мазнини се оказват врагове на гърдите За офис работниците, които прекарват продължителни периоди в седнало положение, липсата на физическа активност, упражнения и излагане на слънчева светлина създава условия, в които ракът може да процъфти.В комбинация с ежедневни обеди с бързо хранене, постоянни вечери навън, диети с високо съдържание на мазнини и протеини, тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол, техният на пръв поглед богат начин на живот всъщност увеличава рисковете за здравето на гърдите, отбелязва Ма Хонмин. Продължителното седене и липсата на физическа активност не само предразполагат жените към заболявания на гърдите, но и предизвикват редица гинекологични проблеми като вагинит и нарушения на яйчниците, които изискват специално внимание.
Обезвреждане на заплахата: Храните с високо съдържание на мазнини и калории, като миди, карантии, говеждо, агнешко, кола, кафе и шоколад, трябва да се консумират с умереност. Растителните протеини, като риба, пъпеши, плодове и зеленчуци, са полезни и се препоръчват. Ма Хонмин съветва жените да приемат физическата активност като част от модния начин на живот. Промените в диетата и навиците значително намаляват риска от заболявания.
Втора бомба: Злоупотребата с етерични масла предизвиква скок в нивата на естроген
С възхода на спа центровете и салоните за красота, етеричните масла са придобили популярност сред жените, които се грижат за външния си вид. Разнообразието от розови, плодови, цветни и други ароматни масла може да бъде прекалено голямо. Но под привлекателните си аромати, етеричните масла крият значителни рискове и не са подходящи за всички.Известни като растителни хормони, много етерични масла съдържат малки молекули, които по структура са подобни на човешките хормони и могат да повишат нивата на хормоните в тялото при нанасяне.
Ма Хонмин подчертава, че развитието на рак на гърдата е тясно свързано с ендокринния дисбаланс. Сред различните ендокринни фактори нивата на естроген са най-критичният показател. Абсолютното или относителното повишение на нивата на естроген увеличава риска от рак на гърдата.
Важни предпазни мерки: Много жени използват етерични масла за облекчаване на стреса, а козметичните салони предлагат масажи на гърдите с етерични масла за подобряване на формите. Д-р Ма Хонмин заявява, че от професионална гледна точка, спорадичната употреба не представлява пряка опасност, но продължителното приложение на високи дози повишава нивата на естроген, което се отразява неблагоприятно на здравето на гърдите.
Доказателствената медицина показва, че хормоналната заместителна терапия по време на менопаузата също повишава риска от рак на гърдата. Затова жените трябва да избягват безразборното приемане на добавки с естроген или прогестогени. Твърденията на козметичните салони, че етеричните масла лекуват хиперплазия на гърдите, са силно преувеличени.
Бомба номер три: Неомъжените и двойките без деца са изложени на скрити опасности
Ранното начало на менструацията и късната менопауза са двата основни рискови фактора за рак на гърдата.Ма Хонмин отбелязва, че в сравнение с жените, които преминават през менопаузата след 17-годишна възраст, тези с менструация преди 12-годишна възраст са изложени на 2,2 пъти по-висок относителен риск от рак на гърдата. Жените, които спират менструацията си след 55-годишна възраст, са изложени на два пъти по-висок риск в сравнение с тези, които спират преди 45-годишна възраст. Освен това неомъжените жени са изложени на два пъти по-висок риск от рак на гърдата в сравнение с омъжените жени. Двойките без деца и жените, които раждат първото си дете след 30-годишна възраст, също са изложени на неблагоприятни фактори, засягащи здравето на гърдите.
Стратегии за смекчаване: Всъщност, някои жени сред нас, фокусирани върху кариерата си, подтиквани от професионални натиск или амбиции, поддържат дългосрочен несемеен или бездетен начин на живот. Ма Хонмин подчертава, че раждането на деца играе решаваща роля в защитата на здравето на гърдите, а кърменето също помага за предотвратяване на рака на гърдата. Преходът от несемеен живот към майчинство служи като ефективна стратегия за облекчаване на стреса; поддържането на отношения с децата и съвместното израстване значително допринасят за физическото и психическото благополучие на жените.
Бомба четири: Негативните емоции подкопават здравето на гърдите
Онлайн слуховете често предполагат, че честите нощни извънредни часове увеличават риска от рак на гърдата. Дали това е вярно? Д-р Ма посочва, че развитието на рак на гърдата е тясно свързано с ендокринните промени.Постоянната среда с високо налягане, емоционалното напрежение, недостатъчната почивка и честата работа до късно през нощта наистина оказват значително вредно въздействие върху ендокринната система. Освен това, неконтролираният стрес в такива условия може да доведе до скрити здравословни проблеми като аменорея и дисменорея при жените.
Ключови противодействия: Интровертната личност, продължителната депресия и нещастното детство са значителни рискови фактори за рак, твърди Ма Хонмин. Младите жени в градовете са изложени на силен конкурентен натиск, което ги оставя в състояние на хроничен стрес, който поражда емоционална нестабилност и дисбаланс. Тези психологически фактори, в комбинация с нездравословния начин на живот и работни навици, нанасят допълнителни щети на здравето на гърдите.
Ма Хонмин съветва, че макар кариерните жени да се борят да избягат от среда с висок стрес, те трябва съзнателно да се отпускат психически. Сърдечният смях и доверието в другите са ефективни средства за облекчаване на стреса. Пълноценният семеен живот и силните междуличностни отношения могат значително да облекчат напрежението. Редовното излагане на слънчева светлина на открито, връзката с природата и приоритизирането на времето, прекарано със семейството, са от полза както за физическото, така и за психическото благополучие.