Ersätt inte måltider med chips, godis eller kakor, eftersom dessa livsmedel vanligtvis är kaloririka, saknar näringsämnen och är svåra att smälta. II. Kryddstark mat När ammande mödrar har dålig aptit kan de äta kryddstark mat för att stimulera aptiten. Detta kan dock förvärra inre värme, vilket kan leda till obehag som munsår och förstoppning.Undvik därför starka livsmedel som rå vitlök, chilipeppar, peppar, fänkål och purjolök under den första månaden efter förlossningen. Under hela amningsperioden bör mödrar minimera konsumtionen av sådana livsmedel, eftersom de kan påverka barnet via bröstmjölken och potentiellt orsaka att barnet utvecklar värme.
III. Kyliga livsmedel som minskar mjölkproduktionen
Söta, kyliga köttsorter som fläskhjärta, anka och bläckfisk minskar mjölkproduktionen och bör undvikas av ammande mödrar. Kyliga grönsaker som portlak, gurka, vintermelon, bitter melon, gurka melon och bambuskott kan orsaka magbesvär eller minska mjölkproduktionen hos ammande mödrar. Mödrar med mycket små barn bör avstå från att äta dessa.Frukter som päron, vattenmelon och citrusfrukter är kalla till sin natur och olämpliga för mödrar som fortfarande återhämtar sig efter förlossningen och inte har avslutat sin barnsängstid. Livsmedel som gräslök och maltvatten har mjölkhämmande effekter och bör undvikas. Livsmedel som kan orsaka allergier hos spädbarn, såsom apelsiner och lök, kan leda till diarré och uppblåsthet. Dessutom bör mödrar noga övervaka sitt barns hud för eventuella utslag och undvika livsmedel som kan utlösa allergiska reaktioner.
IV. Varmtemperaturfrukter
Hagtorn, körsbär, granatäpplen och litchi klassificeras som varmtemperaturfrukter. Överdriven konsumtion av varmtemperaturfrukter kan dock leda till inre värme. Ammande mödrar bör undvika att konsumera dem i stora mängder.