Ne helyettesítsük az étkezéseket sült chips, édességek vagy süteményekkel, mivel ezek az ételek általában magas kalóriatartalmúak, tápanyagokban szegények és nehezen emészthetőek. II. Fűszeres ételek Ha a szoptató anyák étvágytalanságot tapasztalnak, fűszeres ételeket fogyaszthatnak az étvágyuk serkentése érdekében. Ez azonban fokozhatja a belső hőt, ami olyan kellemetlen tünetekhez vezethet, mint a szájfekélyek és a székrekedés.Ezért kerülje a csípős ételeket, mint a nyers fokhagyma, a chili, a bors, az édeskömény és a póréhagyma a szülés utáni első hónapban. Az egész szoptatási időszak alatt az anyáknak minimálisra kell csökkenteniük az ilyen ételek fogyasztását, mivel azok a tejjel átjuthatnak a csecsemőbe, és hőhatást okozhatnak nála.
III. Hűvös természetű ételek, amelyek csökkentik a tejtermelést
Az édes ízű, hűvös húsok, mint a sertésszív, a kacsa és a tintahal csökkentik a tejtermelést, ezért a szoptató anyáknak kerülniük kell őket. A hűvös természetű zöldségek, mint a portulaka, az uborka, a téli dinnye, a keserű dinnye, az uborka dinnye és a bambuszrügyek gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket okozhatnak, vagy csökkenthetik a szoptató anyák tejtermelését. A nagyon kis csecsemőkkel rendelkező anyáknak kerülniük kell ezek fogyasztását.Az olyan gyümölcsök, mint a körte, a görögdinnye és a citrusfélék hűsítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem alkalmasak azoknak az anyáknak, akik még lábadoznak a szülés után, és nem fejezték be a szülés utáni pihenőidőt. Az olyan ételek, mint a metélőhagyma és a maláta víz, csökkentik a tejtermelést, ezért kerülni kell őket. Az olyan ételek, amelyek allergiát okozhatnak a csecsemőknél, mint a narancs és a hagyma, hasmenést és puffadást okozhatnak. Ezenkívül az anyáknak szorosan figyelniük kell csecsemőjük bőrét, hogy nincs-e kiütés, és kerülniük kell az allergiás reakciókat kiváltó ételeket.
IV. Meleg természetű gyümölcsök
A galagonya, a cseresznye, a gránátalma és a licsi meleg természetű gyümölcsök közé tartozik. A meleg természetű gyümölcsök túlzott fogyasztása azonban belső hőhullámokhoz vezethet. A szoptató anyáknak kerülniük kell ezek nagy mennyiségű fogyasztását.