Ne remplacez pas les repas par des chips, des bonbons ou des gâteaux, car ces aliments sont généralement riches en calories, pauvres en nutriments et difficiles à digérer. II. Aliments épicés Lorsque les mères qui allaitent ont peu d'appétit, elles peuvent consommer des aliments épicés pour stimuler leur appétit. Cependant, cela peut exacerber la chaleur interne, ce qui peut entraîner des désagréments tels que des aphtes et de la constipation.Il convient donc d'éviter les aliments piquants tels que l'ail cru, les piments, le poivre, le fenouil et les poireaux pendant le premier mois suivant l'accouchement. Tout au long de la période d'allaitement, les mères doivent réduire au minimum leur consommation de ces aliments, car ils peuvent affecter le bébé via le lait maternel et potentiellement provoquer une sensation de chaleur chez le nourrisson.
III. Les aliments de nature froide qui réduisent la production de lait
Les viandes sucrées et rafraîchissantes comme le cœur de porc, le canard et le calamar diminuent la production de lait et doivent être évitées par les mères qui allaitent. Les légumes de nature froide tels que le pourpier, le concombre, le melon d'hiver, le melon amer, le melon concombre et les pousses de bambou peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux ou réduire la production de lait chez les mères qui allaitent. Les mères ayant des nourrissons très jeunes doivent s'abstenir d'en consommer.Les fruits tels que les poires, les pastèques et les agrumes ont des propriétés rafraîchissantes et ne conviennent pas aux mères qui se remettent encore de leur accouchement et n'ont pas terminé leur période de confinement. Les aliments tels que la ciboulette et l'eau de malt ont des effets suppressifs sur la lactation et doivent être évités. Les aliments qui peuvent provoquer des allergies chez les bébés, tels que les oranges et les oignons, peuvent entraîner des diarrhées et des ballonnements. De plus, les mères doivent surveiller de près la peau de leur bébé pour détecter toute éruption cutanée et éviter les aliments susceptibles de déclencher des réactions allergiques.
IV. Fruits de nature chaude
L'aubépine, les cerises, les grenades et les litchis sont classés comme fruits de nature chaude. Cependant, une consommation excessive de fruits de nature chaude peut entraîner une chaleur interne. Les mères qui allaitent doivent éviter d'en consommer en grande quantité.