Μην αντικαθιστάτε τα γεύματα με πατατάκια, γλυκά ή κέικ, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως υψηλά σε θερμίδες, φτωχά σε θρεπτικά συστατικά και δύσκολα στην πέψη. II. Πικάντικα τρόφιμα Όταν οι θηλάζουσες μητέρες έχουν κακή όρεξη, μπορεί να καταναλώνουν πικάντικα τρόφιμα για να τονώσουν την όρεξή τους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την εσωτερική θερμότητα, οδηγώντας ενδεχομένως σε δυσφορία, όπως στοματικά έλκη και δυσκοιλιότητα.Επομένως, αποφύγετε πικάντικα τρόφιμα όπως ωμό σκόρδο, τσίλι, πιπέρι, μάραθο και πράσα κατά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού, οι μητέρες πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση τέτοιων τροφίμων, καθώς μπορούν να επηρεάσουν το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος, προκαλώντας ενδεχομένως υπερθέρμανση στο βρέφος.
III. Τρόφιμα ψυχρής φύσης που μειώνουν την παραγωγή γάλακτος
Τα γλυκά, δροσιστικά κρέατα όπως η καρδιά χοιρινού, η πάπια και το καλαμάρι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος και πρέπει να αποφεύγονται από τις θηλάζουσες μητέρες. Τα λαχανικά ψυχρής φύσης όπως το γλιστρίδα, το αγγούρι, το χειμερινό πεπόνι, το πικρό πεπόνι, το αγγούρι πεπόνι και οι βλαστοί μπαμπού μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική δυσφορία ή να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες. Οι μητέρες με πολύ μικρά βρέφη πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων.Φρούτα όπως τα αχλάδια, το καρπούζι και τα εσπεριδοειδή έχουν δροσιστικές ιδιότητες και δεν είναι κατάλληλα για μητέρες που αναρρώνουν από τον τοκετό και δεν έχουν ολοκληρώσει την περίοδο του τοκετού. Τρόφιμα όπως το σχοινόπρασο και το νερό βύνης έχουν κατασταλτική επίδραση στη γαλουχία και πρέπει να αποφεύγονται. Τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στα μωρά, όπως τα πορτοκάλια και τα κρεμμύδια, μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια και φούσκωμα. Επιπλέον, οι μητέρες πρέπει να παρακολουθούν στενά το δέρμα του μωρού τους για τυχόν εξανθήματα και να αποφεύγουν τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
IV. Φρούτα θερμής φύσης
Το κράταιγο, τα κεράσια, τα ρόδια και τα λίτσι ταξινομούνται ως φρούτα θερμής φύσης. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση φρούτων θερμής φύσης μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική θερμότητα. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες.