Nenahrazujte jídla smaženými brambůrkami, sladkostmi nebo dorty, protože tyto potraviny jsou obvykle kaloricky vydatné, chudé na živiny a těžko stravitelné. II. Pikantní jídla Když kojící matky trpí nechutenstvím, mohou konzumovat pikantní jídla, aby si povzbudily chuť k jídlu. To však může zhoršit vnitřní horkost, což může vést k nepříjemným potížím, jako jsou vředy v ústech a zácpa.Proto se během prvního měsíce po porodu vyhýbejte pikantním potravinám, jako je syrový česnek, chilli, pepř, fenykl a pórek. Během celého období kojení by matky měly minimalizovat konzumaci těchto potravin, protože mohou ovlivnit dítě prostřednictvím mateřského mléka a potenciálně způsobit, že se u kojence objeví horkost.
III. Potraviny s chladivými účinky, které snižují tvorbu mléka
Sladké, chladivé maso, jako je vepřové srdce, kachna a chobotnice, snižuje tvorbu mléka a kojící matky by se mu měly vyhýbat. Zelenina s chladivými účinky, jako je portulaka, okurka, zimní meloun, hořký meloun, okurkový meloun a bambusové výhonky, může způsobit gastrointestinální potíže nebo snížit tvorbu mléka u kojících matek. Matky s velmi malými dětmi by se měly zdržet jejich konzumace.Ovoce, jako jsou hrušky, meloun a citrusové plody, má chladnou povahu a není vhodné pro matky, které se ještě zotavují z porodu a nedokončily poporodní období. Potraviny, jako je pažitka a sladová voda, mají účinky potlačující tvorbu mléka a měly by se vyhýbat. Potraviny, které mohou u kojenců vyvolat alergie, jako jsou pomeranče a cibule, mohou vést k průjmům a nadýmání. Matky by navíc měly pečlivě sledovat pokožku svého dítěte, zda se na ní neobjeví vyrážky, a vyhýbat se potravinám, které mohou vyvolat alergické reakce.
IV. Ovoce s teplou povahou
Hloh, třešně, granátová jablka a liči mají teplou povahu. Nadměrná konzumace ovoce s teplou povahou však může vést k vnitřnímu přehřátí. Kojící matky by se měly vyvarovat konzumace velkého množství.