Cilt rengindeki değişiklikler de vücudun verdiği uyarı işaretleridir. Belirti: Kırmızı veya mor burun. Analiz: Burun ucu kalp sağlığını yansıtır. Kırmızı veya mor burun, yüksek tansiyon veya aşırı tuz ve alkol alımını gösterebilir. Bu nedenle, günlük beslenmede aşırı tuzdan kaçınılmalı, sigara içilmemeli, alkol sınırlandırılmalı, hafif yemekler tercih edilmeli ve düzenli bir yaşam sürülmelidir.
Önlemler: 1. Kalori alımını ve vücut ağırlığını kontrol edin. Hipertansiyon görülme sıklığı, normal kilolu kişilere göre obez kişilerde önemli ölçüde daha yüksektir ve hipertansiyon hastalarının çoğu da aşırı kilolu veya obezdir. Kilo vermek için kalori alımını kısıtlamak, kan basıncında da buna bağlı bir düşüşe yol açabilir.Aşırı kilolu kişiler, haftada 1-1,5 kilogramlık bir azalma hedefleyerek kilo vermek için kontrollü bir diyet uygulamalıdır. Vücut ağırlığındaki her 12,5 kilogramlık artışla, sistolik kan basıncı yaklaşık 10 mmHg ve diyastolik kan basıncı yaklaşık 7 mmHg artar. 2. Tuz alımını sınırlayın. Tuz tüketiminin yüksek olduğu bölgelerde hipertansiyon oranları daha yüksektir. Günlük 10 gram tuz alımı, %10 hipertansiyon insidansı ile ilişkilidir;Günlük 20 gram tuz tüketimi ise %20'lik bir insidans oranı ile ilişkilidir. Günlük sodyum alımının 500 miligramda tutulduğu düşük sodyumlu bir diyet, normal vücut metabolizmasını destekler. Günlük tuz alımı ideal olarak 2-5 gram ile sınırlandırılmalıdır.Bu durumu hafifletmek için kırmızı hurma ve yer fıstığını ılık suda bekletin, yumuşayana kadar hafifçe kaynatın, ardından bal ekleyin ve kıvamlı hale gelene kadar kaynatın. Bu karışımı düzenli olarak tüketmek sağlıklı bir cilt görünümünü geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Çift Qi ve Kan Güçlendirme Yöntemi Hem qi hem de kanı aynı anda besleyen gıdalar, hayati enerjiyi yenileyebilir ve kanı zenginleştirebilir.Yaygın seçenekler arasında domuz eti, domuz mide, sığır eti ve tavuk bulunur ve bunlar genellikle Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis ve Rehmannia glutinosa gibi Çin bitkileriyle birlikte kullanılır. Bitkisel tedaviler TCM rehberliğinde uygulanmalıdır. 1. Kan ve qi'yi besleyen gıdalara öncelik verin. 2. Nötr, tatlı tadı olan, vücudu ısıtan gıdaları tercih edin. 3. Besin açısından zengin, kolay sindirilebilir, hafif besleyici gıdalar seçin.4. Yüksek kaliteli protein, esansiyel eser elementler (demir, bakır vb.), folik asit ve B12 vitamini gibi "hematopoietik hammaddeler" içeren besin açısından zengin gıdaların alımını uygun şekilde artırın. 5. Sebzeler daha düşük demir seviyeleri içerir ve emilimi zayıftır, ancak taze yeşil sebzeler folik asit açısından zengindir.Tuz ve şeker alımını azaltın; mümkün olduğunca yemeklere şeker eklemeyin. Kestaneyi ördek eti ile haşlamak veya Çin lahanasını kavurmak gibi diyet tedavileri uygulayın. Ayrıca, "doldurmak için ihtiyacınız olanı yiyin" ilkesini uygulayın – domuz böbreklerini çorbada haşlamak terapötik faydalar sağlayabilir.Alkol tüketimini azaltın, rafine gıdalar ve şekerleri sınırlayın ve dolaşım fonksiyonunu iyileştirmek için fiziksel aktiviteyi artırın. Hastalık Göstergesi: Kahverengimsi Kırmızı Yanaklar Yanaklarda kızarıklık, hipertansiyonu işaret eder. Yüzünde bu renk değişikliği görülen erkekler sigarayı azaltmalı veya bırakmalı ve kan basıncını düzenli olarak kontrol etmelidir.
Önerilen okumalar:
Hangi besinler sağlıklı bir cilt sağlar?
Dragon Boat Festivali moxibustion terapisi cildi güzelleştirir ve iç nemi giderir
Boğaza takılan balık kılçığı için iki yaygın ev ilacı – asla kullanmayın, ölümcül olabilir
Gözlerinizin altında koyu halkalar mı var? Sağlığınız ciddi tehlike altında
Vücudunuz kırmızı uyarı ışıkları yakıyor – dikkat ediyor musunuz?
Sağlık ve uzun ömür mü istiyorsunuz? Utanmaz olmayı öğrenin