Zmeny v pleti tiež slúžia ako varovné signály tela.
Symptóm: Červený alebo fialový nos Analýza: Špička nosa odzrkadľuje zdravie srdca. Červený alebo fialový nos môže naznačovať vysoký krvný tlak alebo nadmerný príjem soli/alkoholu. Preto by sa v každodennej strave malo vyhnúť nadmernému príjmu soli, prestať fajčiť, obmedziť alkohol, uprednostňovať ľahké jedlá a dodržiavať pravidelný režim.
Protiopatrenia: 1. Kontrolujte príjem kalórií a telesnú hmotnosť. Obezní jedinci vykazujú výrazne vyšší výskyt hypertenzie ako jedinci s normálnou hmotnosťou, pričom väčšina hypertonikov má tiež nadváhu alebo je obézna. Obmedzenie príjmu kalórií s cieľom dosiahnuť úbytok hmotnosti povedie k zodpovedajúcemu zníženiu krvného tlaku.Ľudia s nadváhou by mali dodržiavať kontrolovanú stravu na zníženie hmotnosti s cieľom schudnúť 1 – 1,5 kg týždenne. Za každých 12,5 kg zvýšenia telesnej hmotnosti stúpa systolický krvný tlak približne o 10 mmHg a diastolický krvný tlak približne o 7 mmHg. 2. Obmedzte príjem soli. V regiónoch s vysokou spotrebou soli je vyšší výskyt hypertenzie. Denný príjem 10 gramov soli koreluje s 10 % výskytom hypertenzie.Kým denná konzumácia 20 gramov soli koreluje s 20 % výskytom. Dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sodíka, s denným príjmom sodíka udržiavaným na úrovni 500 miligramov, podporuje normálny metabolizmus organizmu. Denný príjem soli by mal byť v ideálnom prípade obmedzený na 2–5 gramov.Na zmiernenie tohto stavu namočte červené datle a arašidy do teplej vody, jemne varte, kým nezmäknú, potom pridajte med a varte, kým nevznikne viskózna hmota. Pravidelná konzumácia tohto prípravku môže obnoviť zdravú pleť. Metóda dvojitého tonizovania čchi a krvi Potraviny, ktoré súčasne vyživujú čchi aj krv, môžu doplniť životnú energiu a obohatiť krv.Bežnými možnosťami sú bravčové mäso, bravčový žalúdok, hovädzie mäso a kuracie mäso, často v kombinácii s čínskymi bylinkami, ako sú Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis a Rehmannia glutinosa. Bylinné liečby by sa mali podávať pod dohľadom TCM. 1. Uprednostňujte potraviny, ktoré vyživujú krv a čchi. 2. Uprednostňujte neutrálne, sladké a zahrievajúce potraviny. 3. Vyberajte výživné, ľahko stráviteľné a mierne výživné potraviny.4. Primerane zvýšte príjem potravín bohatých na živiny, ktoré obsahujú „krvotvorné suroviny“, ako sú vysokokvalitné bielkoviny, esenciálne stopové prvky (železo, meď atď.), kyselina listová a vitamín B12. 5. Zatiaľ čo zelenina obsahuje nižšie hladiny železa s nízkou absorpciou, čerstvá zelená zelenina je bohatá na kyselinu listovú.Obmedzte príjem soli a cukru; pokiaľ je to možné, nepridávajte cukor do jedál. Využívajte diétne terapie, ako je dusenie gaštanov s kačacím mäsom alebo dusenie čínskej kapusty. Okrem toho praktizujte „jedzte to, čo potrebujete na doplnenie“ – dusenie bravčových obličiek v polievke môže mať terapeutické účinky.Obmedzte konzumáciu alkoholu, obmedzte rafinované potraviny a cukry a zvýšte fyzickú aktivitu, aby ste zlepšili funkciu krvného obehu. Indikátor ochorenia: hnedasto-červené líca Sčervenanie líc signalizuje hypertenziu. Muži, ktorí vykazujú toto sfarbenie tváre, by mali obmedziť alebo prestať fajčiť a pravidelne kontrolovať krvný tlak.
Odporúčaná literatúra:
Aké potraviny podporujú zdravú pleť?
Moxibustion terapia počas sviatku Dračích lodí zlepšuje pleť a vylučuje vnútornú vlhkosť
Dva bežné domáce lieky na rybie kosti uviaznuté v krku – nikdy ich nepoužívajte, môžu byť smrteľné
Tmavé kruhy pod očami? Vaše zdravie je ohrozené
Vaše telo bliká červenými výstražnými svetlami – venujete tomu pozornosť?
Pre dlhovekosť a vitalitu sa naučte „stratiť tvár“