Изменения в цвете лица также служат предупреждающими сигналами организма. Симптом: красный или фиолетовый нос. Анализ: кончик носа отражает здоровье сердца. Красный или фиолетовый нос может указывать на повышенное кровяное давление или чрезмерное потребление соли/алкоголя. Поэтому в ежедневном рационе следует минимизировать потребление соли, избегать курения, ограничить употребление алкоголя, отдавать предпочтение легким блюдам и соблюдать регулярный режим дня.
Меры противодействия: 1. Контролируйте потребление калорий и вес тела. Частота гипертонии значительно выше среди людей с ожирением, чем среди людей с нормальным весом, причем большинство пациентов с гипертонией также имеют избыточный вес или страдают ожирением. Ограничение потребления калорий для похудения может привести к соответствующему снижению артериального давления.Людям с избыточным весом следует придерживаться контролируемой диеты для похудения, ставя целью снижение веса на 1–1,5 кг в неделю. С каждым увеличением веса тела на 12,5 кг систолическое артериальное давление повышается примерно на 10 мм рт. ст., а диастолическое — примерно на 7 мм рт. ст. 2. Ограничить потребление соли. В регионах с высоким потреблением соли отмечается повышенная распространенность гипертонии. Ежедневное потребление соли в количестве 10 г коррелирует с 10% распространенностью гипертонии;В то время как ежедневное потребление 20 граммов соли коррелирует с заболеваемостью 20%. Соблюдение диеты с низким содержанием натрия, при которой суточное потребление натрия составляет 500 миллиграммов, способствует нормальному метаболизму организма. Идеальное суточное потребление соли должно быть ограничено 2–5 граммами.Чтобы улучшить это состояние, замочите красные финики и арахис в теплой воде, варите их на медленном огне, затем добавьте мед и варите до загустения. Регулярное употребление этого препарата может восстановить здоровый цвет лица. Метод двойного тонизирования ци и крови Продукты, которые одновременно тонизируют ци и кровь, восполняют жизненную энергию и питают кровь.Обычно это свинина, свиной желудок, говядина и курица, которые часто сочетаются с китайскими травами, такими как кодонопсис, астрагал, дудник китайский и реманния клейкая. Лечение травами должно проводиться под контролем специалиста по традиционной китайской медицине. 1. Отдавайте предпочтение продуктам, питающим кровь и ци. 2. Предпочитайте нейтральные, сладкие на вкус, согревающие продукты. 3. Выбирайте питательные, легко усваиваемые, мягко питательные продукты.4. Соответствующим образом увеличьте потребление питательных продуктов, содержащих «сырье для кроветворения», такое как высококачественный белок, необходимые микроэлементы (железо, медь и т. д.), фолиевая кислота и витамин B12. 5. Хотя овощи содержат меньше железа и плохо усваиваются, свежие зеленые овощи богаты фолиевой кислотой.Уменьшите потребление соли и сахара; по возможности избегайте добавления сахара в блюда. Применяйте диетотерапию, например, тушите каштаны с утиным мясом или тушите китайскую капусту. Кроме того, придерживайтесь принципа «подобное питает подобное» — употребление супа из свиных почек может принести терапевтический эффект.Сократите потребление алкоголя, ограничьте употребление рафинированных продуктов и сахара, увеличьте физическую активность, чтобы улучшить кровообращение. Показатель заболевания: коричневато-красные щеки Покраснение щек сигнализирует о гипертонии. Мужчинам с таким цветом лица следует сократить или прекратить курение и регулярно контролировать артериальное давление.
Рекомендуемая литература:
Какие продукты способствуют здоровому цвету лица?
Моксотерапия в праздник Драконьих лодок улучшает цвет лица и выводит внутреннюю влагу
Два распространенных домашних средства от рыбной кости, застрявшей в горле — никогда не используйте, это может быть смертельно
Темные круги под глазами? Ваше здоровье в опасности
Красные сигнальные огни вашего тела — вы обращаете на них внимание?
Для долголетия и жизненной силы научитесь «терять лицо»