Modificările tenului servesc, de asemenea, ca semne de avertizare din partea organismului.
Simptom: Nas roșu sau violet Analiză: Vârful nasului reflectă starea de sănătate a inimii. Un nas roșu sau violet poate indica hipertensiune arterială sau consum excesiv de sare/alcool. Prin urmare, dieta zilnică trebuie să evite consumul excesiv de sare, să renunțe la fumat, să limiteze consumul de alcool, să acorde prioritate meselor ușoare și să mențină rutine regulate.
Contramăsuri: 1. Controlați aportul caloric și greutatea corporală. Persoanele obeze prezintă o incidență semnificativ mai mare a hipertensiunii arteriale decât cele cu greutate normală, majoritatea pacienților hipertensivi fiind, de asemenea, supraponderali sau obezi. Restricționarea consumului de calorii pentru a slăbi va duce la o reducere corespunzătoare a tensiunii arteriale.Persoanele supraponderale ar trebui să adopte o dietă controlată pentru pierderea în greutate, cu scopul de a reduce greutatea cu 1-1,5 kilograme pe săptămână. Pentru fiecare creștere de 12,5 kilograme a greutății corporale, tensiunea arterială sistolică crește cu aproximativ 10 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică cu aproximativ 7 mmHg. 2. Limitați consumul de sare. Regiunile cu un consum ridicat de sare prezintă rate ridicate de hipertensiune. Consumul zilnic de sare de 10 grame corelează cu o incidență de 10% a hipertensiunii;În schimb, consumul zilnic de 20 de grame de sare corelează cu o rată de incidență de 20%. Menținerea unei diete sărace în sodiu, cu un consum zilnic de sodiu de 500 de miligrame, susține metabolismul normal al organismului. Consumul zilnic de sare ar trebui să fie limitat, în mod ideal, la 2-5 grame.Pentru a ameliora această afecțiune, înmuiați curmale roșii și alune în apă caldă, fierbeți ușor până se înmoaie, apoi adăugați miere și fierbeți până devine vâscos. Consumul regulat al acestui preparat poate restabili un ten sănătos. Metoda duală de tonifiere a qi-ului și a sângelui Alimentele care hrănesc simultan atât qi-ul, cât și sângele pot reface energia vitală și îmbogăți sângele.Opțiunile obișnuite includ carnea de porc, stomacul de porc, carnea de vită și puiul, adesea asociate cu plante medicinale chinezești precum Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis și Rehmannia glutinosa. Tratamentele pe bază de plante medicinale trebuie administrate sub îndrumarea TCM. 1. Acordați prioritate alimentelor care hrănesc sângele și qi-ul. 2. Preferă alimentele neutre, cu gust dulce și calde. 3. Alege alimente bogate în nutrienți, ușor digerabile și ușor hrănitoare.4. Creșteți în mod adecvat consumul de alimente bogate în nutrienți care conțin „materii prime hematopoietice”, cum ar fi proteine de înaltă calitate, oligoelemente esențiale (fier, cupru etc.), acid folic și vitamina B12. 5. Deși legumele conțin niveluri mai scăzute de fier cu absorbție slabă, legumele verzi proaspete sunt bogate în acid folic.Reduceți consumul de sare și zahăr; evitați să adăugați zahăr în preparate, pe cât posibil. Folosiți terapii alimentare, cum ar fi fierberea castanelor cu carne de rață sau călitul varzei chinezești. În plus, practicați „mâncați ceea ce aveți nevoie pentru a vă reface” – fierberea rinichilor de porc în supă poate avea beneficii terapeutice.Reduceți consumul de alcool, limitați alimentele rafinate și zaharurile și creșteți activitatea fizică pentru a îmbunătăți funcția circulatorie. Indicator al bolii: obraji roșii-maronii Roșeața obrajilor semnalează hipertensiune arterială. Bărbații care prezintă această colorare facială ar trebui să reducă sau să renunțe la fumat și să-și monitorizeze regulat tensiunea arterială.
Lecturi recomandate:
Ce alimente favorizează un ten sănătos?
Terapia cu moxibustie de la Festivalul Bărcilor Dragon îmbunătățește tenul și elimină umezeala internă
Două remedii casnice comune pentru oase de pește blocate în gât – nu le folosiți niciodată, ar putea fi fatale
Cercuri întunecate sub ochi? Sănătatea dvs. este în pericol
Luminile roșii de avertizare ale corpului dvs. – le acordați atenție?
Vreți sănătate și longevitate? Învățați să fiți fără rușine