Alterações na tez também servem como sinais de alerta do corpo. Sintoma: nariz vermelho ou roxo. Análise: a ponta do nariz reflete a saúde cardíaca. Um nariz vermelho ou roxo pode indicar pressão arterial elevada ou ingestão excessiva de sal/álcool. Portanto, a alimentação diária deve minimizar o consumo de sal, evitar o tabagismo, limitar o álcool, priorizar refeições leves e manter rotinas regulares.
Contramedidas: 1. Controlar a ingestão calórica e o peso corporal. Indivíduos obesos apresentam uma incidência significativamente maior de hipertensão do que aqueles com peso normal, com a maioria dos pacientes hipertensos também apresentando sobrepeso ou obesidade. Restringir o consumo calórico para alcançar a perda de peso levará a uma redução correspondente na pressão arterial.Indivíduos com excesso de peso devem adotar uma dieta controlada para perda de peso, com o objetivo de uma redução semanal de 1 a 1,5 kg. Para cada aumento de 12,5 kg no peso corporal, a pressão arterial sistólica aumenta em aproximadamente 10 mmHg e a pressão arterial diastólica em cerca de 7 mmHg. 2. Limitar a ingestão de sal. Regiões com alto consumo de sal apresentam taxas elevadas de hipertensão. A ingestão diária de 10 gramas de sal está correlacionada com uma incidência de 10% de hipertensão;Enquanto que o consumo diário de 20 gramas de sal está correlacionado com uma taxa de incidência de 20%. Manter uma dieta com baixo teor de sódio, com a ingestão diária de sódio mantida em 500 miligramas, ajuda a manter o metabolismo corporal normal. A ingestão diária de sal deve, idealmente, ser restringida a 2-5 gramas.Para aliviar esta condição, mergulhe tâmaras vermelhas e amendoins em água morna, cozinhe em lume brando até ficarem macios, depois adicione mel e ferva até ficar viscoso. O consumo regular desta preparação pode restaurar uma tez saudável. Método duplo de tonificação do qi e do sangue Os alimentos que nutrem simultaneamente o qi e o sangue podem repor a energia vital e enriquecer o sangue.As opções comuns incluem carne de porco, estômago de porco, carne de vaca e frango, frequentemente combinados com ervas chinesas como Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis e Rehmannia glutinosa. Os tratamentos à base de ervas devem ser administrados sob orientação da MTC. 1. Dê prioridade a alimentos que nutrem o sangue e o qi. 2. Dê preferência a alimentos neutros, de sabor doce e que aquecem. 3. Escolha alimentos ricos em nutrientes, de fácil digestão e levemente nutritivos.4. Aumente adequadamente a ingestão de alimentos ricos em nutrientes que contenham «matérias-primas hematopoiéticas», tais como proteínas de alta qualidade, oligoelementos essenciais (ferro, cobre, etc.), ácido fólico e vitamina B12. 5. Embora os vegetais contenham níveis mais baixos de ferro com fraca absorção, os vegetais verdes frescos são ricos em ácido fólico.Reduza a ingestão de sal e açúcar; evite adicionar açúcar aos pratos, sempre que possível. Empregue terapias alimentares, como cozinhar castanhas com carne de pato ou refogar couve chinesa. Além disso, adote o princípio de que «semelhante nutre semelhante» — consumir sopa de rim de porco pode trazer benefícios terapêuticos.Reduza o consumo de álcool, limite os alimentos refinados e açúcares e aumente a atividade física para melhorar a função circulatória. Indicador de doença: bochechas vermelho-acastanhadas A vermelhidão nas bochechas sinaliza hipertensão. Os homens que apresentam essa coloração facial devem reduzir ou parar de fumar e monitorar regularmente a pressão arterial.Leitura recomendada: Quais alimentos promovem uma tez saudável? A terapia de moxabustão do Festival do Barco-Dragão melhora a tez e expele a humidade interna. Dois remédios caseiros comuns para espinhas de peixe presas na garganta – nunca os use, pois podem ser fatais. Olheiras? A sua saúde está em sérios apuros. As luzes vermelhas de aviso do seu corpo – está a prestar atenção? Quer saúde e longevidade? Aprenda a ser sem vergonha.