Zmiany w wyglądzie skóry również stanowią sygnały ostrzegawcze wysyłane przez organizm. Objaw: czerwony lub fioletowy nos. Analiza: czubek nosa odzwierciedla stan zdrowia serca. Czerwony lub fioletowy nos może wskazywać na wysokie ciśnienie krwi lub nadmierne spożycie soli i alkoholu. Dlatego w codziennej diecie należy unikać nadmiernego spożycia soli, rzucić palenie, ograniczyć spożycie alkoholu, preferować lekkie posiłki i utrzymywać regularny tryb życia.
Środki zaradcze: 1. Kontrola spożycia kalorii i masy ciała. Osoby otyłe znacznie częściej cierpią na nadciśnienie niż osoby o normalnej wadze, a większość pacjentów z nadciśnieniem ma również nadwagę lub jest otyła. Ograniczenie spożycia kalorii w celu utraty wagi może prowadzić do odpowiedniego obniżenia ciśnienia krwi.Osoby z nadwagą powinny stosować kontrolowaną dietę w celu utraty wagi, dążąc do tygodniowej redukcji masy ciała o 1–1,5 kg. Każdy wzrost masy ciała o 12,5 kg powoduje wzrost ciśnienia skurczowego o około 10 mmHg i rozkurczowego o około 7 mmHg. 2. Ogranicz spożycie soli. Regiony o wysokim spożyciu soli charakteryzują się podwyższonymi wskaźnikami nadciśnienia tętniczego. Dzienne spożycie soli w ilości 10 gramów koreluje z 10% częstością występowania nadciśnienia tętniczego;Natomiast dzienne spożycie 20 gramów soli koreluje z częstością występowania wynoszącą 20%. Utrzymanie diety niskosodowej, z dziennym spożyciem sodu na poziomie 500 miligramów, wspomaga prawidłowy metabolizm organizmu. Dzienne spożycie soli powinno być ograniczone do 2–5 gramów.Aby złagodzić ten stan, namocz czerwone daktyle i orzeszki ziemne w ciepłej wodzie, gotuj na wolnym ogniu do miękkości, a następnie dodaj miód i gotuj do uzyskania lepkiej konsystencji. Regularne spożywanie tego preparatu może przywrócić zdrową cerę. Metoda podwójnego wzmacniania qi i krwi Pokarmy, które jednocześnie odżywiają qi i krew, mogą uzupełniać energię życiową i wzbogacać krew.Typowe produkty to wieprzowina, żołądek wieprzowy, wołowina i kurczak, często w połączeniu z chińskimi ziołami, takimi jak Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis i Rehmannia glutinosa. Leczenie ziołowe powinno być prowadzone pod nadzorem specjalisty TCM. 1. Należy preferować produkty odżywiające krew i qi. 2. Należy wybierać produkty neutralne, słodkie w smaku i rozgrzewające. 3. Należy wybierać produkty bogate w składniki odżywcze, lekkostrawne i łagodnie odżywcze.4. Odpowiednio zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w składniki odżywcze zawierające „surowce budujące krew”, takie jak wysokiej jakości białko, niezbędne pierwiastki śladowe (żelazo, miedź itp.), kwas foliowy i witamina B12. 5. Chociaż warzywa zawierają mniej żelaza i są słabo przyswajalne, świeże zielone warzywa są bogate w kwas foliowy.Ogranicz spożycie soli i cukru; w miarę możliwości unikaj dodawania cukru do potraw. Stosuj terapie dietetyczne, takie jak duszenie kasztanów z mięsem kaczki lub duszona kapusta pekińska. Dodatkowo stosuj zasadę „podobne odżywia podobne” – spożywanie zupy z nerek wieprzowych może przynieść korzyści terapeutyczne.Ogranicz spożycie alkoholu, ogranicz spożycie rafinowanej żywności i cukrów oraz zwiększ aktywność fizyczną, aby poprawić funkcjonowanie układu krążenia. Wskaźnik choroby: brązowo-czerwone policzki Zaczerwienienie policzków sygnalizuje nadciśnienie. Mężczyźni wykazujący takie zabarwienie twarzy powinni ograniczyć lub zaprzestać palenia tytoniu i regularnie monitorować ciśnienie krwi.
Zalecana lektura:
Jakie produkty spożywcze sprzyjają zdrowej cerze?
Terapia moxibustionem podczas Święta Smoczych Łodzi poprawia cerę i usuwa wilgoć z organizmu
Dwa popularne domowe sposoby na rybną ość utkniętą w gardle – nigdy ich nie stosuj, mogą być śmiertelne
Cienie pod oczami? Twoje zdrowie jest zagrożone
Czerwone światła ostrzegawcze Twojego ciała – czy zwracasz na nie uwagę?
Aby cieszyć się długowiecznością i witalnością, naucz się „tracić twarz”