Veranderingen in de teint zijn ook waarschuwingssignalen van het lichaam. Symptoom: rode of paarse neus. Analyse: de punt van de neus weerspiegelt de gezondheid van het hart. Een rode of paarse neus kan wijzen op hoge bloeddruk of overmatige zout- en alcoholinname. Daarom moet in de dagelijkse voeding overmatig zout worden vermeden, moet worden gestopt met roken, moet alcoholgebruik worden beperkt, moet de voorkeur worden gegeven aan lichte maaltijden en moet een regelmatig ritme worden aangehouden.
Tegenmaatregelen: 1. Beheers de calorie-inname en het lichaamsgewicht. Zwaarlijvige personen hebben een aanzienlijk hogere incidentie van hypertensie dan personen met een normaal gewicht, en de meeste hypertensiepatiënten hebben ook overgewicht of zijn zwaarlijvig. Door de calorie-inname te beperken om gewicht te verliezen, zal de bloeddruk overeenkomstig dalen.Mensen met overgewicht moeten een gecontroleerd dieet volgen om af te vallen, met als doel een wekelijkse afname van 1-1,5 kilogram. Voor elke toename van 12,5 kilogram lichaamsgewicht stijgt de systolische bloeddruk met ongeveer 10 mmHg en de diastolische bloeddruk met ongeveer 7 mmHg. 2. Beperk de zoutinname. In regio's met een hoge zoutconsumptie komt hypertensie vaker voor. Een dagelijkse zoutinname van 10 gram correleert met een incidentie van 10% van hypertensie;Een dagelijkse consumptie van 20 gram zout hangt samen met een incidentie van 20%. Een natriumarm dieet, met een dagelijkse natriuminname van 500 milligram, ondersteunt een normale stofwisseling. De dagelijkse zoutinname moet idealiter worden beperkt tot 2-5 gram. Ziekte-indicator: overmatig bleke huid Een overmatig bleke huid kan wijzen op een tekort aan qi en bloed.Om deze aandoening te verlichten, laat u rode dadels en pinda's in warm water weken, kookt u ze zachtjes tot ze gaar zijn, voegt u honing toe en kookt u het mengsel tot het stroperig is. Regelmatige consumptie van dit preparaat kan een gezonde teint herstellen. Dubbele qi- en bloedtonificatiemethode Voedingsmiddelen die zowel qi als bloed voeden, kunnen vitale energie aanvullen en het bloed verrijken.Veelgebruikte opties zijn varkensvlees, varkensmaag, rundvlees en kip, vaak in combinatie met Chinese kruiden zoals Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis en Rehmannia glutinosa. Kruidenbehandelingen moeten worden toegediend onder begeleiding van TCM. 1. Geef voorrang aan voedingsmiddelen die bloed en qi voeden. 2. Geef de voorkeur aan neutrale, zoet smakende, verwarmende voedingsmiddelen. 3. Kies voedingsrijke, licht verteerbare, mild voedende voedingsmiddelen.4. Verhoog op gepaste wijze de inname van voedingsrijke voedingsmiddelen die "hematopoëtische grondstoffen" bevatten, zoals hoogwaardige eiwitten, essentiële sporenelementen (ijzer, koper, enz.), foliumzuur en vitamine B12. 5. Hoewel groenten minder ijzer bevatten en slecht worden opgenomen, zijn verse groene groenten rijk aan foliumzuur.Verminder de inname van zout en suiker; voeg indien mogelijk geen suiker toe aan gerechten. Pas dieettherapieën toe, zoals het stoven van kastanjes met eendenvlees of het smoren van Chinese kool. Pas bovendien het principe 'eet wat je nodig hebt om aan te vullen' toe – het stoven van varkensniertjes in soep kan therapeutische voordelen opleveren.Verminder alcoholgebruik, beperk geraffineerde voedingsmiddelen en suikers en verhoog de lichamelijke activiteit om de bloedsomloop te verbeteren. Ziekte-indicator: bruinrode wangen Roodheid van de wangen duidt op hypertensie. Mannen met deze gezichtskleur moeten minder of niet meer roken en regelmatig hun bloeddruk controleren.
Aanbevolen lectuur:
Welke voedingsmiddelen bevorderen een gezonde teint?
Moxibustion-therapie tijdens het Drakenbootfestival verbetert de teint en verdrijft inwendig vocht
Twee veelgebruikte huismiddeltjes voor een visgraat in de keel – nooit gebruiken, kan dodelijk zijn
Donkere kringen onder de ogen? Uw gezondheid loopt gevaar
De rode waarschuwingslampjes van uw lichaam – let u daarop?
Leer om "uw gezicht te verliezen" voor een lang en vitaal leven