Endringer i hudfarge kan også være et varselsignal fra kroppen. Symptom: Rød eller lilla nese. Analyse: Nesetippen reflekterer hjertets helse. En rød eller lilla nese kan tyde på forhøyet blodtrykk eller for høyt inntak av salt/alkohol. Derfor bør man i det daglige kostholdet minimere saltinntaket, unngå røyking, begrense alkoholforbruket, prioritere lette måltider og opprettholde faste rutiner.
Motiltak: 1. Kontroller kaloriinntaket og kroppsvekten. Forekomsten av hypertensjon er betydelig høyere blant overvektige personer enn blant personer med normal vekt, og de fleste hypertensive pasienter er også overvektige eller fete. Å begrense kaloriinntaket for å oppnå vekttap kan føre til en tilsvarende reduksjon i blodtrykket.Overvektige personer bør følge en kontrollert diett for å gå ned i vekt, med et mål om en ukentlig reduksjon på 1–1,5 kilo. For hver 12,5 kilo økning i kroppsvekt stiger det systoliske blodtrykket med omtrent 10 mmHg og det diastoliske blodtrykket med omtrent 7 mmHg. 2. Begrens saltinntaket. Regioner med høyt saltforbruk har høyere forekomst av hypertensjon. Et daglig saltinntak på 10 gram korrelerer med en 10 % forekomst av hypertensjon.Mens et daglig inntak på 20 gram salt korrelerer med en forekomst på 20 %. Å opprettholde et natriumfattig kosthold, med et daglig natriuminntak på 500 milligram, støtter normal kroppsmetabolisme. Det daglige saltinntaket bør ideelt sett begrenses til 2–5 gram.For å lindre denne tilstanden, legg røde dadler og peanøtter i bløt i varmt vann, kok dem forsiktig til de er møre, tilsett deretter honning og kok til det blir tyktflytende. Regelmessig inntak av denne blandingen kan gjenopprette en sunn hudfarge. Metoden for dobbel qi- og blodtonifisering Matvarer som samtidig gir næring til både qi og blod, kan fylle på vital energi og berike blodet.Vanlige alternativer inkluderer svinekjøtt, svinestom, biff og kylling, ofte kombinert med kinesiske urter som Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis og Rehmannia glutinosa. Urtebehandlinger bør administreres under veiledning av TCM. 1. Prioriter matvarer som nærer blod og qi. 2. Velg nøytrale, søte og oppvarmende matvarer. 3. Velg næringsrike, lettfordøyelige og mildt nærende matvarer.4. Øk inntaket av næringsrike matvarer som inneholder «hematopoietiske råvarer» som høykvalitetsprotein, essensielle sporstoffer (jern, kobber osv.), folsyre og vitamin B12. 5. Selv om grønnsaker inneholder lavere jernnivåer med dårlig absorpsjon, er ferske grønne grønnsaker rike på folsyre.Reduser inntaket av salt og sukker; unngå å tilsette sukker i matretter der det er mulig. Bruk kostholdsterapi som å steke kastanjer med andekjøtt eller å steke kinakål. I tillegg bør du praktisere «spis det du trenger for å fylle på» – å koke svinekjøttnyrer i suppe kan ha terapeutiske fordeler.Reduser alkoholforbruket, begrens inntaket av raffinert mat og sukker, og øk den fysiske aktiviteten for å forbedre sirkulasjonsfunksjonen. Sykdomsindikator: Brunrøde kinn Rødhet i kinnene indikerer høyt blodtrykk. Menn som har denne fargen i ansiktet, bør redusere eller slutte å røyke og regelmessig kontrollere blodtrykket.
Anbefalt lesning:
Hvilke matvarer fremmer en sunn hudfarge?
Moksibustionsterapi under Dragebåtfestivalen forbedrer hudfargen og driver ut indre fuktighet
To vanlige hjemmemedisiner mot fiskeben som sitter fast i halsen – bruk aldri, kan være livsfarlig
Mørke ringer under øynene? Helsen din er i fare
Kroppens blinkende røde varsellamper – er du oppmerksom?
For lang levetid og vitalitet, lær å «miste ansiktet»