Ādas krāsas izmaiņas arī ir ķermeņa brīdinājuma signāli. Simptoms: sarkana vai violeta deguna gals. Analīze: deguna gals atspoguļo sirds veselību. Sarkana vai violeta deguna gals var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu vai pārmērīgu sāls/alkohola uzņemšanu. Tāpēc ikdienas uzturā jāierobežo sāls patēriņš, jāizvairās no smēķēšanas, jāierobežo alkohola lietošana, jāuzsver vieglas maltītes un jāievēro regulārs dienas režīms.
Pretpasākumi: 1. Kontrolējiet kaloriju uzņemšanu un ķermeņa svaru. Aptaukošanās gadījumā hipertensijas sastopamība ir ievērojami augstāka nekā normāla svara cilvēkiem, un lielākā daļa hipertensijas pacientu ir arī aptaukojušies vai aptaukojušies. Kaloriju uzņemšanas ierobežošana, lai panāktu svara zudumu, izraisīs atbilstošu asinsspiediena pazemināšanos.Pārmērīga svara cilvēkiem ir jāievēro kontrolēta diēta, lai samazinātu svaru, cenšoties nedēļā zaudēt 1–1,5 kilogramus. Par katriem 12,5 kilogramiem ķermeņa svara pieauguma sistoliskais asinsspiediens paaugstinās aptuveni par 10 mmHg, bet diastoliskais asinsspiediens — aptuveni par 7 mmHg. 2. Ierobežot sāls uzņemšanu. Reģionos, kur sāls patēriņš ir liels, hipertensijas saslimstība ir paaugstināta. Dienas sāls uzņemšana 10 gramu apmērā korelē ar 10 % hipertensijas saslimstību;Savukārt 20 gramu sāls patēriņš dienā korelē ar 20 % saslimstības rādītāju. Uzturs ar zemu nātrija saturu, kurā nātrija patēriņš dienā ir 500 miligrami, veicina normālu vielmaiņu organismā. Ideāli būtu ierobežot sāls patēriņu līdz 2–5 gramiem dienā.Lai mazinātu šo stāvokli, sarkano datļu un zemesriekstu mērcējiet siltā ūdenī, vāriet uz lēnas uguns, līdz tie kļūst mīksti, pēc tam pievienojiet medu un vāriet, līdz masa kļūst viskoza. Regulāra šā preparāta lietošana var atjaunot veselīgu ādas krāsu. Divkāršā čī un asins tonizēšanas metode Pārtikas produkti, kas vienlaikus baro gan čī, gan asinis, var atjaunot dzīvības enerģiju un bagātināt asinis.Parasti izmanto cūkgaļu, cūkas vēderu, liellopu gaļu un vistu, ko bieži kombinē ar ķīniešu zālēm, piemēram, Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis un Rehmannia glutinosa. Zāļu ārstēšana jāveic kvalificēta TCM praktizētāja uzraudzībā. 1. Dodiet priekšroku pārtikai, kas baro gan asinis, gan qi. 2. Dodiet priekšroku siltām, neitrālas dabas pārtikas produktiem ar saldu garšu. 3. Izvēlieties uzturvielām bagātu, viegli sagremojamu pārtiku, kas nodrošina sabalansētu uzturu.4. Atbilstoši palieliniet uzturvielām bagātu pārtikas produktu patēriņu, kas satur "asinsveidojošas izejvielas", piemēram, augstas kvalitātes olbaltumvielas, būtiskus mikroelementus (dzelzi, varu utt.), folijskābi un B12 vitamīnu. 5. Lai gan dārzeņi satur mazāk dzelzs un to uzsūkšanās ir slikta, svaigi zaļie dārzeņi ir bagāti ar folijskābi.Samaziniet sāls un cukura patēriņu; pēc iespējas nepievienojiet cukuru ēdieniem. Izmantojiet uztura terapijas, piemēram, vārītas kastaņas ar pīles gaļu vai sautēti Ķīnas kāposti. Turklāt praktizējiet "ēst to, kas nepieciešams, lai atjaunotu" – vārītas cūkgaļas nieres zupā var sniegt terapeitisku labumu.Samaziniet alkohola patēriņu, ierobežojiet rafinētu pārtiku un cukuru, kā arī palieliniet fizisko aktivitāti, lai uzlabotu asinsrites funkciju. Slimības indikators: brūngani sarkani vaigi Vaigu apsārtums liecina par hipertensiju. Vīriešiem, kuriem ir šāda sejas krāsa, jāsamazina vai jāpārtrauc smēķēšana un regulāri jākontrolē asinsspiediens.
Ieteicamā literatūra:
Kādi pārtikas produkti veicina veselīgu ādas izskatu?
Drakonu laivu svētku moxibustion terapija uzlabo ādas izskatu un izvada iekšējo mitrumu
Divi izplatīti mājas līdzekļi pret zivju asaku, kas iesprūst rīklē – nekad nelietojiet, tas var būt letāli
Tumši loki zem acīm? Jūsu veselība ir apdraudēta
Jūsu ķermeņa mirgojošās sarkanās brīdinājuma gaismas – vai jūs tām pievēršat uzmanību?
Lai nodzīvotu garu un enerģisku dzīvi, iemācieties "zaudēt seju"