Anche i cambiamenti di carnagione sono segnali di allarme del corpo. Sintomo: naso rosso o viola. Analisi: la punta del naso riflette la salute del cuore. Un naso rosso o viola può indicare ipertensione o un consumo eccessivo di sale e alcol. Pertanto, la dieta quotidiana dovrebbe evitare un consumo eccessivo di sale, smettere di fumare, limitare l'alcol, privilegiare pasti leggeri e mantenere abitudini regolari.
Contromisure: 1. Controllare l'apporto calorico e il peso corporeo. L'incidenza dell'ipertensione è significativamente più alta tra le persone obese rispetto a quelle di peso normale, e la maggior parte dei pazienti ipertesi è anche in sovrappeso o obesa. Limitare l'apporto calorico per perdere peso può portare a una corrispondente riduzione della pressione sanguigna.Le persone in sovrappeso dovrebbero adottare una dieta controllata per perdere peso, con l'obiettivo di una riduzione settimanale di 1-1,5 chilogrammi. Per ogni aumento di 12,5 chilogrammi di peso corporeo, la pressione sistolica aumenta di circa 10 mmHg e la pressione diastolica di circa 7 mmHg. 2. Limitare l'assunzione di sale. Le regioni con un elevato consumo di sale presentano tassi elevati di ipertensione. L'assunzione giornaliera di 10 grammi di sale è correlata a un'incidenza del 10% di ipertensione;Mentre un consumo giornaliero di 20 grammi di sale è correlato a un tasso di incidenza del 20%. Mantenere una dieta a basso contenuto di sodio, con un'assunzione giornaliera di sodio mantenuta a 500 milligrammi, favorisce il normale metabolismo corporeo. L'assunzione giornaliera di sale dovrebbe essere idealmente limitata a 2-5 grammi.Per alleviare questa condizione, immergere datteri rossi e arachidi in acqua calda, cuocere a fuoco lento fino a quando non diventano teneri, quindi aggiungere miele e far bollire fino a ottenere una consistenza viscosa. Il consumo regolare di questo preparato può ripristinare un colorito sano. Metodo di tonificazione doppia di qi e sangue Gli alimenti che nutrono contemporaneamente sia il qi che il sangue possono reintegrare l'energia vitale e arricchire il sangue.Le opzioni più comuni includono carne di maiale, stomaco di maiale, manzo e pollo, spesso abbinati a erbe cinesi come Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis e Rehmannia glutinosa. I trattamenti a base di erbe devono essere somministrati sotto la guida della MTC. 1. Dare la priorità agli alimenti che nutrono il sangue e il qi. 2. Preferire alimenti neutri, dal sapore dolce e riscaldanti. 3. Scegliere alimenti ricchi di nutrienti, facilmente digeribili e leggermente nutrienti.4. Aumentare in modo appropriato l'assunzione di alimenti ricchi di nutrienti contenenti "materie prime ematopoietiche" come proteine di alta qualità, oligoelementi essenziali (ferro, rame, ecc.), acido folico e vitamina B12. 5. Sebbene le verdure contengano livelli di ferro inferiori e siano scarsamente assorbibili, le verdure fresche di colore verde sono ricche di acido folico.Ridurre il consumo di sale e zucchero; evitare di aggiungere zucchero ai piatti, ove possibile. Adottare terapie alimentari come stufare le castagne con carne di anatra o brasare il cavolo cinese. Inoltre, praticare il "mangiare ciò che serve per reintegrare": cuocere a fuoco lento i rognoni di maiale in brodo può avere effetti terapeutici.Ridurre il consumo di alcol, limitare i cibi raffinati e gli zuccheri e aumentare l'attività fisica per migliorare la funzione circolatoria. Indicatore di malattia: guance rosso-brunastre Il rossore delle guance segnala ipertensione. Gli uomini che presentano questa colorazione del viso dovrebbero ridurre o smettere di fumare e monitorare regolarmente la pressione sanguigna.
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