A bőrszín változásai is figyelmeztető jelek lehetnek a szervezet részéről. Tünet: Vörös vagy lila orr. Elemzés: Az orr hegye tükrözi a szív egészségét. A vörös vagy lila orr magas vérnyomásra vagy túlzott só-/alkoholbevitelre utalhat. Ezért a napi étrendben minimálisra kell csökkenteni a sófogyasztást, kerülni kell a dohányzást, korlátozni kell az alkohol fogyasztását, előnyben kell részesíteni a könnyű ételeket, és rendszeres életmódot kell folytatni.
Ellenintézkedések: 1. Kalóriabevitel és testsúly szabályozása. Az elhízott személyeknél szignifikánsan magasabb a magas vérnyomás előfordulása, mint a normál testsúlyúaknál, és a magas vérnyomású betegek többsége túlsúlyos vagy elhízott. A kalóriabevitel korlátozása a testsúlycsökkentés érdekében a vérnyomás megfelelő csökkenéséhez vezet.A túlsúlyos személyeknek fogyás céljából kontrollált étrendet kell követniük, amelynek célja heti 1–1,5 kilogramm súlycsökkenés. Minden 12,5 kilogramm testsúly-növekedés esetén a szisztolés vérnyomás körülbelül 10 mmHg-val, a diasztolés vérnyomás pedig körülbelül 7 mmHg-val emelkedik. 2. Korlátozza a sófogyasztást. A magas sófogyasztású régiókban magas a magas vérnyomás előfordulási gyakorisága. A napi 10 gramm sófogyasztás 10%-os magas vérnyomás előfordulási gyakorisággal jár;A napi 20 gramm sófogyasztás pedig 20%-os előfordulási arányt jelent. Az alacsony nátriumtartalmú étrend fenntartása, a napi nátriumbevitel 500 milligrammon tartása támogatja a normális anyagcserét. A napi sóbevitel ideális esetben 2–5 grammra korlátozható.Ennek enyhítésére áztasson vörös datolyát és földimogyorót meleg vízben, főzze lassú tűzön, amíg megpuhul, majd adjon hozzá mézet, és forralja, amíg sűrűsödik. Ennek a készítménynek a rendszeres fogyasztása helyreállíthatja az egészséges arcszínt. Kettős qi és vér tonizáló módszer A qi-t és a vért egyidejűleg tápláló ételek pótolhatják a létfontosságú energiát és gazdagíthatják a vért.Gyakori választás a sertéshús, a sertésgyomor, a marhahús és a csirkehús, amelyet gyakran kínai gyógynövényekkel, például Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis és Rehmannia glutinosa párosítanak. A gyógynövényes kezeléseket TCM-iránymutatások alapján kell alkalmazni. 1. Elsőbbséget kell adni a vért és a qi-t tápláló ételeknek. 2. Kedvezőbbek a semleges tulajdonságú, enyhén melegítő, édes ízű ételek. 3. A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében válasszon tápanyagban gazdag, könnyen emészthető ételeket.4. Növelje megfelelően a „vérképző nyersanyagokat” tartalmazó, tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását, mint például a magas minőségű fehérje, az esszenciális nyomelemek (vas, réz stb.), a folsav és a B12-vitamin. 5. Míg a zöldségek alacsonyabb vas tartalommal rendelkeznek és felszívódásuk gyenge, a friss zöld zöldségek gazdagok folsavban.Csökkentse a só- és cukorbevitelt; lehetőség szerint kerülje a cukor hozzáadását az ételekhez. Alkalmazzon étrendi terápiákat, például gesztenyét pároljon kacsahússal vagy kínai keltet pároljon. Ezenkívül gyakorolja a „fogyasszon, amire szüksége van a feltöltődéshez” elvet – a sertésvese levesben főzése terápiás hatással bírhat.Csökkentse az alkoholfogyasztást, korlátozza a finomított élelmiszerek és cukrok fogyasztását, és növelje a fizikai aktivitást a keringési funkció javítása érdekében. Betegségi tünet: barnás-vörös arc Az arcpír magas vérnyomásra utal. Az ilyen arcszínt mutató férfiaknak csökkenteniük vagy abbahagyniuk kell a dohányzást, és rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomásukat.
Ajánlott olvasmányok:
Mely élelmiszerek elősegítik az egészséges arcszínt?
A Sárkányhajó Fesztivál moxibúció terápiája javítja az arcszínt és eltávolítja a belső nedvességet
Két gyakori házi gyógymód a torokban megakadt halcsontra – soha ne használja, életveszélyes lehet
Sötét karikák a szem alatt? Egészsége veszélyben van
A testének villogó piros figyelmeztető jelzései – odafigyel rájuk?
A hosszú élettartam és a vitalitás érdekében tanulja meg, hogyan „veszítse el az arcát”