Les changements de teint sont également des signes avant-coureurs envoyés par le corps. Symptôme : nez rouge ou violet. Analyse : le bout du nez reflète la santé cardiaque. Un nez rouge ou violet peut indiquer une hypertension artérielle ou une consommation excessive de sel et d'alcool. Il convient donc d'éviter de consommer trop de sel dans son alimentation quotidienne, d'arrêter de fumer, de limiter sa consommation d'alcool, de privilégier les repas légers et de maintenir des habitudes régulières.
Contre-mesures : 1. Contrôler l'apport calorique et le poids corporel. Les personnes obèses présentent une incidence significativement plus élevée d'hypertension que celles ayant un poids normal, la plupart des patients hypertendus étant également en surpoids ou obèses. Limiter la consommation de calories pour perdre du poids peut entraîner une réduction correspondante de la pression artérielle.Les personnes en surpoids doivent adopter un régime alimentaire contrôlé pour perdre du poids, avec pour objectif une perte hebdomadaire de 1 à 1,5 kg. Pour chaque augmentation de 12,5 kg du poids corporel, la pression artérielle systolique augmente d'environ 10 mmHg et la pression artérielle diastolique d'environ 7 mmHg. 2. Limiter la consommation de sel. Les régions où la consommation de sel est élevée présentent des taux d'hypertension élevés. Une consommation quotidienne de 10 grammes de sel est corrélée à une incidence de 10 % d'hypertension ;tandis qu'une consommation quotidienne de 20 grammes de sel est corrélée à un taux d'incidence de 20 %. Le maintien d'un régime pauvre en sodium, avec un apport quotidien en sodium limité à 500 milligrammes, favorise un métabolisme normal. L'apport quotidien en sel devrait idéalement être limité à 2-5 grammes. Indicateur de maladie : peau excessivement pâle Une peau excessivement pâle peut indiquer une carence en qi et en sang.Pour soulager cet état, faites tremper des dattes rouges et des cacahuètes dans de l'eau chaude, faites-les mijoter doucement jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis ajoutez du miel et faites bouillir jusqu'à obtenir une consistance visqueuse. La consommation régulière de cette préparation peut restaurer un teint sain. Méthode double de tonification du qi et du sang Les aliments qui nourrissent à la fois le qi et le sang peuvent reconstituer l'énergie vitale et enrichir le sang.Les options courantes comprennent le porc, l'estomac de porc, le bœuf et le poulet, souvent associés à des herbes chinoises telles que Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis et Rehmannia glutinosa. Les traitements à base de plantes doivent être administrés sous la supervision d'un praticien de MTC. 1. Privilégiez les aliments qui nourrissent le sang et le qi. 2. Privilégiez les aliments neutres, sucrés et réchauffants. 3. Choisissez des aliments riches en nutriments, faciles à digérer et légèrement nourrissants.4. Augmentez de manière appropriée votre consommation d'aliments riches en nutriments contenant des « matières premières hématopoïétiques » telles que des protéines de haute qualité, des oligo-éléments essentiels (fer, cuivre, etc.), de l'acide folique et de la vitamine B12. 5. Si les légumes contiennent moins de fer et sont mal absorbés, les légumes verts frais sont riches en acide folique.Réduisez votre consommation de sel et de sucre ; évitez autant que possible d'ajouter du sucre à vos plats. Adoptez des thérapies alimentaires telles que la cuisson à l'étouffée de châtaignes avec de la viande de canard ou le braisage de chou chinois. De plus, pratiquez le « mangez ce dont vous avez besoin pour vous régénérer » : faire mijoter des rognons de porc dans une soupe peut avoir des effets thérapeutiques.Réduisez votre consommation d'alcool, limitez les aliments raffinés et les sucres, et augmentez votre activité physique pour améliorer votre circulation sanguine. Indicateur de maladie : joues brun-rouge La rougeur des joues est un signe d'hypertension. Les hommes présentant cette coloration du visage doivent réduire ou arrêter de fumer et surveiller régulièrement leur tension artérielle.
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