Nahavärvi muutused on samuti keha hoiatusmärgid. Sümptom: punane või lillakas nina. Analüüs: ninaots peegeldab südame tervist. Punane või lillakas nina võib viidata kõrgenenud vererõhule või liigsele soola ja alkoholi tarbimisele. Seetõttu tuleks igapäevases toidus vältida liigset soola, loobuda suitsetamisest, piirata alkoholi tarbimist, eelistada kergeid eineid ja säilitada regulaarne rutiin.
Vastumeetmed: 1. Kontrollige kalorite tarbimist ja kehakaalu. Rasvunud inimestel esineb hüpertensiooni oluliselt sagedamini kui normaalkaalulistel inimestel, enamik hüpertensiivseid patsiente on ka ülekaalulised või rasvunud. Kalorite tarbimise piiramine kehakaalu alandamiseks võib kaasa tuua vastava vererõhu languse.Ülekaalulised inimesed peaksid kaalukaotuse eesmärgil järgima kontrollitud dieeti, mille eesmärk on kaotada nädalas 1–1,5 kilogrammi. Iga 12,5 kilogrammi kehakaalu suurenemise korral tõuseb süstoolne vererõhk umbes 10 mmHg ja diastoolne vererõhk umbes 7 mmHg. 2. Piirata soola tarbimist. Piirkondades, kus soola tarbimine on suur, on hüpertensiooni esinemissagedus kõrgem. 10 grammi soola päevane tarbimine korreleerub 10% hüpertensiooni esinemissagedusega;Kui aga soola tarbimine on 20 grammi päevas, on esinemissagedus 20%. Madala naatriumisisaldusega toitumine, mille puhul päevane naatriumi tarbimine on 500 milligrammi, toetab normaalset ainevahetust. Ideaaljuhul peaks päevane soola tarbimine olema piiratud 2–5 grammiga.Selle seisundi leevendamiseks leota punaseid datleid ja maapähkleid soojas vees, keeda õrnalt, kuni need on pehmed, lisa siis mett ja keeda, kuni segu on viskoosne. Selle valmistise regulaarne tarbimine võib taastada terve jume. Qi ja vere kahekordne toonustõstmise meetod Toidud, mis toidavad samaaegselt nii qi'd kui ka verd, võivad täiendada eluenergiat ja rikastada verd.Tavalised valikud on sealiha, sealiha kõht, veiseliha ja kana, mida sageli kombineeritakse hiina ravimtaimedega, nagu Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis ja Rehmannia glutinosa. Ravimtaimede kasutamine peaks toimuma TCM juhendamisel. 1. Eelistage toite, mis toidavad verd ja qi'd. 2. Eelistage neutraalseid, magusa maitsega, soojendavaid toite. 3. Valige toitaineterikkad, kergesti seeditavad, kergelt toitvad toidud.4. Suurendage sobivalt toitaineterikaste toitude tarbimist, mis sisaldavad „vere moodustavaid tooraineid”, nagu kõrgekvaliteediline valk, olulised mikroelemendid (raud, vask jne), foolhape ja vitamiin B12. 5. Kuigi köögiviljad sisaldavad vähem rauda ja see imendub halvasti, on värsked rohelised köögiviljad rikkad foolhappe poolest.Vähendage soola ja suhkru tarbimist; vältige võimaluse korral suhkru lisamist roogadele. Kasutage toitumisteraapiat, näiteks kastanite hautamist pardilihaga või hiina kapsas hautamist. Lisaks võtke kasutusele põhimõte „sarnane toidab sarnast” – sealiha neeru suppi tarbimine võib anda terapeutilist kasu.Vähendage alkoholi tarbimist, piirake rafineeritud toiduainete ja suhkru tarbimist ning suurendage füüsilist aktiivsust, et parandada vereringet. Haiguse näitaja: pruunikaspunased põsed Põskede punetus viitab hüpertensioonile. Meestel, kellel esineb selline näo värvus, tuleks vähendada või lõpetada suitsetamine ja regulaarselt kontrollida vererõhku.
Soovitatav lugemine:
Millised toidud soodustavad tervet jume?
Draakonpaadi festivali moxibustion-ravi parandab jume ja eemaldab sisemise niiskuse
Kaks levinud kodust ravimeetodit kala luu kurgus – kunagi ei tohi kasutada, võib olla eluohtlik
Tumedad ringid silmade all? Teie tervis on ohus
Teie keha vilkuvad punased hoiatustuled – kas te pöörate neile tähelepanu?
Pikaealisuse ja elujõu saavutamiseks õppige „kaotama oma nägu”