Οι αλλαγές στην επιδερμίδα αποτελούν επίσης προειδοποιητικά σημάδια από το σώμα.
Σύμπτωμα: Κόκκινη ή μοβ μύτη. Ανάλυση: Η άκρη της μύτης αντανακλά την υγεία της καρδιάς. Μια κόκκινη ή μοβ μύτη μπορεί να υποδηλώνει αυξημένη αρτηριακή πίεση ή υπερβολική πρόσληψη αλατιού/αλκοόλ. Επομένως, η καθημερινή διατροφή πρέπει να ελαχιστοποιεί την κατανάλωση αλατιού, να αποφεύγει το κάπνισμα, να περιορίζει το αλκοόλ, να δίνει προτεραιότητα σε ελαφριά γεύματα και να διατηρεί τακτικές ρουτίνες.
Αντιμετώπιση: 1. Έλεγχος της πρόσληψης θερμίδων και του σωματικού βάρους. Τα παχύσαρκα άτομα εμφανίζουν σημαντικά υψηλότερη συχνότητα υπέρτασης σε σύγκριση με τα άτομα κανονικού βάρους, ενώ οι περισσότεροι υπερτασικοί ασθενείς είναι επίσης υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων για την απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αντίστοιχη μείωση της αρτηριακής πίεσης.Τα άτομα με υπερβολικό βάρος πρέπει να ακολουθήσουν μια ελεγχόμενη διατροφή για απώλεια βάρους, με στόχο την εβδομαδιαία μείωση κατά 1-1,5 κιλά. Για κάθε αύξηση 12,5 κιλών στο σωματικό βάρος, η συστολική αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά περίπου 10 mmHg και η διαστολική αρτηριακή πίεση κατά περίπου 7 mmHg. 2. Περιορισμός της πρόσληψης αλατιού. Οι περιοχές με υψηλή κατανάλωση αλατιού παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά υπέρτασης. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού 10 γραμμαρίων συσχετίζεται με 10% συχνότητα εμφάνισης υπέρτασης.Ενώ η ημερήσια κατανάλωση 20 γραμμαρίων αλατιού συσχετίζεται με ποσοστό εμφάνισης 20%. Η διατήρηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, με ημερήσια πρόσληψη νατρίου 500 χιλιοστόγραμμα, υποστηρίζει τον φυσιολογικό μεταβολισμό του σώματος. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού θα πρέπει ιδανικά να περιορίζεται σε 2-5 γραμμάρια.Για να ανακουφιστεί αυτή η κατάσταση, βυθίστε κόκκινες ημερομηνίες και φιστίκια σε ζεστό νερό, σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια προσθέστε μέλι και βράστε μέχρι να γίνει παχύρρευστο. Η τακτική κατανάλωση αυτού του παρασκευάσματος μπορεί να αποκαταστήσει μια υγιή επιδερμίδα. Διπλή μέθοδος τόνωσης του qi και του αίματος Τα τρόφιμα που τρέφουν ταυτόχρονα το qi και το αίμα είναι ευεργετικά.Συνηθισμένες επιλογές περιλαμβάνουν χοιρινό, χοιρινό στομάχι, βοδινό και κοτόπουλο, συχνά σε συνδυασμό με κινέζικα βότανα όπως Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis και Rehmannia glutinosa. Οι φυτικές θεραπείες πρέπει να χορηγούνται υπό την καθοδήγηση της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. 1. Δώστε προτεραιότητα σε τρόφιμα που θρέφουν το αίμα και το qi. 2. Προτιμήστε ουδέτερα, γλυκά και ζεστά τρόφιμα. 3. Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, εύπεπτα και ήπια θρεπτικά.4. Αυξήστε κατάλληλα την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά που περιέχουν «αιματοποιητικές πρώτες ύλες», όπως υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, απαραίτητα ιχνοστοιχεία (σίδηρος, χαλκός κ.λπ.), φολικό οξύ και βιταμίνη Β12. 5. Ενώ τα λαχανικά περιέχουν χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου με κακή απορρόφηση, τα φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φολικό οξύ.Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης. Αποφύγετε να προσθέτετε ζάχαρη στα φαγητά, όπου είναι δυνατόν. Χρησιμοποιήστε διατροφικές θεραπείες, όπως το μαγείρεμα κάστανων με κρέας πάπιας ή το ψήσιμο κινέζικου λάχανου. Επιπλέον, εφαρμόστε την αρχή «τρώτε ό,τι χρειάζεστε για να αναπληρώσετε» – το μαγείρεμα νεφρών χοιρινού κρέατος σε σούπα μπορεί να έχει θεραπευτικά οφέλη.Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα σάκχαρα και αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα για να βελτιώσετε την κυκλοφοριακή λειτουργία. Δείκτης ασθένειας: Καφέ-κόκκινα μάγουλα Η ερυθρότητα στα μάγουλα υποδηλώνει υπέρταση. Οι άνδρες που παρουσιάζουν αυτό το χρώμα στο πρόσωπο πρέπει να μειώσουν ή να σταματήσουν το κάπνισμα και να παρακολουθούν τακτικά την αρτηριακή τους πίεση.
Συνιστώμενη ανάγνωση:
Ποια τρόφιμα προάγουν την υγιή επιδερμίδα;
Η θεραπεία με μοξοθεραπεία στο Φεστιβάλ των Δράκων βελτιώνει την επιδερμίδα και αποβάλλει την εσωτερική υγρασία
Δύο κοινές θεραπείες για ψαροκόκαλο που έχει κολλήσει στο λαιμό – μην τις χρησιμοποιείτε ποτέ, μπορεί να είναι θανατηφόρες
Σκούροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας; Η υγεία σας βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο
Τα κόκκινα προειδοποιητικά φώτα του σώματός σας – τα προσέχετε;
Θέλετε υγεία και μακροζωία; Μάθετε να είστε αδιάντροποι