Ændringer i hudfarven er også advarselssignaler fra kroppen. Symptom: Rød eller lilla næse. Analyse: Næsespidsen afspejler hjertets sundhed. En rød eller lilla næse kan være tegn på forhøjet blodtryk eller for stort salt-/alkoholindtag. Derfor bør man i sin daglige kost minimere saltindtaget, undgå at ryge, begrænse alkoholindtaget, prioritere lette måltider og opretholde regelmæssige rutiner.
Modforanstaltninger: 1. Kontroller kalorieindtag og kropsvægt. Forekomsten af forhøjet blodtryk er betydeligt højere blandt overvægtige personer end blandt personer med normal vægt, og de fleste patienter med forhøjet blodtryk er også overvægtige eller fede. Begrænsning af kalorieindtaget for at opnå vægttab kan føre til en tilsvarende reduktion i blodtrykket.Overvægtige personer bør følge en kontrolleret diæt for at tabe sig med et mål om et ugentligt vægttab på 1-1,5 kg. For hver 12,5 kg vægtøgning stiger det systoliske blodtryk med ca. 10 mmHg og det diastoliske blodtryk med ca. 7 mmHg. 2. Begræns saltindtagelsen. Regioner med højt saltforbrug har en forhøjet forekomst af hypertension. Et dagligt saltindtag på 10 gram korrelerer med en 10 % forekomst af hypertension.Mens et dagligt forbrug på 20 gram salt korrelerer med en forekomst på 20 %. En natriumfattig kost med et dagligt natriumindtag på 500 milligram understøtter en normal stofskifte i kroppen. Det daglige saltindtag bør ideelt set begrænses til 2-5 gram.For at afhjælpe denne tilstand skal man lægge røde dadler og jordnødder i blød i varmt vand, koge dem forsigtigt, indtil de er møre, tilsætte honning og koge, indtil det bliver tyktflydende. Regelmæssig indtagelse af denne blanding kan genoprette en sund teint. Dobbelt qi- og blodtonificeringsmetode Fødevarer, der samtidig nærer både qi og blod, kan genopbygge vital energi og berige blodet.Almindelige valgmuligheder omfatter svinekød, svinemave, oksekød og kylling, ofte kombineret med kinesiske urter såsom Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis og Rehmannia glutinosa. Urtebehandlinger bør administreres under vejledning af TCM. 1. Prioriter fødevarer, der nærer blod og qi. 2. Foretræk neutrale, sødmefulde, opvarmende fødevarer. 3. Vælg næringsrige, let fordøjelige, mildt nærende fødevarer.4. Øg indtagelsen af næringsrige fødevarer, der indeholder "hæmatopoietiske råvarer" såsom højkvalitetsprotein, essentielle sporstoffer (jern, kobber osv.), folinsyre og vitamin B12. 5. Grøntsager indeholder mindre jern, som absorberes dårligt, men friske grønne grøntsager er rige på folinsyre.Reducer salt- og sukkerindtaget; undgå at tilsætte sukker til retter, hvor det er muligt. Anvend kostterapier såsom at stuve kastanjer med andekød eller braisere kinakål. Derudover skal du følge princippet om "lignende nærer lignende" – indtagelse af svinekidney-suppe kan have terapeutiske fordele.Reducer alkoholforbruget, begræns raffinerede fødevarer og sukker, og øg den fysiske aktivitet for at forbedre cirkulationsfunktionen. Sygdomsindikator: Brunrøde kinder Rødme i kinderne er tegn på forhøjet blodtryk. Mænd, der udviser denne ansigtsfarve, bør reducere eller ophøre med at ryge og regelmæssigt overvåge deres blodtryk.
Anbefalet læsning:
Hvilke fødevarer fremmer en sund teint?
Dragon Boat Festival moxibustion-terapi forbedrer teinten og uddriver indre fugtighed
To almindelige hjemmemediciner mod fiskeben, der sidder fast i halsen – brug dem aldrig, de kan være livsfarlige
Mørke rande under øjnene? Din sundhed er i alvorlig fare
Din krops blinkende røde advarselslamper – er du opmærksom?
Ønsker du sundhed og lang levetid? Lær at være skamløs