Změny v barvě pleti také slouží jako varovné signály těla.
Příznak: Červený nebo fialový nos. Analýza: Špička nosu odráží zdraví srdce. Červený nebo fialový nos může naznačovat zvýšený krevní tlak nebo nadměrný příjem soli/alkoholu. Proto by denní strava měla minimalizovat spotřebu soli, vyhnout se kouření, omezit alkohol, upřednostňovat lehká jídla a udržovat pravidelný režim.
Opatření: 1. Kontrolujte příjem kalorií a tělesnou hmotnost. U obézních osob je výskyt hypertenze výrazně vyšší než u osob s normální hmotností a většina hypertenzních pacientů má také nadváhu nebo je obézních. Omezení příjmu kalorií za účelem hubnutí povede k odpovídajícímu snížení krevního tlaku.Osoby s nadváhou by měly přijmout kontrolovanou dietu pro snížení hmotnosti s cílem dosáhnout týdenního úbytku 1–1,5 kg. S každým nárůstem tělesné hmotnosti o 12,5 kg stoupá systolický krevní tlak přibližně o 10 mmHg a diastolický krevní tlak přibližně o 7 mmHg. 2. Omezte příjem soli. V oblastech s vysokou spotřebou soli je vyšší výskyt hypertenze. Denní příjem 10 gramů soli koreluje s 10% výskytem hypertenze;Zatímco denní konzumace 20 gramů soli koreluje s 20% výskytem. Dodržování nízkosodíkové stravy s denním příjmem sodíku 500 miligramů podporuje normální metabolismus těla. Denní příjem soli by měl být ideálně omezen na 2–5 gramů.
Indikátor nemoci: Nadměrně bledá kůže Nadměrně bledá kůže může naznačovat nedostatek qi a krve.K zmírnění tohoto stavu namočte červené datle a arašídy do teplé vody, vařte je na mírném ohni, dokud nezměknou, přidejte med a vařte, dokud nezhoustne. Pravidelná konzumace tohoto přípravku může obnovit zdravou pleť. Metoda dvojitého tonizování qi a krve Potraviny, které současně vyživují qi i krev, mohou doplnit životní energii a obohatit krev.Mezi běžné volby patří vepřové maso, vepřové žaludky, hovězí maso a kuře, často v kombinaci s čínskými bylinami, jako jsou Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis a Rehmannia glutinosa. Bylinné léčby by měly být podávány pod dohledem kvalifikovaného praktického lékaře TCM. 1. Upřednostňujte potraviny, které vyživují krev a doplňují čchi. 2. Upřednostňujte teplé, neutrální potraviny se sladkou chutí. 3. Vyberte si výživné, snadno stravitelné potraviny, které poskytují vyváženou výživu.4. Vhodně zvyšte příjem potravin bohatých na živiny, které obsahují „hematopoetické suroviny“, jako jsou vysoce kvalitní bílkoviny, esenciální stopové prvky (železo, měď atd.), kyselina listová a vitamin B12. 5. Zelenina sice obsahuje méně železa a má špatnou vstřebatelnost, ale čerstvá zelená zelenina je bohatá na kyselinu listovou.Omezte příjem soli a cukru; pokud možno nepřidávejte cukr do pokrmů. Využijte dietní terapie, jako je dušení kaštanů s kachním masem nebo dušení čínského zelí. Navíc praktikujte „jezte to, co potřebujete doplnit“ – vaření vepřových ledvinek v polévce může mít terapeutické účinky.Omezte konzumaci alkoholu, omezte rafinované potraviny a cukry a zvyšte fyzickou aktivitu, abyste zlepšili oběhové funkce. Indikátor nemoci: Hnědočervené tváře Zčervenání tváří signalizuje hypertenzi. Muži, u kterých se tento jev objevuje, by měli omezit nebo přestat kouřit a pravidelně kontrolovat krevní tlak.
Doporučená literatura:
Jaké potraviny podporují zdravou pleť?
Moxibustionová terapie během Dračího lodního festivalu zlepšuje pleť a vylučuje vnitřní vlhkost
Dva běžné domácí léky na rybí kost uvízlou v krku – nikdy je nepoužívejte, mohou být smrtelné
Tmavé kruhy pod očima? Vaše zdraví je ohroženo
Vaše tělo bliká červenými výstražnými světly – věnujete jim pozornost?
Pro dlouhověkost a vitalitu se naučte „ztratit tvář“