Промените в тена също служат като предупредителни знаци от тялото. Симптом: Червен или лилав нос. Анализ: Върхът на носа отразява сърдечното здраве. Червен или лилав нос може да е признак за повишено кръвно налягане или прекомерна консумация на сол/алкохол. Ето защо ежедневната диета трябва да включва минимална консумация на сол, избягване на тютюнопушенето, ограничаване на алкохола, предпочитане на леки храни и поддържане на редовен режим.
Противодействия: 1. Контролирайте приема на калории и телесното тегло. Честотата на хипертония е значително по-висока при затлъстелите хора, отколкото при тези с нормално тегло, като повечето пациенти с хипертония също са с наднормено тегло или затлъстяване. Ограничаването на приема на калории с цел отслабване може да доведе до съответно понижаване на кръвното налягане.Хората с наднормено тегло трябва да следват контролирана диета за отслабване, като целта е седмично намаляване на теглото с 1–1,5 кг. За всеки 12,5 кг увеличение на телесното тегло, систоличното кръвно налягане се повишава с приблизително 10 mmHg, а диастоличното кръвно налягане – с около 7 mmHg. 2. Ограничаване на приема на сол. В регионите с висок прием на сол се наблюдава повишена честота на хипертония. Дневен прием на сол от 10 грама корелира с 10% честота на хипертония;Докато дневното потребление от 20 грама сол корелира с честота на поява от 20%. Поддържането на диета с ниско съдържание на натрий, при която дневното потребление на натрий се поддържа на 500 милиграма, подпомага нормалния метаболизъм на организма. Дневното потребление на сол идеално трябва да бъде ограничено до 2–5 грама.За да облекчите това състояние, накиснете червени фурми и фъстъци в топла вода, варете на слаб огън, докато омекнат, след това добавете мед и варете, докато се получи гъста смес. Редовната консумация на тази смес може да възстанови здравия тен. Метод за двойно тонизиране на чи и кръв Храните, които едновременно подхранват чи и кръв, могат да възстановят жизнената енергия и да обогатят кръвта.Често срещани варианти са свинското месо, свинският стомах, говеждото месо и пилешкото месо, често в комбинация с китайски билки като Codonopsis, Astragalus, Angelica sinensis и Rehmannia glutinosa. Лечението с билки трябва да се провежда под ръководството на ТКМ. 1. Дайте предимство на храни, които подхранват кръвта и чи. 2. Предпочитайте неутрални, сладки на вкус, затоплящи храни. 3. Избирайте храни, богати на хранителни вещества, лесно смилаеми и леко подхранващи.4. Увеличете по подходящ начин приема на богати на хранителни вещества храни, съдържащи „хематопоетични суровини“, като висококачествени протеини, есенциални микроелементи (желязо, мед и др.), фолиева киселина и витамин В12. 5. Макар зеленчуците да съдържат по-ниски нива на желязо с лоша абсорбция, пресните зелени зеленчуци са богати на фолиева киселина.Намалете приема на сол и захар; избягвайте да добавяте захар в ястията, когато е възможно. Прилагайте диетични терапии като задушаване на кестени с патешко месо или задушаване на китайско зеле. Освен това, практикувайте „яжте това, което ви е необходимо, за да се възстановите“ – задушаването на свински бъбреци в супа може да има терапевтични ползи.Намалете консумацията на алкохол, ограничете рафинираните храни и захарите и увеличете физическата активност, за да подобрите кръвообращението. Показател за заболяване: Кафяво-червени бузи Зачервяването на бузите е признак за хипертония. Мъжете с такъв цвят на лицето трябва да намалят или да спрат тютюнопушенето и редовно да следят кръвното си налягане.
Препоръчителна литература:
Какво да ядем за розов тен
Моксибукционната терапия по време на Празника на драконовите лодки подобрява тена и изхвърля вътрешната влага
Две често срещани домашни средства за рибна кост, заседнала в гърлото – никога не ги използвайте, може да са фатални
Тъмни кръгове под очите? Здравето ви е в сериозна опасност
Червените предупредителни светлини на тялото ви – обръщате ли им внимание?
Искате здраве и дълголетие? Научете се да бъдете безсрамни