تعد التغيرات في لون البشرة أيضًا علامات تحذيرية من الجسم.
الأعراض: أنف أحمر أو أرجواني التحليل: يعكس طرف الأنف صحة القلب. قد يشير الأنف الأحمر أو الأرجواني إلى ارتفاع ضغط الدم أو الإفراط في تناول الملح/الكحول. لذلك، يجب أن تقلل الوجبات الغذائية اليومية من استهلاك الملح، وتجنب التدخين، والحد من الكحول، وإعطاء الأولوية للوجبات الخفيفة، والحفاظ على روتين منتظم.
التدابير المضادة: 1. التحكم في السعرات الحرارية والوزن. يعاني الأشخاص البدناء من ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، كما أن معظم مرضى ارتفاع ضغط الدم يعانون أيضًا من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يؤدي تقييد استهلاك السعرات الحرارية لإنقاص الوزن إلى انخفاض مقابل في ضغط الدم.يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اتباع نظام غذائي منظم لفقدان الوزن، بهدف خفض الوزن بمقدار 1-1.5 كيلوغرام أسبوعياً. لكل 12.5 كيلوغرام زيادة في وزن الجسم، يرتفع ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي بحوالي 7 ملم زئبق. 2. الحد من تناول الملح. تظهر معدلات ارتفاع ضغط الدم مرتفعة في المناطق التي يرتفع فيها استهلاك الملح. يرتبط تناول 10 جرامات من الملح يومياً بحدوث ارتفاع ضغط الدم بنسبة 10٪؛بينما يرتبط الاستهلاك اليومي لـ 20 جرامًا من الملح بمعدل حدوث يبلغ 20٪. الحفاظ على نظام غذائي منخفض الصوديوم، مع الحفاظ على استهلاك الصوديوم اليومي عند 500 ملليجرام، يدعم التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم. من الأفضل أن يقتصر استهلاك الملح اليومي على 2-5 جرامات. مؤشر المرض: شحوب البشرة المفرط قد يشير شحوب البشرة المفرط إلى نقص في الطاقة والدم.للتخفيف من هذه الحالة، انقع التمر الأحمر والفول السوداني في ماء دافئ، واتركه على نار خفيفة حتى يصبح طريًا، ثم أضف العسل واغليه حتى يصبح لزجًا. قد يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذا المستحضر إلى استعادة بشرة صحية. طريقة مزدوجة لتقوية الطاقة الحيوية والدم الأطعمة التي تغذي الطاقة الحيوية والدم في نفس الوقت مفيدة.تشمل الخيارات الشائعة لحم الخنزير ومعدة الخنزير ولحم البقر والدجاج، وغالبًا ما يتم إقرانها بأعشاب صينية مثل كودونوبسيس وأستراغالوس وأنجليكا سينينسيس وريهمانيا جلوتينوسا. يجب أن يتم تناول العلاجات العشبية تحت إشراف الطب الصيني التقليدي. 1. أعطِ الأولوية للأطعمة التي تغذي الدم والطاقة الحيوية. 2. فضّل الأطعمة المحايدة والحلوة المذاق والدافئة. 3. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات وسهلة الهضم والمغذية بشكل معتدل.4. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على "مواد خام مكونة للدم" مثل البروتين عالي الجودة والعناصر النزرة الأساسية (الحديد والنحاس وغيرها) وحمض الفوليك وفيتامين ب 12. 5. على الرغم من أن الخضروات تحتوي على مستويات منخفضة من الحديد مع امتصاص ضعيف، إلا أن الخضروات الخضراء الطازجة غنية بحمض الفوليك.قلل من تناول الملح والسكر؛ وتجنب إضافة السكر إلى الأطباق قدر الإمكان. استخدم العلاجات الغذائية مثل طهي الكستناء مع لحم البط أو طهي الملفوف الصيني. بالإضافة إلى ذلك، اتبع مبدأ "المثل يغذي المثل" - فقد يكون لتناول حساء الكلى مع لحم الخنزير فوائد علاجية.قلل من استهلاك الكحول، وقلل من الأطعمة المكررة والسكريات، وزد من النشاط البدني لتعزيز وظيفة الدورة الدموية. مؤشر المرض: احمرار بني في الخدين يشير احمرار الخدين إلى ارتفاع ضغط الدم. يجب على الرجال الذين تظهر عليهم هذه التلونات في الوجه تقليل أو التوقف عن التدخين ومراقبة ضغط الدم بانتظام.
قراءات موصى بها:
ما الأطعمة التي تعزز صحة البشرة؟
علاج الكى في عيد قوارب التنين يحسن البشرة ويطرد الرطوبة الداخلية
علاجان منزليان شائعان لعلاج عظمة السمكة العالقة في الحلق - لا تستخدمهما أبدًا، فقد يكونان قاتلين
هالات سوداء تحت العينين؟ صحتك في خطر
أضواء التحذير الحمراء التي تومض في جسمك - هل تنتبه لها؟
لتحقيق طول العمر والحيوية، تعلم "أن تفقد وجهك"