最新の医学報告によると、過去5年間で早期発見された子宮頸がんの死亡率は70％減少した。婦人科がんの初期症状は見過ごされやすいため、定期的な婦人科分泌物検査が重要である。医師は18歳以上の女性、特に性経験のある女性に対し、少なくとも年に1回の婦人科定期検診（分泌物検査と骨盤内診を含む）を受けるよう推奨している。
2、一日中働き休みがない
同じ作業を長時間続けると退屈を感じ、その退屈こそが身体の疲労を招きます。毎日できるだけ自分を楽しませる工夫をしましょう。例えば：ジョークを読んだり、娯楽雑誌をめくったり、親友に電話をかけたり。時々ぼんやり空想にふけるなど、リラックスできることを心がけてください。
3、ジムでの不注意
専用のフィットネスシューズや厚手の綿ソックスを用意しましょう。湿ったジムのカーペットは水虫や足底疣贅（いぼ）の原因となる細菌を繁殖させやすいからです。同様に、公共の更衣室やプール用のスリッパも消毒されていますが、自分のものを使うのが最も安全です。
4、浅い呼吸
普段の呼吸は常に浅くなりがちです。これにより血管内の酸素濃度が二酸化炭素濃度を下回り、疲労感を引き起こします。血液中の酸素不足は心拍数の上昇や血圧上昇を招き、身体に悪影響を及ぼします。毎日数回深呼吸を行うことをお勧めします。
5、デンタルフロスは歯の隙間を広げる？
この心配は不要です。実際、デンタルフロスは柔らかい素材で作られているため、爪楊枝よりも歯を傷つけにくいのです。一般的に、1日1回のデンタルフロス使用で十分ですが、歯の間が広い場合は常に携帯する必要があります。食事の後にフロスで清掃する際は、歯間奥深くまでフロスを挿入し、歯肉溝の底まで届かせて清掃しましょう。ただし、歯周組織を損傷しないよう、過度な力は避けてください。
6、運動パターンが単調すぎる
長年にわたり運動パターンを変えないと、頻繁に鍛える部位の筋肉に疲労が蓄積し、運動不足の部位が放置されがちです。
これが続くと、体のバランスが崩れる可能性があります。また心理的にも、運動方法を頻繁に変えることで効果が高まるだけでなく、新鮮さが持続し、継続しやすくなります。
7、長期間の冷水歯磨き
研究によると、歯が最も適応する温度は35～36.5℃です。冷水で歯を頻繁に刺激すると、歯茎の出血、歯髄痙攣、その他の歯科疾患を引き起こす可能性があります。歯の寿命は平均して人間の寿命より10年以上短いのですが、その根本原因は「冷水で歯を磨く」習慣にあります。
8、ハイヒールの美の誤り
ハイヒールは登場以来、女性に愛され続けてきた。しかし、ヒールが7cm以上のハイヒールは体重の重心を自然に前方に移動させ、膝関節に負担をかける。研究によれば、膝への過度な負荷は関節炎の直接的な原因の一つである。さらに、体重が前足部に集中しすぎると、趾骨も負担過多で太くなる。科学的に証明されているように、高すぎるハイヒールはアキレス腱や脊椎の変形を引き起こす主因でもある。統計によると、ハイヒールを好む英国女性の62％が、程度の差こそあれ上記疾患を患っている。
9、長年変わらない避妊方法
現在の状況にまだ適しているか医師に相談しましょう。5年前に常用していた避妊薬が、今の身体に合っているとは限りません。
10、過剰なタンポポの使用