滑鼠操作引發的手腕疼痛正悄然侵蝕健康
近期從事辦公室工作的張小姐發現手腕活動範圍受限，伴隨倦怠感與無力不適。經醫師診斷後，指出過度使用電腦及滑鼠擺放位置不當為主因。
現象：「網族」易患「滑鼠手」
「啊，手麻得動不了」「手臂抬不起來」——這類「哀嘆」常從長時間使用電腦的「網族」口中聽聞。隨著電腦普及，辦公室工作者已無法脫離電腦工作。隨著每日長時間使用電腦者增加，反覆移動滑鼠的動作使手腕關節長期過度活動，導致食指與中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。這類有別於傳統手部損傷的症狀群，有人稱之為「滑鼠手」。
成因：「滑鼠手」與距離位置密切相關
「請看，我手腕這裡因長期觸碰滑鼠而磨出老繭。」行政服務中心的向小姐伸出右手。記者觀察發現，她右手腕明顯留有深色痕跡，正是長期電腦作業所致。向小姐表示：「右手經常感到疲倦無力，偶爾食指與中指還會抽筋。」
日常生活中，多數電腦使用者習慣將滑鼠置於桌面，鍵盤則略低於滑鼠位置。醫師指出，使用滑鼠時手腕自然形成特定角度，長期反覆受壓摩擦會損傷通過該處的神經血管，導致手腳動作遲鈍或無力。
預防「滑鼠手」需注意以下要點：
一、避免長時間使用滑鼠；
二、操作電腦時將滑鼠置於適當位置；
三、保持正確姿勢；
四、頻繁進行手部、上肢及肩部的放鬆運動。
對策：科學佈局滑鼠位置與適時休息
為避免「滑鼠手」侵擾「網路族」，記者特別採訪電腦銷售公司梁金成社長，探討有效預防方法。
「首要關鍵在於調整滑鼠的正確位置。」梁社長說明，滑鼠位置過高會增加手腕負擔，距離身體過遠則加重肩部負荷。因此滑鼠應置於略低位置，理想狀態與鍵盤齊平，維持「手部自然垂放」的操作姿勢。
「電腦使用另一關鍵在於避免長時間連續操作。」梁社長建議，連續使用滑鼠約一小時後，應進行手部放鬆運動。無論是甩手腕、伸展手臂或原地踏步，重點在於避免長時間維持固定姿勢，如此能大幅降低罹患「滑鼠手」的機率。