Musearm: Den stille trusselen mot helsen din
Nylig la Zhang, en kontoradministrator, merke til at håndleddene hennes hadde blitt stive og ufølsomme, ledsaget av smerter og svakhet. Hun oppsøkte lege og fikk vite at dette skyldtes overdreven bruk av datamaskinen og feil plassering av musen.
Fenomen: «Internettbrukere» utsatt for «mushånd»-syndrom
«Å, kjære, hendene mine er helt numne.» «Jeg kan ikke engang løfte armene.» Slike klager hører man ofte fra «internettbrukere» som tilbringer lange perioder foran datamaskinen.Nå som datamaskiner er blitt allestedsnærværende, er kontorarbeidere stadig mer avhengige av dem og tilbringer lange timer hver dag med å gjenta musebevegelser. Denne repetitive og overdrevne håndleddsbevegelsen fører til stivhet, smerter og nummenhet i pekefingeren og langfingeren, samt svakhet i tommelmusklene. Denne særegne gruppen av symptomer, som skiller seg fra tradisjonelle håndskader, har fått betegnelsen «musearm».
Årsak: «Musearm» har sammenheng med avstand og plassering
«Se her, på håndleddet mitt – disse callusene fra å gripe musen.» Ms Xiang, en administrativ sentralansatt, strakte ut høyre hånd. Reporteren la merke til et tydelig mørkere merke på håndleddet hennes, et resultat av langvarig datamaskinarbeid. Ms Xiang forklarte at høyre hånd ofte føltes smertefullt svak, med sporadiske kramper i pekefingeren og langfingeren.
I hverdagen plasserer mange datamaskinbrukere musen på skrivebordet, mens tastaturet er plassert lavere. Medisinske fagpersoner forklarer at når man hviler håndleddet på skrivebordet mens man bruker musen, skapes det en naturlig høydeforskjell. Langvarig repetitivt trykk og friksjon kan skade nervene og blodårene som går gjennom dette området, noe som kan føre til symptomer som redusert fingerferdighet og svakhet i hånden.
For å forebygge «musearm» må man være oppmerksom på følgende:
1. Unngå langvarig bruk av musen.
2. Plasser musen riktig når du bruker datamaskinen.
3. Sitt i riktig stilling.
4. Gjør regelmessige avslapningsøvelser for hender, armer og skuldre.
Tiltak: Vitenskapelig plassering av musen kombinert med tilstrekkelig hvile
For å forhindre at «mushånd» påvirker internettbrukere, konsulterte vår reporter Liang Jincheng, en datamaskindistributør, om effektive forebyggende metoder.«Liang Jincheng forklarte at jo høyere musen er plassert, jo større belastning blir det på håndleddet; jo lenger musen er fra kroppen, jo større belastning blir det på skuldrene. Derfor bør musen plasseres i en litt lavere høyde, ideelt sett på samme nivå som tastaturet, for å unngå å løfte hånden.
«En annen viktig faktor når man bruker datamaskiner, er å begrense varigheten av hver økt», råder Liang. Etter omtrent en times kontinuerlig bruk av musen, bør man gjøre avslappingsøvelser for hånden. Dette kan innebære å riste på håndleddene, strekke armene eller gå litt rundt. Det er viktig å unngå å holde en statisk stilling over lengre tid, da dette reduserer sannsynligheten for å utvikle musehånd betydelig.