V času, ko se slavi vitkost, se tudi tisti, ki tradicionalno niso prekomerno težki, pridružijo vrstam hujšanja – vključno z mnogimi moškimi. Ameriške raziskave kažejo, da ženske potrebujejo določen odstotek telesne maščobe za ohranjanje normalnega fiziološkega metabolizma; nezadostna količina maščobe lahko vodi do amenoreje. Podobno študije o moški spolni funkciji kažejo, da raven maščobe vpliva tudi na plodnost.Prekomerno nizka telesna teža pri moških zmanjša maščobno tkivo, kar zmanjša spolno moč. Nadaljnje hujšanje dodatno zmanjša proizvodnjo prostate, kar negativno vpliva na gibljivost sperme.
Preventivni ukrepi:
Uporabite uravnotežen pristop k uravnavanju telesne teže z znanstveno podprtim nadzorom prehrane in vadbo, da ohranite zdrav indeks telesne mase. Izogibajte se padcu pod 15 % povprečne telesne teže, da ohranite normalno reproduktivno funkcijo.
Nasvet za skrb za plodnost:
V idealnem primeru bi morale podhranjene ženske odložiti zanositev, dokler ne dosežejo zdrave telesne teže. To je deloma zato, ker lahko nizka telesna teža zmanjša plodnost. Če ste podhranjeni in že noseči, je vaše otrok izpostavljen večjemu tveganju, da se bo rodil premajhen za gestacijsko starost (SGA). Dojenčki SGA se lahko soočajo z več zdravstvenimi zapleti.Če ste podhranjeni in že noseči, se posvetujte s svojim zdravnikom, da skupaj oblikujete in vzdržujete optimalen prehranski načrt za vas in vašega otroka v prihodnjih mesecih.
Tvegani dejavnik 2: Visoka starost moškega
Medtem ko mnogi priznavajo slabosti visoke starosti matere za rojevanje otrok, se manj pozornosti posveča vplivu visoke starosti očeta na plodnost.Ameriški znanstveniki so to vprašanje preučili z uporabo treh statističnih metod, pri čemer so upoštevali starost matere in etnično pripadnost. Analiza je pokazala, da imajo otroci, rojeni očetom, starejšim od 40 let, za 20 % večje tveganje za rojstne okvare v primerjavi z otroki, rojenimi očetom, mlajšim od 40 let. Ugotovljeno je bilo, da je več pogostih prirojenih razvojnih okvar pomembno povezanih s starostjo očeta, starejšega od 35 let.
Pristop k zmanjševanju tveganja:
Mednarodne raziskave kažejo, da sta zdravje in odličnost otrok tesno povezana s starostjo staršev ob spočetju. Otroci, rojeni očetom, starih okoli 30 let, in materam, starih 24–28 let, imajo največjo verjetnost za dobro zdravje.
Povezava z znanjem:
Študije kažejo: ko je moški partner starejši od 40 let, se tveganje za spontani splav pri ženski poveča na približno 35 %.Če je oče mlajši od 30 let, je tveganje za spontani splav pri materi približno 10 % do 15 %.
>

Tveganje 3: Nezdravljene ginekološke bolezni
Vaginitis je pogosta ginekološka bolezen pri ženskah v rodni dobi, pri čemer mnoge zanosijo, preden je bolezen popolnoma ozdravljena. Nosečnost med vaginitisom lahko vodi do številnih neželenih posledic.Trichomonalni vaginitis je nagnjen k sekundarnim bakterijskim okužbam, ki lahko povzročijo anomalije ploda ali korioamnionitis. To lahko vodi do prezgodnjega pretrganja membran ali odtrganja placente. Če se vnetje razširi prek placente, lahko neposredno okuži plod. Še bolj kritično je, da se okužba lahko pojavi med vaginalnim porodom, kar vpliva na roženico in slabi vid.Nosečnice s kandidoznim vaginitisom so med porodom izpostavljene tveganju za prenos glivičnih okužb na plod.
Pristop za zmanjšanje tveganja:
Če obstaja katero koli od zgoraj navedenih stanij, se pred zanositvijo aktivno zdravite. O nosečnosti razmišljajte šele, ko je stanje pod nadzorom ali popolnoma odpravljeno.
Tveganje 4: Delo v okolju, ki ni primerno za plodnost
Nekateri poklici negativno vplivajo na plodnost, med njimi so delo v bližini visokonapetostnih daljnovodov, transformatorskih postaj, radarskih postaj ali stolpov za prenos elektromagnetnih valov, raziskovalno delo v toksikoloških laboratorijih in izpostavljenost svincu, živemu srebru, benzenu, arzenu, organskim topilom ali polimernim spojinam. Pogosta uporaba elektronskih instrumentov, medicinske opreme ali pisarniških avtomatizacijskih naprav med delom lahko prav tako predstavlja tveganje.Strupene snovi v teh poklicnih okoljih lahko poškodujejo sperme ali jajčeca in povzročijo kromosomske nepravilnosti.
Pristop k zmanjševanju tveganja:
Pari, ki opravljajo takšna nevarna poklicna dela, zlasti ženske, bi morali idealno za šest mesecev pred zanositvijo začasno prenehati z delom.
Tveganje 5: Prekomerno uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja
Nekateri posamezniki imajo raje hrano z visoko vsebnostjo sladkorja. Čeprav je ta navada na splošno neškodljiva, lahko negativno vpliva na ženske, ki se pripravljajo na nosečnost.Prekomeren vnos sladkorja pred nosečnostjo lahko moti presnovo glukoze in celo povzroči nagnjenost k diabetesu. Zanositev v takem stanju znatno poveča tveganje za gestacijski diabetes zaradi povečanega vnosa, kar ogroža zdravje matere in razvoj ploda ter lahko vodi do spontanskega splava ali mrtvorojenosti. Poleg tega lahko ta navada povzroči prekomerno rast ploda, kar povzroči težko porodno delo.
Strategija za zmanjšanje tveganja:
Takšne nezdrave navade je treba opustiti pred zanositvijo, prehrano pa uravnotežiti in načrtovati z vidika hranilne vrednosti.Zaradi zahtevnih delovnih obremenitev, duševnega stresa in naključnih prehranjevalnih navad – pogosto zanemarjajo hrano, bogato z vlakninami, in ustrezno hidracijo – je zaprtje med ženskami vse pogostejše. Ker se maternica, jajcevodi in jajčniki nahajajo v medenični votlini, so pred mehurjem in zadaj/stransko ob črevesju. Zlasti levi jajcevod leži blizu sigmoidnega debelega črevesa in danke.Kronično zaprtje omogoča patogenom iz fekalij, ki se zadržujejo v črevesju, da prek kapilar in limfnih žil prodrejo v levo jajcevod in jajčnike, kar sproži vnetje, ki ovira delovanje jajcevodov ali povzroči zunajmaternično nosečnost.
Pristop k zmanjševanju tveganja:
Aktivno obravnavajte zaprtje. Poleg vsakodnevnih navad, kot so povečan vnos vode, redna telesna vadba in uživanje polnozrnatih žit, sveže zelenjave in sadja, lahko kronično zaprtje pomagate lajšati z vključitvijo čaja Eucommia v vašo rutino in rednim uživanjem prigrizkov, kot so orehi, jogurt in suhe zelene slive, ki so znani po svojih odvajalnih lastnostih.
Tvegani dejavnik 7: Nezadostna priprava
Tudi če zanosijo v biološko najbolj ugodni starosti, nekatere ženske morda niso psihološko pripravljene na nosečnost. To je zato, ker nosečnost prinaša izzive nosečnosti in poroda, prihod otroka pa pomembno vpliva na delo, dinamiko družine, zakonske odnose in finance. Posledično se čustva pogosto zapletejo, saj se pojavi strah pred prihodnjimi odgovornostmi.Žene se lahko bojijo porodnih bolečin ali zdravja otroka, medtem ko se možje pogosto bojijo, da ne bodo imeli dovolj dohodkov za pokrivanje družinskih stroškov. Brez psihološke pripravljenosti se lahko starši težko prilagodijo spremembam v življenju po rojstvu otroka, kar negativno vpliva na zdrav razvoj otroka.
Zmanjševanje tveganja:
Oba partnerja morata pred zanositvijo temeljito razpravljati o teh skrbeh. Medsebojno pomirjanje in spodbujanje sta neprecenljiva in nudita globoko tolažbo.S takšno psihološko pripravo se lahko pari, ko pride čas, odzovejo mirno in se izognejo paniki.

Skrito tveganje 8: Izbiranje neprimernega letnega časa za spočetje
Zgodnje stopnje nosečnosti sovpadajo z začetkom oblikovanja možganov in živčnega sistema ploda. Spočetje v globoki zimi, vrhuncu poletja ali zgodnji pomladi lahko škoduje razvoju možganov ploda.Severna Kitajska je država, na katero vpliva predvsem monsun, zato ima hladne, suhe zime in pomladi s pogostimi peščnimi nevihami. Okna in vrata ostajajo tesno zaprta, kar omejuje kroženje svežega zraka v notranjih prostorih. Poleg tega se v tem letnem času pojavljajo izbruhi rdečk, gripe, mumpsa in drugih bolezni, kar poveča tveganje za virusne okužbe, ki lahko povzročijo anomalije ploda. Intenzivna vročina sredi poletja poslabša nelagodje, povezano z nosečnostjo, kar pogosto vodi do zmanjšanega vnosa hrane in nezadostnega vnosa beljakovin.V kombinaciji s povečano porabo energije zaradi obilnega znojenja je težko zadostiti prehranskim potrebam ploda, kar ovira njegovo rast in razvoj.
Pristop k zmanjševanju tveganja:
Zgodnja jesen ponuja prijetne temperature. Zanositev v tem obdobju omogoča, da se kritična razvojna faza zarodka izogne virusnim epidemijam in izbruhom bolezni, medtem ko se faza proliferacije možganskih celic ujema z zadostno razpoložljivostjo hranil. Zanositev v tem obdobju olajša usklajeno nevrološko delovanje ploda.
Tveganje 9: Zanositev takoj po rojstvu otroka z okvaro
Nekatere ženske, ki so že rodile otroka z okvaro ali imele ponavljajoče se spontane splave, vztrajajo pri želji po ponovni nosečnosti. Če osnovni vzroki za prejšnjo okvaro otroka ostanejo nespremenjeni – na primer visoka starost matere, bakterijska okužba, kromosomske okvare, družinska anamneza ali okoljska tveganja –, je verjetnost ponovne okvare otroka visoka.Seveda, če ti dejavniki tveganja niso prisotni, je verjetnost rojstva otroka z okvaro nizka in se lahko ponovno razmisli o zanositvi.
Zmanjšanje tveganja:
Za preprečitev ponovnega rojstva otroka z okvaro se temeljito posvetujte z genetskim specialistom.
Tveganje 10: Zanositev v fizioloških obdobjih nizke plodnosti