Kadınların Böbreklerine En Zararlı Beş Alışkanlık
1. Su İçmeyi İhmal Etmek
Vücudun metabolik atıkları öncelikle karaciğer ve böbrekler tarafından işlenir. Böbreklerin en hayati işlevi, vücudun su ve elektrolit dengesini düzenlemek, fizyolojik faaliyetlerden kaynaklanan atık ürünleri metabolize etmek ve bunları idrarla dışarı atmaktır. Ancak, bu işlevleri etkili bir şekilde yerine getirebilmek için yeterli miktarda suya ihtiyaç duyarlar.
2. Aşırı Bira Tüketimi
Mevcut böbrek rahatsızlıkları olan kişilerde, sınırsız ve aşırı bira tüketimi, ürik asit birikintilerinin böbrek tübüllerini tıkamasına ve potansiyel olarak böbrek yetmezliğine yol açmasına neden olabilir.
3. Meyve ve sebzelerin uygunsuz tüketimi
Bol miktarda meyve ve sebze yemek genel olarak sağlık için yararlı kabul edilirken, kronik böbrek yetmezliği olan kişiler için, genellikle doğal kan basıncı düşürücü olarak kabul edilen bu gıdalar yüksek düzeyde potasyum içerir. Uzun süreli tüketim aslında böbrek fonksiyonlarına zarar verebilir.
4. Sade suyun içeceklerle ikame edilmesi
Çoğu insan sade suyun tatsızlığını sevmez, bu da soda veya kola gibi gazlı içecekleri veya kahveyi doğal alternatifler gibi gösterir. Ancak, bu içeceklerdeki kafein genellikle kan basıncını yükseltir ve yüksek kan basıncı böbrek hasarında önemli bir faktördür.
5. Aşırı tuz tüketimi
Tuz böbrekleri önemli ölçüde zorlar. Besinlerle alınan tuzun yüzde 95'i böbrekler tarafından atılır; aşırı tuz tüketimi böbrekleri aşırı yükler. Ayrıca, tuzdaki sodyum su atılımını engeller, böbrekleri daha fazla zorlar ve böbrek fonksiyonlarının azalmasına katkıda bulunur.
Kadınlarda böbrek yetmezliğinin on belirtisi:
1. Bel ve bacak ağrısı: Böbrek özünün yetersizliği endokrin dengesini bozar, östrojen salgısını azaltır ve kalsiyum emilimini engeller. Bu da kemiklerin yetersiz beslenmesine yol açar ve sıklıkla bel ve dizlerde zayıflığa neden olur.
2. Ağır adet kanaması: Böbrekler üremeyi kontrol ettiğinden, yetersizlik idrar ve üreme sistemlerini bozar ve ağrılı adet dönemleri, düzensiz adet kanamaları ve aşırı kanama ile kendini gösterir.
3. Sık gece idrara çıkma: Yetmezlik, alt enerji kaynağını zayıflatır, idrar kontrolünü bozar ve sık gece idrara çıkmaya neden olur.
4. Uykusuzluk ve canlı rüyalar: Böbrek yin yetmezliği, kadınları sinirlilik ve konsantrasyon bozukluğuna yatkın hale getirir. Yin enerjisinin geceleri içsel olarak konsolide olamaması, uykusuzluk, canlı rüyalar ve kötü uyku kalitesine yol açar.
5. Soğuğa tahammülsüzlük: Geleneksel Çin Tıbbı bu semptomları böbrek yetersizliğine bağlar. Böbrek yetersizliği olan kişilerde genellikle parasempatik sinir sisteminin hiperaktivitesi görülür, bu da kalp atış hızının yavaşlamasına, kan basıncının düşmesine ve bazal vücut sıcaklığının azalmasına neden olur.
6. Saç dökülmesi ve erken beyazlama: Böbrek özünün yetersizliği, qi ve kanın yetersizliğine, endokrin dengesizliğine ve bağışıklığın zayıflamasına yol açar. Bu da yaşlanmayı hızlandırarak önemli ölçüde saç dökülmesine ve beyaz saçların ortaya çıkmasına neden olur.
7. Göz çevresinde şişlik: Böbrekler su metabolizmasını yönetir. Böbrek yetersizliği sıvı düzenlemesini bozar ve su yollarını tıkar. Sıvı daha sonra ciltte birikir ve en çok göz çevresinde belirgin olan ödemlere neden olur.
8. İnce, sulu vajinal akıntı: Böbrekler üremeyi yönetir. Böbrek yetmezliği, kadınların üriner ve üreme sistemlerini bozar. Böbreklerin tutma fonksiyonunun kaybı, ince, sulu akıntıya neden olur.
9. Düşük libido: Böbrek özü yetersizliği, yumurtalıkları besleyemez, endokrin fonksiyon bozukluğuna ve östrojen salgısının azalmasına neden olur. Kadınlar cinsel isteksizlik yaşayabilir.
10. Erken Menopoz: Böbrek yetmezliği yumurtalık fonksiyonunu bozar ve kadınlarda yaşlanma sürecini hızlandırır.
Geleneksel Çin Tıbbı, Böbrekleri Besleyen 8 Etkili Besini Önerir
1. Hayvan Karaciğeri
Geleneksel Çin Tıbbı, "organları benzerleriyle beslemeyi" savunur. Hayvan karaciğeri protein, yağ ve çeşitli vitaminler açısından zengindir ve böbrekleri güçlendirici ve özü besleyici özelliklere sahiptir.
2. Karides
Karidesler protein, lipitler, mineraller ve diğer besinler açısından son derece zengindir. Karides etinden elde edilen özler bağışıklık sistemini güçlendiren bileşikler içerir, bu da onları böbrekleri güçlendirme ve detoksifikasyon için faydalı kılar.Domuz böbreği
Domuz böbreği kolesterol açısından zengin olduğundan ve kan lipitleri yüksek olanlar için uygun olmadığından, böbrek qi'sini güçlendirici özelliklere sahiptir ve sıklıkla böbrek besleyici bir gıda olarak kullanılır.
4. Ceviz
Düzenli ceviz tüketimi beyin canlılığını artırır ve vücudun inositol rezervlerini yeniler. Ayrıca, ceviz böbrekleri güçlendirir ve özü pekiştirir, bu da onu böbrek beslenmesi için yaygın bir besin seçeneği haline getirir.
5. Yumurta
Protein, yağ, vitamin ve eser elementler açısından zengin olan yumurta, son derece besleyici bir gıda olarak kabul edilir. Düzenli tüketimi büyümeyi destekler, bağışıklığı güçlendirir ve uzun ömürlülüğe katkıda bulunur.
7. Goji meyveleri
Goji meyveleri böbrek yetmezliği olanlar için oldukça etkilidir. Böbrekleri ve karaciğeri beslerler ve düzenli olarak tüketilmesi ömrü uzatabilir ve kronik sırt ağrısını hafifletebilir.
8. Denizatı
Denizatı, ginseng ile karşılaştırılabilir böbrek güçlendirici özelliklere sahiptir ve eşdeğer tıbbi değere sahiptir. Böbrek güçlendirici etki elde etmek için toz haline getirilip pirinç şarabı ile birlikte günlük olarak tüketilir.