Fem vanor som är mest skadliga för kvinnors njurar
1. Att inte dricka tillräckligt med vatten
Kroppens metaboliska avfall bearbetas främst av levern och njurarna. Njurarnas viktigaste funktion är att reglera kroppens vatten- och elektrolytbalans, metabolisera avfallsprodukter från fysiologiska aktiviteter och utsöndra dem i urinen. För att kunna utföra dessa funktioner effektivt behöver de dock tillräckligt med vatten som hjälp.
2. Överdriven ölkonsumtion
För personer med befintliga njursjukdomar kan obegränsad, kraftig ölkonsumtion orsaka urinsyraavlagringar som blockerar njurkanalerna, vilket kan leda till njursvikt.
3. Olämplig konsumtion av frukt och grönsaker
Även om det generellt anses hälsosamt att äta mycket frukt och grönsaker, innehåller dessa livsmedel – som ofta betraktas som naturliga blodtryckssänkande medel – höga halter av kalium för personer med kronisk nedsatt njurfunktion. Långvarig konsumtion kan faktiskt skada njurfunktionen.
4. Ersätta vanligt vatten med drycker
De flesta människor ogillar vanligt vattens intetsägande smak, vilket gör att kolsyrade drycker som läsk eller cola, eller kaffe, verkar vara naturliga alternativ. Koffeinet i dessa drycker höjer dock ofta blodtrycket, och förhöjt blodtryck är en viktig faktor för njurskador.
5. Överdriven saltintag
Salt belastar njurarna avsevärt. Nittiofem procent av saltet i kosten utsöndras av njurarna; överdriven intag överbelastar dem. Dessutom hindrar natriumet i saltet utsöndringen av vatten, vilket belastar njurarna ytterligare och leder till nedsatt njurfunktion.
Tio symtom på njurinsufficiens hos kvinnor:
1. Ömhet i nedre delen av ryggen och värkande ben: Njuressensbrist stör den endokrina balansen, minskar östrogenutsöndringen och hindrar kalciumabsorptionen och -retentionen. Detta leder till otillräcklig näring av benen, vilket ofta orsakar svaghet i nedre delen av ryggen och knäna.
2. Kraftig menstruation: Eftersom njurarna styr reproduktionen stör njurinsufficiens kvinnans urin- och reproduktionssystem, vilket yttrar sig i form av smärtsamma menstruationer, oregelbunden menstruation och kraftig blödning.
3. Frekvent nattlig urinering: Brist försvagar den nedre energikällan, försämrar urinkontrollen och orsakar frekvent nattlig urinering.
4. Sömnlöshet med livliga drömmar: Njur-yin-brist gör kvinnor benägna att vara irriterade och ha dålig koncentrationsförmåga. Om yin-energin inte konsolideras internt på natten leder det till sömnlöshet, livliga drömmar och dålig sömnkvalitet.
5. Kylaintolerans: Traditionell kinesisk medicin tillskriver dessa symtom njurbrist. Personer med njurbrist uppvisar ofta hyperaktivitet i det parasympatiska nervsystemet, vilket resulterar i långsam hjärtfrekvens, sänkt blodtryck och minskad basal kroppstemperatur.
6. Håravfall och för tidigt grånande hår: Brist på njuressens leder till otillräcklig qi och blod, endokrin obalans och försvagat immunförsvar. Detta påskyndar åldrandet och orsakar betydande håravfall och grånande hår.
7. Svullnader runt ögonen: Njurarna styr vattenmetabolismen. Njurbrist försämrar vätskeregleringen, hindrar vattenvägarna och orsakar vätskeansamling i huden, mest märkbart runt ögonen.
8. Tunna, vattniga vaginala flytningar: Njurarna styr fortplantningen. Njurbrist stör kvinnans urin- och fortplantningssystem. Förlust av njurarnas bibehållande funktion orsakar tunna, vattniga flytningar.
9. Låg libido: Brist på njuressens ger inte näring åt äggstockarna, vilket orsakar endokrin dysfunktion och minskad östrogenutsöndring. Kvinnor är benägna att få minskad sexlust.
10. För tidig menopaus: Njurbrist stör äggstocksfunktionen och påskyndar åldrandet hos kvinnor.
Traditionell kinesisk medicin rekommenderar 8 mycket effektiva njurstärkande livsmedel
1. Animalisk lever
Traditionell kinesisk medicin förespråkar att man ”näring organ med organ”. Animalisk lever är rik på protein, fett och olika vitaminer och har njurstärkande och essensnärande egenskaper.
2. Räkor
Räkor är exceptionellt rika på protein, lipider, mineraler och andra näringsämnen. Extrakt från räkkött innehåller immunförstärkande föreningar, vilket gör dem fördelaktiga för njurstärkning och avgiftning.Fläsknjurar
Fläsknjurar har högt kolesterolhalt och är olämpliga för personer med förhöjda blodfetter, men de har njurstärkande egenskaper och används ofta som njurstärkande mat.
4. Valnötter
Regelbunden konsumtion av valnötter förbättrar hjärnans vitalitet och fyller på kroppens inositolreserver. Dessutom stärker valnötter njurarna och konsoliderar essensen, vilket gör dem till ett vanligt kostval för njurstärkning.
5. Ägg
Ägg är rika på protein, fett, vitaminer och spårämnen och anses vara exceptionellt näringsrika. Regelbunden konsumtion främjar tillväxt, stärker immunförsvaret och bidrar till ett långt liv.
7. Gojibär
Gojibär är mycket effektiva för personer med njurinsufficiens. De ger näring åt njurarna och levern, och regelbunden konsumtion kan förlänga livet och lindra kronisk ryggsmärta.
8. Sjöhäst
Sjöhäst har njurstärkande egenskaper som kan jämföras med ginseng, med motsvarande medicinskt värde. Den konsumeras genom att malas till pulver och tas tillsammans med risvin dagligen för att uppnå njurstärkande effekter.