Pet navad, ki so najbolj škodljive za ledvice žensk
1. Premajhen vnos vode
Presnovne odpadne snovi v telesu se predelujejo predvsem v jetrih in ledvicah. Najpomembnejša funkcija ledvic je uravnavanje vodne in elektrolitske bilance v telesu, presnova odpadnih snovi iz fizioloških dejavnosti in njihovo izločanje z urinom. Da bi lahko ledvice učinkovito opravljale te funkcije, potrebujejo zadostno hidracijo.
2. Prekomerno uživanje piva
Pri osebah z obstoječimi ledvičnimi težavami lahko neomejeno uživanje piva povzroči, da se ledvični tubuli zamašijo z urinsko kislino, kar lahko vodi do odpovedi ledvic.
3. Neprimerno uživanje sadja in zelenjave
Čeprav je uživanje veliko sadja in zelenjave na splošno koristno za zdravje, ta živila, ki se pogosto štejejo za naravna sredstva za zniževanje krvnega tlaka, vsebujejo veliko kalija. Dolgotrajno uživanje lahko dejansko poškoduje njihovo delovanje ledvic.
4. Nadomeščanje navadne vode z drugimi pijačami
Večina ljudi ne mara nevtralnega okusa navadne vode, zato se jim peneče pijače, kot so soda ali kola, ali kava zdijo naravna alternativa. Vendar kofein v teh pijačah pogosto dvigne krvni tlak, ki je pomemben dejavnik pri poškodbah ledvic.
5. Prekomerno uživanje soli
Sol znatno obremenjuje ledvice. Devetindevetdeset odstotkov soli iz hrane se izloča prek ledvic. Prekomerno uživanje poveča to obremenitev, natrij v soli pa ovira izločanje vode, kar dodatno obremenjuje ledvice in vodi do zmanjšane ledvične funkcije.
Deset simptomov ledvičnega pomanjkanja pri ženskah:
1. Bolečina v spodnjem delu hrbta in nogah: Pomanjkanje ledvične esence moti endokrino ravnovesje, zmanjšuje izločanje estrogena in ovira absorpcijo in zadrževanje kalcija. To vodi do nezadostne prehrane kosti, kar pogosto povzroča šibkost v spodnjem delu hrbta in kolenih.
2. Močno menstrualno krvavenje: Ker ledvice uravnavajo reprodukcijo, ledvično pomanjkanje moti ženski urinarni in reproduktivni sistem, kar povzroča boleče menstruacije, nepravilno menstruacijo in prekomerno krvavenje.
3. Pogosto nočno uriniranje: Pomanjkanje oslabi spodnji energizer, ovira nadzor nad uriniranjem in povzroča pogosto nočno uriniranje.
4. Nespečnost z živimi sanjami: Pomanjkanje ledvičnega yina povzroča pri ženskah razdražljivost in slabo koncentracijo. Neuspešno utrjevanje yin energije ponoči vodi do nespečnosti, živih sanj in slabe kakovosti spanja.
5. Neprenašanje mraza: Tradicionalna kitajska medicina te simptome pripisuje pomanjkanju ledvic. Posamezniki s pomanjkanjem ledvic pogosto kažejo hiperaktivnost parasimpatičnega živčnega sistema, kar povzroča upočasnjen srčni utrip, znižan krvni tlak in zmanjšano bazalno telesno temperaturo.
6. Izpadanje las in prezgodnje sivenje: Pomanjkanje ledvične esence slabi qi in kri, moti delovanje endokrinega sistema in oslabi imunski sistem, kar pospeši staranje. To se kaže v obsežnem izpadanju las in pojavu sivih las.
7. Oteklina okoli oči: Ledvice uravnavajo metabolizem vode. Pomanjkanje ledvic slabi uravnavanje tekočin, ovira poti vode in povzroča zadrževanje tekočin v koži, najbolj opazno okoli oči.
8. Redek, vodnat vaginalni izcedek: Ledvice uravnavajo reprodukcijo. Pomanjkanje ledvic moti ženski urinarni in reproduktivni sistem. Izguba zadrževalne funkcije ledvic povzroči redek, vodnat izcedek.
9. Nizek libido: Pomanjkanje ledvične esence ne more nahraniti jajčnikov, kar povzroči endokrino disfunkcijo in zmanjšano izločanje estrogena. Ženske so nagnjene k zmanjšanemu spolnemu poželenju.
10. Prezgodnja menopavza: pomanjkanje ledvic moti delovanje jajčnikov, kar pospeši proces staranja pri ženskah.
Tradicionalna kitajska medicina priporoča 8 izjemno učinkovitih živil za hranjenje ledvic
1. Živalska jetra
Tradicionalna kitajska medicina zagovarja »hranjenje organov z organi«. Živalska jetra so bogata z beljakovinami, maščobami in različnimi vitamini, imajo lastnosti, ki krepijo ledvice in hranijo esenco.
2. Kozice
Kozice so izjemno bogate z beljakovinami, lipidi, minerali in drugimi hranili. Izvlečki iz kozic vsebujejo spojine, ki krepijo imunski sistem, zaradi česar so koristne za krepitev ledvic in razstrupljanje.Svinjska ledvica
Čeprav je svinjska ledvica relativno bogata s holesterolom in ni primerna za ljudi z visokim holesterolom, ima lastnosti, ki krepijo ledvično qi, in se pogosto uporablja kot hrana za hranjenje ledvic.
4. Orehi
Redno uživanje orehov izboljša vitalnost možganov in dopolni zaloge inositola v telesu. Poleg tega so orehi znani po svojih lastnostih, ki krepijo ledvice in utrjujejo esenco, zaradi česar so pogosta izbira v prehrani za hranjenje ledvic.
5. Jajca
Jajca so bogata z beljakovinami, maščobami, vitamini in oligoelementi, zato veljajo za izjemno hranljiva. Redno uživanje spodbuja rast, krepi imunski sistem in prispeva k dolgoživosti.
7. Goji jagode
Goji jagode so zelo učinkovite za ljudi z ledvičnim pomanjkanjem. Negujejo ledvice in jetra, redno uživanje pa lahko podaljša življenje in lajša kronične bolečine v hrbtu.
8. Morski konjiček
Morski konjiček ima lastnosti, ki krepijo ledvice, primerljive z ginsengom, z enako zdravilno vrednostjo. Uživa se tako, da se zmelje v prah in vsak dan zaužije z riževim vinom, da se doseže učinek krepitve ledvic.