Päť návykov, ktoré najviac škodia obličkám žien
1. Nedostatočný príjem tekutín
Metabolické odpadové látky v tele sa spracovávajú predovšetkým v pečeni a obličkách. Najdôležitejšou funkciou obličiek je regulácia vodnej a elektrolytovej rovnováhy v tele, metabolizovanie odpadových látok z fyziologických činností a ich vylučovanie močom. Aby však mohli tieto funkcie účinne plniť, potrebujú dostatočný príjem tekutín.
2. Nadmerná konzumácia piva
U ľudí s existujúcimi ochoreniami obličiek môže neobmedzené nadmerné pitie piva spôsobiť ukladanie kyseliny močovej, ktorá blokuje obličkové tubuly, čo môže viesť k zlyhaniu obličiek.
3. Nevhodná konzumácia ovocia a zeleniny
Hoci sa konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny všeobecne považuje za prospešnú pre zdravie, pre ľudí s chronickým poškodením obličiek tieto potraviny – často považované za prirodzené prostriedky na zníženie krvného tlaku – obsahujú vysoké množstvo draslíka. Ich dlhodobá konzumácia môže v skutočnosti poškodiť funkciu obličiek.
4. Nahradenie čistej vody nápojmi
Väčšina ľudí nemá rada nevýraznú chuť čistej vody, preto sa im zdajú ako prirodzená alternatíva sycené nápoje, ako sú limonády alebo kola, alebo káva. Kofeín v týchto nápojoch však často zvyšuje krvný tlak, a zvýšený krvný tlak je významným faktorom poškodenia obličiek.
5. Nadmerný príjem soli
Soľ výrazne zaťažuje obličky. Deväťdesiatpäť percent soli z potravy sa vylučuje obličkami. Nadmerná konzumácia zvyšuje túto záťaž, zatiaľ čo sodík v soli bráni vylučovaniu vody, čo ďalej zaťažuje obličky a vedie k zníženiu ich funkcie.
Desať príznakov zlyhania obličiek u žien:
1. Bolesti v dolnej časti chrbta a nohách: Nedostatok esencie obličiek narúša endokrinnú rovnováhu, znižuje sekréciu estrogénu a bráni vstrebávaniu a zadržiavaniu vápnika. To vedie k nedostatočnému vyživovaniu kostí, čo často spôsobuje slabosť v dolnej časti chrbta a kolien.
2. Silné menštruačné krvácanie: Keďže obličky riadia reprodukciu, zlyhanie obličiek narúša ženský močový a reprodukčný systém, čo sa prejavuje bolestivou menštruáciou, nepravidelnou menštruáciou a nadmerným krvácaním.
3. Časté nočné močenie: Nedostatok oslabuje dolný zdroj energie, narúša kontrolu močenia a spôsobuje časté nočné močenie.
4. Nespavosť a živé sny: Nedostatok jinovej energie obličiek spôsobuje, že ženy sú náchylné k podráždenosti a zlej koncentrácii. Neschopnosť jinovej energie konsolidovať sa vnútorne v noci vedie k nespavosti, živým snom a zlej kvalite spánku.
5. Neznášanlivosť chladu: Tradičná čínska medicína pripisuje tieto symptómy nedostatku obličiek. Jedinci s nedostatkom obličiek často vykazujú hyperaktivitu parasympatického nervového systému, čo má za následok spomalenie srdcovej frekvencie, zníženie krvného tlaku a zníženie bazálnej telesnej teploty.
6. Vypadávanie vlasov a predčasné šedivenie: Nedostatok esencie obličiek vedie k nedostatočnému qi a krvi, endokrinnou nerovnováhou a oslabenou imunitou, čo má za následok predčasné starnutie, výrazné vypadávanie vlasov a výskyt šedivých vlasov.
7. Opuchy okolo očí: Obličky riadia metabolizmus vody. Nedostatok obličiek narúša reguláciu tekutín, čo spôsobuje pretekanie zadržiavanej vody do pokožky, čo sa prejavuje ako opuchy, najviac viditeľné okolo očí.
8. Riedky, vodnatý vaginálny výtok: Obličky riadia reprodukciu. Nedostatok obličiek narúša ženský močový a reprodukčný systém. Strata retenčnej funkcie obličiek vedie k riedkemu, vodnatému výtoku.
9. Nízke libido: Nedostatok obličkovej esencie nedokáže vyživovať vaječníky, čo spôsobuje endokrinnú dysfunkciu a zníženú sekréciu estrogénu. Ženy sú náchylné k zníženému sexuálnemu apetítu.
10. Predčasná menopauza: Nedostatok obličiek narúša funkciu vaječníkov, čo urýchľuje proces starnutia u žien.
Tradičná čínska medicína odporúča 8 mimoriadne účinných potravín vyživujúcich obličky
1. Zvieracie pečene
Tradičná čínska medicína obhajuje „vyživovanie orgánov orgánmi“. Zvieracie pečene sú bohaté na bielkoviny, tuky a rôzne vitamíny a majú vlastnosti tonizujúce obličky a vyživujúce esenciu.
2. Krevety
Krevety sú mimoriadne bohaté na bielkoviny, lipidy, minerály a ďalšie živiny. Extrakty z mäsa kreviet obsahujú látky posilňujúce imunitu, vďaka čomu sú prospešné pre tonizáciu obličiek a detoxikáciu.Bravčové obličky
Hoci bravčové obličky majú vysoký obsah cholesterolu a nie sú vhodné pre ľudí s vysokou hladinou lipidov v krvi, majú tonizujúce vlastnosti pre obličky a často sa používajú ako potravina vyživujúca obličky. 4. Vlašské orechy
Pravidelná konzumácia vlašských orechov zvyšuje vitalitu mozgu a dopĺňa zásoby inozitolu v tele. Okrem toho vlašské orechy posilňujú obličky a upevňujú esenciu, čo z nich robí bežnú voľbu v strave na vyživovanie obličiek.
5. Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, tuky, vitamíny a stopové prvky a sú považované za mimoriadne výživné. Ich pravidelná konzumácia podporuje rast, posilňuje imunitu a prispieva k dlhovekosti.
7. Bobule goji
Bobule goji sú vysoko účinné pre ľudí s nedostatočnou funkciou obličiek. Vyživujú obličky a pečeň a ich pravidelná konzumácia môže predĺžiť život a zmierniť chronické bolesti chrbta.
8. Morský koník
Morský koník má vlastnosti posilňujúce obličky porovnateľné s ženšenom a má rovnakú liečivú hodnotu. Konzumuje sa vo forme prášku, ktorý sa zmieša s ryžovým vínom a užíva sa denne, aby sa dosiahol účinok posilňujúci obličky.