Vijf gewoontes die het schadelijkst zijn voor de nieren van vrouwen
1. Te weinig water drinken
De stofwisselingsafvalstoffen van het lichaam worden voornamelijk door de lever en de nieren verwerkt. De belangrijkste functie van de nieren is het reguleren van de water- en elektrolytenbalans van het lichaam, het metaboliseren van afvalstoffen van fysiologische activiteiten en het uitscheiden ervan in de urine. Om deze functies effectief te kunnen uitvoeren, hebben ze echter voldoende water nodig.
2. Overmatig bier drinken
Voor mensen met bestaande nieraandoeningen kan onbeperkt overmatig bier drinken ervoor zorgen dat urinezuurafzettingen de niertubuli blokkeren, wat mogelijk kan leiden tot nierfalen.
3. Ongepaste consumptie van fruit en groenten
Hoewel het eten van veel fruit en groenten over het algemeen als gunstig voor de gezondheid wordt beschouwd, bevatten deze voedingsmiddelen, die vaak worden beschouwd als natuurlijke bloeddrukverlagers, voor mensen met chronische nierinsufficiëntie hoge hoeveelheden kalium. Langdurige consumptie kan de nierfunctie zelfs schaden.
4. Gewoon water vervangen door andere dranken
De meeste mensen houden niet van de neutrale smaak van gewoon water, waardoor koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank of cola, of koffie, een natuurlijk alternatief lijken. De cafeïne in deze dranken verhoogt echter vaak de bloeddruk, en een verhoogde bloeddruk is een belangrijke factor bij nierbeschadiging.
5. Overmatige zoutinname
Zout belast de nieren aanzienlijk. 95% van het zout in de voeding wordt door de nieren uitgescheiden; overmatige inname overbelast ze. Bovendien belemmert het natrium in zout de uitscheiding van water, waardoor de nieren extra worden belast en de nierfunctie afneemt.
Tien symptomen van nierinsufficiëntie bij vrouwen:
1. Pijn in de onderrug en pijnlijke benen: een tekort aan nieressentie verstoort de endocriene balans, waardoor de oestrogeenafscheiding afneemt en de calciumopname en -retentie wordt belemmerd. Dit leidt tot onvoldoende voeding van de botten, wat vaak zwakte en pijn in de onderrug en knieën veroorzaakt.
2. Hevige menstruatie: aangezien de nieren de voortplanting regelen, verstoort nierinsufficiëntie het vrouwelijke urineweg- en voortplantingssysteem, wat zich uit in pijnlijke menstruaties, onregelmatige menstruatie en overmatig bloedverlies.
3. Frequent nachtelijk urineren: Een tekort verzwakt de onderste energiebron, waardoor de controle over de urine wordt aangetast en er frequent 's nachts moet worden geplast.
4. Slapeloosheid en levendige dromen: Een tekort aan nier-yin maakt vrouwen vatbaar voor prikkelbaarheid en een slechte concentratie. Als de yin-energie 's nachts niet intern wordt geconsolideerd, leidt dit tot slapeloosheid, levendige dromen en een slechte slaapkwaliteit.
5. Koude-intolerantie: De traditionele Chinese geneeskunde schrijft deze symptomen toe aan nierdeficiëntie. Personen met nierdeficiëntie vertonen vaak hyperactiviteit van het parasympathische zenuwstelsel, wat resulteert in een vertraagde hartslag, verlaagde bloeddruk en verlaagde basale lichaamstemperatuur.
6. Haaruitval en vroegtijdige vergrijzing: Een tekort aan nieressentie schaadt qi en bloed, verstoort de endocriene functie en verzwakt de immuniteit, waardoor veroudering wordt versneld. Dit uit zich in aanzienlijke haaruitval en het verschijnen van witte haren.
7. Wallen rond de ogen: De nieren regelen de waterhuishouding. Nierdeficiëntie schaadt de vochtregulatie, belemmert de waterbanen en veroorzaakt vochtophoping in de huid, het meest zichtbaar rond de ogen.
8. Dunne, waterige vaginale afscheiding: De nieren regelen de voortplanting. Nierdeficiëntie verstoort het vrouwelijke urineweg- en voortplantingssysteem. Verlies van de vasthoudende functie van de nieren veroorzaakt dunne, waterige afscheiding.
9. Laag libido: Een tekort aan nieressentie voedt de eierstokken niet, wat leidt tot endocriene disfunctie en verminderde oestrogeenafscheiding. Vrouwen kunnen een verminderd seksueel verlangen ervaren.
10. Vroegtijdige menopauze: Nierinsufficiëntie verstoort de werking van de eierstokken, waardoor het verouderingsproces bij vrouwen wordt versneld.
De traditionele Chinese geneeskunde beveelt 8 opmerkelijk effectieve voedingsmiddelen aan die de nieren voeden
1. Dierlijke lever
De traditionele Chinese geneeskunde pleit voor "het voeden van organen met organen". Dierlijke lever is rijk aan eiwitten, vetten en verschillende vitamines en heeft nierversterkende en essentievoedende eigenschappen.
2. Garnalen
Garnalen zijn uitzonderlijk rijk aan eiwitten, vetten, mineralen en andere voedingsstoffen. Extracten uit garnalenvlees bevatten immuunversterkende stoffen, waardoor ze gunstig zijn voor het versterken van de nieren en het ontgiften van het lichaam.Varkensnieren
Hoewel varkensnieren veel cholesterol bevatten en niet geschikt zijn voor mensen met verhoogde bloedlipiden, hebben ze nier-qi versterkende eigenschappen en worden ze vaak gebruikt als niervoedend voedsel.
4. Walnoten
Regelmatige consumptie van walnoten verbetert de cerebrale vitaliteit en vult de inositolreserves van het lichaam aan. Bovendien versterken walnoten de nieren en consolideren ze de essentie, waardoor ze een veelgebruikt voedingsmiddel zijn voor niervoeding.
5. Eieren
Eieren zijn rijk aan eiwitten, vetten, vitamines en sporenelementen en staan bekend als uitzonderlijk voedzaam. Regelmatige consumptie bevordert de groei, versterkt het immuunsysteem en draagt bij aan een lang leven.
7. Gojibessen
Gojibessen zijn zeer effectief voor mensen met een niertekort. Ze voeden de nieren en de lever, en regelmatige consumptie kan het leven verlengen en chronische rugpijn verlichten.
8. Zeepaardje
Het zeepaardje heeft nierversterkende eigenschappen die vergelijkbaar zijn met die van ginseng, met een gelijkwaardige medicinale waarde. Het wordt geconsumeerd door het tot poeder te vermalen en dagelijks met rijstwijn in te nemen om de nieren te versterken.