Pieci ieradumi, kas visvairāk kaitē sieviešu nierēm
1. Nepietiekams ūdens patēriņš
Organisma vielmaiņas atliekas galvenokārt apstrādā aknas un nieres. Nieru vissvarīgākā funkcija ir regulēt organisma ūdens un elektrolītu līdzsvaru, metabolizēt fizioloģisko darbību atliekas un izvadīt tās ar urīnu. Tomēr, lai šīs funkcijas varētu veikt efektīvi, nepieciešams pietiekams šķidruma daudzums organismā.
2. Pārmērīga alus lietošana
Cilvēkiem ar esošām nieru saslimšanām neierobežota alus lietošana var izraisīt urīnskābes nogulsnēšanos, kas bloķē nieru kanāliņus, potenciāli izraisot nieru mazspēju.
3. Nepiemērota augļu un dārzeņu lietošana
Lai gan augļu un dārzeņu lietošana lielos daudzumos parasti tiek uzskatīta par veselīgu, cilvēkiem ar hronisku nieru darbības traucējumu šie produkti, kas bieži tiek uzskatīti par dabīgiem asinsspiediena pazeminātājiem, satur daudz kālija. Ilgtermiņa lietošana var patiesībā kaitēt nieru darbībai.
4. Parastā ūdens aizstāšana ar dzērieniem
Lielākā daļa cilvēku nepatīk parastā ūdens neizteiksmīgā garša, tāpēc gāzētie dzērieni, piemēram, soda vai kola, vai kafija šķiet dabiska alternatīva. Tomēr šajos dzērienos esošā kofeīna bieži paaugstina asinsspiedienu, un paaugstināts asinsspiediens ir nozīmīgs faktors nieru bojājumu veidošanā.
5. Pārmērīgs sāls patēriņš
Sāls ievērojami apgrūtina nieres. 95 % uzturā uzņemtā sāls tiek izdalīts ar nierēm. Pārmērīgs patēriņš palielina šo slogu, bet sālī esošais nātrija saturs kavē ūdens izdalīšanos, vēl vairāk apgrūtinot nieres un izraisot nieru darbības pasliktināšanos.
Desmit nieru nepietiekamības simptomi sievietēm:
1. Sāpes muguras lejasdaļā un kājās: Nieru esences nepietiekamība traucē endokrīno līdzsvaru, samazinot estrogēna sekrēciju un kavējot kalcija uzsūkšanos un saglabāšanu. Tas izraisa nepietiekamu kaulu barošanu, bieži izraisot vājumu muguras lejasdaļā un ceļos.
2. Stipras menstruācijas: Tā kā nieres regulē reproduktīvo funkciju, nieru nepietiekamība traucē sieviešu urīnizvadības un reproduktīvo sistēmu darbību, izpaužoties kā sāpīgas menstruācijas, neregulāras menstruācijas un pārmērīgas asiņošanas.
3. Bieža nakts urinēšana: deficīts vājina apakšējo enerģijas avotu, traucējot urīnēšanas kontroli un izraisot biežu nakts urinēšanu.
4. Bezmiegs un spilgti sapņi: nieru yin deficīts padara sievietes uzbudināmas un vājas koncentrēšanās spējas. Yin enerģijas nespēja konsolidēties iekšēji naktī izraisa bezmiegu, spilgtus sapņus un sliktu miega kvalitāti.
5. Neiecietība pret aukstumu: tradicionālā ķīniešu medicīna šos simptomus saista ar nieru deficītu. Personām ar nieru deficītu bieži novēro parasimpatiskās nervu sistēmas hiperaktivitāti, kas izraisa sirdsdarbības palēnināšanos, asinsspiediena pazemināšanos un bazālās ķermeņa temperatūras pazemināšanos.
6. Matu izkrišana un priekšlaicīga sirgšana: Nieru esences deficīts pasliktina čī un asins cirkulāciju, traucē endokrīnās sistēmas darbību un vājina imunitāti, paātrinot novecošanos. Tas izpaužas kā ievērojama matu izkrišana un sirgstošu matu parādīšanās.
7. Pūšļi ap acīm: Nieres regulē ūdens vielmaiņu. Nieru deficīts pasliktina šķidruma regulāciju, traucējot ūdens ceļus un izraisot šķidruma uzkrāšanos ādā, visvairāk ap acīm.
8. Plānas, ūdeņainas izdalījumi no maksts: Nieres regulē reproduktīvo funkciju. Nieru deficīts traucē sieviešu urīnizvadības un reproduktīvo sistēmu darbību. Nieru aiztures funkcijas zudums izraisa plānas, ūdeņainas izdalījumi.
9. Zems libido: Nieru esences deficīts nespēj barot olnīcas, izraisot endokrīnās sistēmas disfunkciju un samazinātu estrogēna sekrēciju. Sievietēm ir tendence samazināties seksuālajai vēlmei.
10. Priekšlaicīga menopauze: Nieru nepietiekamība traucē olnīcu darbību, paātrinot sieviešu novecošanās procesu.
Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka 8 ārkārtīgi efektīvus nieru barojošus produktus
1. Dzīvnieku aknas
Tradicionālā ķīniešu medicīna atbalsta "orgānu barošanu ar orgāniem". Dzīvnieku aknas ir bagātas ar olbaltumvielām, taukiem un dažādiem vitamīniem, un tām piemīt nieru tonizējošas un esences barojošas īpašības.
2. Garneles
Garneles ir ārkārtīgi bagātas ar olbaltumvielām, lipīdiem, minerālvielām un citiem uzturvielām. Garneles gaļas ekstrakti satur imūnsistēmu stiprinošas vielas, kas padara tās noderīgas nieru stiprināšanai un detoksikācijai.Cūkgaļas nieres
Lai gan cūkgaļas nieres satur salīdzinoši daudz holesterīna un nav piemērotas cilvēkiem ar paaugstinātu lipīdu līmeni asinīs, tām piemīt nieres čī tonizējošas īpašības, un tās bieži izmanto kā nieres barojošu pārtiku. 4. Valrieksts
Valriekstu lietošana uzlabo smadzeņu vitalitāti un papildina organisma inozitola rezerves. Turklāt valriekstiem piemīt nieres tonizējošas un esences konsolidējošas funkcijas, tāpēc tie ir izplatīta izvēle nieres barošanai.
5. Olas
Olas ir bagātas ar olbaltumvielām, taukiem, vitamīniem un mikroelementiem, un tās tiek uzskatītas par ārkārtīgi uzturvielām bagātu pārtiku. Regulāra to lietošana veicina augšanu, stiprina imunitāti un palīdz nodrošināt ilgmūžību.
7. Goji ogas
Goji ogas ir ļoti efektīvas cilvēkiem ar nieru nepietiekamību. Tās baro nieres un aknas, un regulāra lietošana var pagarināt dzīvi un mazināt hroniskas muguras sāpes.
8. Jūras zirgs
Jūras zirgs piemīt nieres stiprinošas īpašības, kas ir salīdzināmas ar ženšeņa īpašībām, un tam ir līdzvērtīga medicīniskā vērtība. To lieto, samalot pulverī un ik dienas lietojot kopā ar rīsu vīnu, lai panāktu nieres stiprinošu efektu.