Penki įpročiai, kurie labiausiai kenkia moterų inkstams
1. Nepakankamas vandens vartojimas
Organizmo medžiagų apykaitos atliekos pirmiausia apdorojamos kepenyse ir inkstuose. Svarbiausia inkstų funkcija yra reguliuoti organizmo vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, metabolizuoti fiziologinės veiklos atliekas ir išskirti jas su šlapimu. Tačiau, kad šios funkcijos būtų atliekamos veiksmingai, inkstams reikia pakankamai vandens.
2. Per didelis alaus vartojimas
Tiems, kurie jau turi inkstų sutrikimų, neribotas didelis alaus vartojimas gali sukelti šlapimo rūgšties nuosėdų susidarymą, kuris užblokuoja inkstų kanalėlius ir gali sukelti inkstų nepakankamumą.
3. Netinkamas vaisių ir daržovių vartojimas
Nors vaisių ir daržovių vartojimas paprastai laikomas naudingu sveikatai, žmonėms, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu, šie maisto produktai, dažnai laikomi natūraliais kraujospūdžio mažintojais, yra daug kalio. Ilgalaikis jų vartojimas gali pakenkti inkstų funkcijai.
4. Paprasto vandens keitimas gėrimais
Dauguma žmonių nemėgsta paprasto vandens beskonio skonio, todėl gazuoti gėrimai, tokie kaip soda ar kola, arba kava, atrodo natūrali alternatyva. Tačiau šiuose gėrimuose esanti kofeina dažnai padidina kraujospūdį, o padidėjęs kraujospūdis yra svarbus inkstų pažeidimo veiksnys.
5. Per didelis druskos vartojimas
Druska yra pagrindinė priežastis, didinanti inkstų apkrovą. 95 % su maistu suvartojamos druskos metabolizuojama inkstuose. Per didelis druskos vartojimas didina šią apkrovą. Be to, druskoje esantis natris trukdo organizmui išskirti vandenį, todėl inkstai patiria papildomą apkrovą ir jų funkcija silpnėja.
Dešimt inkstų nepakankamumo simptomų moterims:
1. Skausmas apatinėje nugaros dalyje ir kojose: inkstų esencijos trūkumas sutrikdo endokrininę pusiausvyrą, sumažina estrogeno sekreciją ir trukdo kalcio absorbcijai. Tai veda prie nepakankamo kaulų maitinimo, dažnai sukeliančio silpnumą apatinėje nugaros dalyje ir keliuose.
2. Gausios menstruacijos: kadangi inkstai reguliuoja reprodukciją, jų nepakankamumas sutrikdo šlapimo ir reprodukcines sistemas, pasireiškiant skausmingomis menstruacijomis, nereguliariomis menstruacijomis ir pernelyg gausiu kraujavimu.
3. Dažnas naktinis šlapinimasis: nepakankamumas silpnina apatinį energijos šaltinį, sutrikdo šlapimo kontrolę ir sukelia dažną naktinį šlapinimąsi.
4. Nemiga ir ryškūs sapnai: inkstų yin nepakankamumas moteris daro linkusias į dirglumą ir prastą koncentraciją. Yin energijos nesugebėjimas sustiprėti viduje naktį sukelia nemigą, ryškius sapnus ir prastą miego kokybę.
5. Neatsparumas šalčiui: tradicinė kinų medicina šiuos simptomus priskiria inkstų nepakankamumui. Asmenys, turintys inkstų nepakankamumą, dažnai pasižymi parasimpatinės nervų sistemos hiperaktyvumu, dėl kurio sulėtėja širdies ritmas, sumažėja kraujospūdis ir bazinė kūno temperatūra.
6. Plaukų slinkimas ir ankstyvas žilimas: inkstų esencijos nepakankamumas sukelia qi ir kraujo nepakankamumą, endokrininės sistemos disbalansą ir imuniteto susilpnėjimą, dėl to atsiranda ankstyvas senėjimas, žymus plaukų slinkimas ir žili plaukai.
7. Akių paburkimas: inkstai reguliuoja vandens apykaitą. Inkstų nepakankamumas sutrikdo skysčių reguliavimą, dėl to vanduo susikaupia odoje ir pasireiškia edema, labiausiai pastebima aplink akis.
8. Retos, vandeningos makšties išskyros: inkstai reguliuoja reprodukciją. Inkstų nepakankamumas sutrikdo moterų šlapimo ir reprodukcines sistemas. Inkstų sulaikymo funkcijos praradimas sukelia retas, vandeningas išskyras.
9. Mažas lytinis potraukis: inkstų esencijos nepakankamumas nesugeba maitinti kiaušidžių, sukelia endokrininę disfunkciją ir sumažina estrogeno sekreciją. Moterys gali patirti sumažėjusį lytinį potraukį.
10. Ankstyvą menopauzę: inkstų nepakankamumas sutrikdo kiaušidžių funkciją, pagreitindamas moterų senėjimo procesą.
Tradicinė kinų medicina rekomenduoja 8 ypač veiksmingus inkstus maitinančius maisto produktus
1. Gyvūnų kepenys
Tradicinė kinų medicina skatina „maitinti organus organais“. Gyvūnų kepenys yra turtingos baltymų, riebalų ir įvairių vitaminų, turi inkstus stiprinančių ir esenciją maitinančių savybių.
2. Krevetės
Krevetės yra ypač turtingos baltymais, lipidais, mineralais ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Krevečių mėsos ekstraktai turi imuninę sistemą stiprinančių junginių, todėl yra naudingi inkstų stiprinimui ir detoksikacijai.Kiaulienos inkstai
Nors kiaulienos inkstai yra gana daug cholesterolio ir netinka žmonėms, turintiems padidėjusį kraujo lipidų kiekį, jie stiprina inkstų qi ir dažnai naudojami kaip inkstus maitinantis maistas.
4. Graikiniai riešutai
Graikinių riešutų vartojimas stiprina smegenų gyvybingumą ir papildo organizmo inozitolio atsargas. Be to, graikiniai riešutai stiprina inkstus ir stiprina esenciją, todėl jie yra dažnas maisto pasirinkimas inkstams maitinti.
5. Kiaušiniai
Kiaušiniai yra turtingi baltymais, riebalais, vitaminais ir mikroelementais, todėl yra laikomi ypač maistingais. Reguliarus jų vartojimas skatina augimą, stiprina imunitetą ir prisideda prie ilgaamžiškumo.
7. Goji uogos
Goji uogos yra labai veiksmingos tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą. Jos maitina inkstus ir kepenis, o reguliarus vartojimas gali prailginti gyvenimą ir palengvinti lėtinius nugaros skausmus.
8. Jūrų arkliukas
Jūrų arkliukas turi inkstus stiprinančių savybių, prilygstančių ženšenio, ir lygiavertę medicininę vertę. Jis vartojamas sumalus į miltelius ir kasdien geriant su ryžių vynu, kad būtų pasiektas inkstus stiprinantis poveikis.