Fünf Gewohnheiten, die für die Nieren von Frauen am schädlichsten sind
1. Unzureichende Wasseraufnahme
Die Stoffwechselabfälle des Körpers werden in erster Linie von der Leber und den Nieren verarbeitet. Die wichtigste Funktion der Nieren besteht darin, den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers zu regulieren, Abfallprodukte aus physiologischen Aktivitäten zu verstoffwechseln und sie über den Urin auszuscheiden. Um diese Funktionen jedoch effektiv ausführen zu können, benötigen sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
2. Übermäßiger Bierkonsum
Bei Menschen mit bestehenden Nierenerkrankungen kann unbegrenzter starker Bierkonsum dazu führen, dass Harnsäureablagerungen die Nierentubuli verstopfen und es zu Nierenversagen kommt.
3. Ungeeigneter Verzehr von Obst und Gemüse
Während der Verzehr von viel Obst und Gemüse allgemein als gesundheitsfördernd gilt, enthalten diese Lebensmittel, die oft als natürliche Blutdrucksenker angesehen werden, für Menschen mit chronischer Nierenfunktionsstörung einen hohen Kaliumgehalt. Langfristiger Verzehr kann die Nierenfunktion tatsächlich schädigen.
4. Ersatz von einfachem Wasser durch Getränke
Die meisten Menschen mögen den faden Geschmack von einfachem Wasser nicht, sodass kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade oder Cola oder Kaffee als natürliche Alternativen erscheinen. Das Koffein in diesen Getränken erhöht jedoch oft den Blutdruck, und erhöhter Blutdruck ist ein wichtiger Faktor für Nierenschäden.
5. Übermäßige Salzaufnahme
Salz belastet die Nieren erheblich. Fünfundneunzig Prozent des mit der Nahrung aufgenommenen Salzes wird über die Nieren ausgeschieden. Übermäßiger Konsum erhöht diese Belastung, während das Natrium im Salz die Wasserausscheidung behindert, was die Nieren zusätzlich belastet und zu einer verminderten Nierenfunktion führt.
Zehn Symptome einer Niereninsuffizienz bei Frauen:
1. Schmerzen im unteren Rückenbereich und in den Beinen: Eine Nierenessenzinsuffizienz stört das endokrine Gleichgewicht, verringert die Östrogenausschüttung und behindert die Kalziumaufnahme. Dies führt zu einer unzureichenden Versorgung der Knochen, was häufig zu Schwäche im unteren Rückenbereich und in den Knien führt.
2. Starke Menstruationsblutung: Da die Nieren die Fortpflanzung steuern, stört eine Insuffizienz das Harn- und Fortpflanzungssystem, was sich in schmerzhaften Perioden, unregelmäßiger Menstruation und übermäßiger Blutung äußert.
3. Häufiges nächtliches Wasserlassen: Ein Mangel schwächt den unteren Energieträger, beeinträchtigt die Harnkontrolle und führt zu häufigem nächtlichen Wasserlassen.
4. Schlaflosigkeit mit lebhaften Träumen: Ein Mangel an Nieren-Yin macht Frauen anfällig für Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche. Wenn die Yin-Energie nachts nicht im Körper konsolidiert wird, führt dies zu Schlaflosigkeit, lebhaften Träumen und schlechter Schlafqualität.
5. Kälteempfindlichkeit: Die Traditionelle Chinesische Medizin führt diese Symptome auf eine Niereninsuffizienz zurück. Personen mit Niereninsuffizienz weisen häufig eine Überaktivität des parasympathischen Nervensystems auf, was zu einer verlangsamten Herzfrequenz, einem gesenkten Blutdruck und einer reduzierten Basaltemperatur führt.
6. Haarausfall und vorzeitiges Ergrauen: Eine Nierenessenzschwäche beeinträchtigt Qi und Blut, stört die endokrine Funktion, schwächt das Immunsystem und beschleunigt den Alterungsprozess. Dies äußert sich in starkem Haarausfall und dem Auftreten von weißem Haar.
7. Schwellungen um die Augen: Die Nieren regulieren den Wasserhaushalt. Eine Nierenschwäche beeinträchtigt die Flüssigkeitsregulation, behindert den Wasserhaushalt und führt zu Flüssigkeitsansammlungen in der Haut, die am deutlichsten um die Augen herum zu sehen sind.
8. Dünner, wässriger Ausfluss: Die Nieren steuern die Fortpflanzung. Eine Niereninsuffizienz stört das weibliche Harn- und Fortpflanzungssystem. Der Verlust der Speicherfunktion der Nieren führt zu dünnem, wässrigem Ausfluss.
9. Geringe Libido: Ein Mangel an Nierenessenz versorgt die Eierstöcke nicht ausreichend, was zu einer endokrinen Dysfunktion und einer verminderten Östrogenausschüttung führt. Frauen neigen zu vermindertem sexuellem Verlangen.
10. Vorzeitige Menopause: Eine Niereninsuffizienz stört die Funktion der Eierstöcke und beschleunigt den Alterungsprozess bei Frauen.
Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt 8 bemerkenswert wirksame Lebensmittel zur Stärkung der Nieren
1. Tierleber
Die traditionelle chinesische Medizin befürwortet die „Stärkung der Organe durch Organe”. Tierleber ist reich an Proteinen, Fetten und verschiedenen Vitaminen und hat eine stärkende und essenzspendende Wirkung auf die Nieren.
2. Garnelen
Garnelen sind außergewöhnlich reich an Proteinen, Lipiden, Mineralien und anderen Nährstoffen. Extrakte aus Garnelenfleisch enthalten immunstärkende Verbindungen, die sich positiv auf die Stärkung der Nieren und die Entgiftung auswirken.Schweinenieren
Schweinenieren enthalten zwar relativ viel Cholesterin und sind daher für Menschen mit erhöhten Blutfettwerten ungeeignet, aber sie stärken die Nieren-Qi und werden häufig als nahrhaftes Lebensmittel für die Nieren verwendet.
4. Walnüsse
Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen fördert die Vitalität des Gehirns und füllt die Inositol-Reserven des Körpers wieder auf. Darüber hinaus stärken Walnüsse die Nieren und festigen die Essenz, weshalb sie häufig zur Ernährung der Nieren verwendet werden.
5. Eier
Eier sind reich an Proteinen, Fetten, Vitaminen und Spurenelementen und gelten als besonders nahrhaft. Der regelmäßige Verzehr fördert das Wachstum, stärkt das Immunsystem und trägt zur Langlebigkeit bei.
7. Goji-Beeren
Goji-Beeren sind sehr wirksam bei Niereninsuffizienz. Sie nähren die Nieren und die Leber, und ihr regelmäßiger Verzehr kann das Leben verlängern und chronische Rückenschmerzen lindern.
8. Seepferdchen
Seepferdchen besitzen ähnliche nierenstärkende Eigenschaften wie Ginseng und haben einen vergleichbaren medizinischen Wert. Sie werden zu Pulver gemahlen und täglich mit Reiswein eingenommen, um eine nierenstärkende Wirkung zu erzielen.