Fem vaner, der er mest skadelige for kvinders nyrer
1. Manglende indtagelse af vand
Kroppens metaboliske affaldsstoffer behandles primært af leveren og nyrerne. Nyrernes vigtigste funktion er at regulere kroppens vand- og elektrolytbalance, metabolisere affaldsstoffer fra fysiologiske aktiviteter og udskille dem via urinen. For at kunne udføre disse funktioner effektivt har nyrerne imidlertid brug for tilstrækkelig vand til at hjælpe dem.
2. Overdreven ølforbrug
For personer med eksisterende nyresygdomme kan ubegrænset, stort ølforbrug medføre, at urinsyreaflejringer blokerer nyretubuli, hvilket kan føre til nyresvigt.
3. Uhensigtsmæssigt forbrug af frugt og grøntsager
Selvom det generelt anses for sundt at spise masser af frugt og grøntsager, indeholder disse fødevarer, der ofte betragtes som naturlige blodtrykssænkende midler, høje niveauer af kalium for personer med kronisk nyresvigt. Langvarigt forbrug kan faktisk skade deres nyrefunktion.
4. Erstatning af almindeligt vand med drikkevarer
De fleste mennesker bryder sig ikke om almindeligt vands kedelige smag, hvilket gør sodavand, cola eller kaffe til naturlige alternativer. Koffeinen i disse drikkevarer øger imidlertid ofte blodtrykket, og forhøjet blodtryk er en væsentlig faktor i nyreskader.
5. Overdreven saltindtagelse
Salt er en af de største årsager til øget belastning af nyrerne. 95 % af saltet i kosten metaboliseres af nyrerne. For stort saltindtag øger denne belastning. Desuden hindrer natrium i salt kroppens evne til at udskille vand, hvilket belaster nyrerne yderligere og fører til nedsat nyrefunktion.
Ti symptomer på nyresvigt hos kvinder:
1. Ømhed i lænden og smerter i benene: Mangel på nyreessens forstyrrer den endokrine balance, reducerer østrogenudskillelsen og hindrer calciumoptagelsen. Dette fører til utilstrækkelig næring af knoglerne, hvilket ofte forårsager svaghed i lænden og knæene.
2. Kraftig menstruation: Da nyrerne styrer reproduktionen, forstyrrer mangel på nyreessens urinvejene og reproduktionssystemet, hvilket manifesterer sig i form af smertefulde menstruationer, uregelmæssig menstruation og kraftig blødning.
3. Hyppig vandladning om natten: Mangel svækker den nedre energikilde, hvilket forringer urinkontrollen og forårsager hyppig vandladning om natten.
4. Søvnløshed og livagtige drømme: Nyre-yin-mangel gør kvinder tilbøjelige til irritabilitet og dårlig koncentration. Yin-energiens manglende evne til at konsolidere sig internt om natten fører til søvnløshed, livagtige drømme og dårlig søvnkvalitet.
5. Kuldeintolerance: Traditionel kinesisk medicin tilskriver disse symptomer nyresvigt. Personer med nyresvigt udviser ofte hyperaktivitet i det parasympatiske nervesystem, hvilket resulterer i nedsat hjertefrekvens, nedsat blodtryk og nedsat basal kropstemperatur.
6. Hårtab og tidlig grånelse: Mangel på nyreessens fører til utilstrækkelig qi og blod, endokrin ubalance og svækket immunitet. Dette fremskynder aldring og forårsager betydeligt hårtab og gråt hår.
7. Hævelser omkring øjnene: Nyrerne styrer vandmetabolismen. Nyresvigt forringer væskereguleringen og blokerer vandvejene. Væske ophobes derefter i huden og forårsager ødemer, mest mærkbart omkring øjnene.
8. Tynd, vandig vaginal udflåd: Nyrerne styrer reproduktionen. Nyresvigt forstyrrer kvindens urinveje og reproduktive system. Tab af nyrernes tilbageholdende funktion resulterer i tynd, vandig udflåd.
9. Lav libido: Mangel på nyreessens giver ikke næring til æggestokkene, hvilket forårsager endokrin dysfunktion og nedsat østrogenudskillelse. Kvinder er tilbøjelige til nedsat seksuel lyst.
10. Tidlig overgangsalder: Nyresvigt forstyrrer æggestokkens funktion og fremskynder aldringsprocessen hos kvinder.
Traditionel kinesisk medicin anbefaler 8 bemærkelsesværdigt effektive nyrenærende fødevarer
1. Dyrelever
Traditionel kinesisk medicin går ind for at "nære organer med organer". Dyrelever er rig på protein, fedt og forskellige vitaminer og har nyrenærende og essensnærende egenskaber.
2. Rejer
Rejer er usædvanligt rige på protein, lipider, mineraler og andre næringsstoffer. Ekstrakter fra rejekød indeholder immunforstærkende forbindelser, hvilket gør dem gavnlige for nyretonificering og afgiftning.Svinekidney
Selvom svinekidney har et relativt højt kolesteroltal og ikke er egnet til personer med forhøjede blodlipider, har de nyre-qi-styrkende egenskaber og bruges ofte som en nyre-nærende fødevare.
4. Valnødder
Indtagelse af valnødder øger hjernens vitalitet og genopbygger kroppens inositolreserver. Derudover har valnødder nyre-styrkende og essens-konsoliderende funktioner, hvilket gør dem til et almindeligt kostvalg til nyre-næring.
5. Æg
Æg er rige på protein, fedt, vitaminer og sporstoffer og er kendt for at være særdeles næringsrige. Regelmæssigt indtag fremmer vækst, styrker immunforsvaret og bidrager til lang levetid.
7. Goji-bær
Goji-bær er meget effektive for personer med nyresvigt. De nærer nyrerne og leveren, og regelmæssig indtagelse kan forlænge livet og lindre kroniske rygsmerter.
8. Søhest
Søhest har nyreforstærkende egenskaber, der kan sammenlignes med ginseng, med tilsvarende medicinsk værdi. Den indtages ved at male den til pulver og indtage den sammen med risvin dagligt for at opnå nyreforstærkende effekter.