Pět návyků, které nejvíce škodí ledvinám žen
1. Nedostatečný příjem tekutin
Metabolické odpadní látky v těle jsou zpracovávány především játry a ledvinami. Nejdůležitější funkcí ledvin je regulace rovnováhy vody a elektrolytů v těle, metabolizace odpadních látek z fyziologických aktivit a jejich vylučování močí. Aby však mohly tyto funkce účinně plnit, potřebují k tomu dostatek vody.
2. Nadměrná konzumace piva
U osob s již existujícím onemocněním ledvin může neomezená konzumace piva způsobit ukládání kyseliny močové, která blokuje ledvinové kanálky, což může vést k selhání ledvin.
3. Nevhodná konzumace ovoce a zeleniny
Ačkoli je konzumace velkého množství ovoce a zeleniny obecně považována za prospěšnou pro zdraví, pro osoby s chronickým poškozením ledvin obsahují tyto potraviny, které jsou často považovány za přírodní látky snižující krevní tlak, vysoké množství draslíku. Dlouhodobá konzumace může ve skutečnosti poškodit jejich funkci ledvin.
4. Nahrazování čisté vody nápoji
Většina lidí nemá ráda nevýraznou chuť čisté vody, takže se jim jako přirozená alternativa jeví sycené nápoje, jako je soda nebo cola, nebo káva. Kofein v těchto nápojích však často zvyšuje krevní tlak, a zvýšený krevní tlak je významným faktorem poškození ledvin.
5. Nadměrný příjem soli
Sůl významně zatěžuje ledviny. Devadesát pět procent soli přijaté v potravě je vylučováno ledvinami. Nadměrná konzumace zvyšuje tuto zátěž, zatímco sodík obsažený v soli brání vylučování vody, což dále zatěžuje ledviny a vede ke snížení jejich funkce.
Deset příznaků nedostatečné funkce ledvin u žen:
1. Bolesti v dolní části zad a nohou: Nedostatek esence ledvin narušuje endokrinní rovnováhu, snižuje sekreci estrogenu a brání vstřebávání a zadržování vápníku. To vede k nedostatečné výživě kostí, což často způsobuje slabost v dolní části zad a kolen.
2. Silná menstruace: Jelikož ledviny řídí reprodukci, nedostatečná funkce ledvin narušuje ženský močový a reprodukční systém, což se projevuje bolestivou menstruací, nepravidelnou menstruací a nadměrným krvácením.
3. Časté noční močení: Nedostatek oslabuje dolní energetický systém, narušuje kontrolu močení a způsobuje časté noční močení.
4. Nespavost a živé sny: Nedostatek jinové energie ledvin způsobuje u žen podrážděnost a špatnou koncentraci. Neschopnost jinové energie se v noci vnitřně konsolidovat vede k nespavosti, živým snům a špatné kvalitě spánku.
5. Nesnášenlivost chladu: Tradiční čínská medicína připisuje tyto příznaky nedostatečnosti ledvin. Jedinci s nedostatečností ledvin často vykazují hyperaktivitu parasympatického nervového systému, což vede ke zpomalení srdeční frekvence, snížení krevního tlaku a snížení bazální tělesné teploty.
6. Vypadávání vlasů a předčasné šedivění: Nedostatek esence ledvin vede k nedostatečnému qi a krvi, endokrinní nerovnováze a oslabené imunitě. To urychluje stárnutí, způsobuje výrazné vypadávání vlasů a výskyt šedivých vlasů.
7. Otoky kolem očí: Ledviny řídí metabolismus vody. Nedostatek ledvin narušuje regulaci tekutin a brání průchodu vody. Tekutina se pak hromadí v kůži a způsobuje otoky, nejvíce patrné kolem očí.
8. Řídký, vodnatý vaginální výtok: Ledviny řídí reprodukci. Nedostatek ledvin narušuje ženský močový a reprodukční systém. Ztráta retenční funkce ledvin vede k řídkému, vodnatému výtoku.
9. Nízké libido: Nedostatek esence ledvin nedokáže vyživovat vaječníky, což způsobuje endokrinní dysfunkci a sníženou sekreci estrogenu. Ženy jsou náchylné ke snížení sexuální touhy.
10. Předčasná menopauza: Nedostatek ledvin narušuje funkci vaječníků a urychluje proces stárnutí u žen.
Tradiční čínská medicína doporučuje 8 mimořádně účinných potravin pro výživu ledvin
1. Živočišná játra
Tradiční čínská medicína prosazuje „výživu orgánů orgány“. Živočišná játra jsou bohatá na bílkoviny, tuky a různé vitamíny a mají vlastnosti posilující ledviny a vyživující esenci.
2. Krevety
Krevety jsou mimořádně bohaté na bílkoviny, lipidy, minerály a další živiny. Extrakty z krevetového masa obsahují látky posilující imunitu, díky čemuž jsou prospěšné pro posílení ledvin a detoxikaci.Vepřové ledviny
Vepřové ledviny mají sice vysoký obsah cholesterolu a nejsou vhodné pro osoby s vysokou hladinou krevních lipidů, ale mají tonizující účinky na ledviny a často se používají jako potravina vyživující ledviny.
4. Vlašské ořechy
Konzumace vlašských ořechů zvyšuje vitalitu mozku a doplňuje zásoby inositolu v těle. Vlašské ořechy navíc mají tonizující účinky na ledviny a konsolidují esenci, což z nich činí běžnou volbu v jídelníčku pro výživu ledvin.
5. Vejce
Vejce jsou bohatá na bílkoviny, tuky, vitamíny a stopové prvky a jsou považována za mimořádně výživná. Pravidelná konzumace podporuje růst, posiluje imunitu a přispívá k dlouhověkosti.
7. Goji bobule
Goji bobule jsou velmi účinné pro osoby s nedostatečnou funkcí ledvin. Vyživují ledviny a játra a jejich pravidelná konzumace může prodloužit život a zmírnit chronické bolesti zad.
8. Mořský koník
Mořský koník má vlastnosti posilující ledviny srovnatelné s ženšenem a má stejnou léčivou hodnotu. Konzumuje se tak, že se rozemele na prášek a denně se užívá s rýžovým vínem, aby se dosáhlo účinků posilujících ledviny.